[合集] 想减肥但是尽量想保持肌肉，怎么注意饮食 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 想减肥但是尽量想保持肌肉，怎么注意饮食

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
waab (waab) 于 (Sat Dec 22 19:54:46 2007) 提到:
前一段时间增了半年肌肉，肌肉是涨了一点，可是腰围也增了不少，打算从新年开始减
一下腰围，但是想尽量保持肌肉不减或少减。我打算力量练习继续，但是重量稍减；另
外每隔一天跑３０分钟。当然在饮食上少吃一些主食。
以前我是每次力量练习后吃一勺蛋白粉，现在力量后还需要吃蛋白粉吗？
各位有什么建议，请多提提！谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
TasteOfLife (细细品味生活) 于 (Sat Dec 22 19:56:23 2007) 提到:
我也有同样的问题。
不过隔天30分钟是不是运动量太小？

☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Sat Dec 22 19:59:51 2007) 提到:
照吃，一勺子蛋白粉才120卡，长不出肥肉来。
☆

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