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taboo (taboo) 于 (Wed Jan 9 22:37:11 2008) 提到:
前些天看到dai版主在回帖里写到说每天饮食的顺序对减脂很重要。
不知道能不能有人详细的说一下。
我现在早上碳水比较多。 中午基本肉和蔬菜。晚上尽量少碳水。但有时也会吃饭。
请教前辈给详细的说一下饮食安排。
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ET (Go on. Be a Tiger.) 于 (Wed Jan 9 22:45:38 2008) 提到:
dai斑竹有奔过吗？
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Jan 10 06:05:55 2008) 提到:
我当时好像不是这么说的。
不过要减脂的话，饮食上碳水，尤其是空白碳水（白米、白面、白糖等食品）
要尽量限制，以全麦主食、蔬菜、低糖水果为主要碳水来源。
蛋白质比例要保证，脂肪
