[合集] 有氧训练需要练后进餐吗? - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 有氧训练需要练后进餐吗?

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
Bod (Bod) 于 (Thu Jul 19 21:09:57 2007) 提到:
通过本版，我知道如果要增肌就需要在锻炼后迅速补充蛋白质和炭水。如果有氧训练呢
，只是锻炼不一定要减肥，需要训练后进餐吗？谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 19 22:44:16 2007) 提到:
看什么强度的有氧。
长时间/强度大的。比如2小时跑步。
马上吃些东西。很有帮助的.
及时补充肌肉糖原。
另外修补肌肉。
帮助恢复

☆─────────────────────────────────────☆
Bod (Bod) 于 (Thu Jul 19 23:05:12 2007) 提到:
谢谢
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 19 23:08:03 2007) 提到:

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