[合集] 再贴一下大肌肉法和大力法的区别，客观的，不带任何感情 - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (julian) 于 (Thu Oct 25 21:05:11 2007) 提到:
大肌肉法是几乎每天一块肌肉的进度大重量，每组8~10次，每次练很多组。
大力法是每次用极限重量练1~2组单块肌肉，每组8~10次。大力法每天可以练全身多块
肌肉。
大肌肉法反复折磨单块肌肉，造成大量的micro tear，然后回去用营养补剂大量补充愈
合。在这个过程中，会促进分裂更多的肌肉纤维。纤维数多了之后，围度很容易增加，
本身肌肉纤维的张力没有显著增加，但是纤维数增加使力量加大。
大力法不是以micro tear为目的的，是通过极限重量，折磨肌肉，造成肌肉纤维增粗，
张力加大。大力法可以每次都锻炼到全身想要的肌肉，所以增加力量大力法还是首选。
评论是，
看你个人喜好，各取所需吧。
☆─────────────────────────────────────☆
hxrrmfw (空缺) 于 (Thu Oct 25 21:25:44 2007) 提到:
我发现大家现在被搞得都不敢

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