m**k
发帖数: 18660 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: Salute 10K 2007 比赛报告.
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 26 11:47:05 2007), 转信
总想春天找个比赛。错过了march madness half. 放弃了Chicao Ultra 50K
最后发现这个10K. local 小比赛。10K也不用怎么准备。恢复也快
虽然25刀也不便宜但是
还觉得跑跑。毕竟好久没有跑10K了.
一直没有什么速度训练。但是跑过冬天, mileage一直keep.
小伤总这里那里的。包括准备50K的膝盖。还有回上海拉到大腿.
所以对自己状态也没什么信心。况且好久没有跑短距离比赛。
目标于是乎就定为45-46mins (我迷信一点。不喜欢4..但是我还没有办法跑under 40:)
(目标是通过去年秋天的半程估计的)
anyway. 上星期大腿恢复。正常训练。这星期。周二7.5周三9.5休息两天。
周五中午吃buffet.hoho.晚上没怎么吃太多。吃一些水果和爆米花 :)
喝不少水 |
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