[合集] 新手健身问题请教 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 新手健身问题请教

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
HuiJia (HuiJia) 于 (Tue Jan 22 20:26:43 2008) 提到:
刚开始健身
听说收小腹得每天200个仰卧起坐
昨晚跑步后咬牙断续坚持了140个
今天感觉肌肉又硬又痛
小腹比不锻炼似乎还大
这正常么？
☆─────────────────────────────────────☆
westwind2006 (西风狂舞) 于 (Tue Jan 22 21:54:24 2008) 提到:
刚开始健身，建议运动量小一些。待身体适应一段时间在加量。你这练法，说句实话，
挺佩服的。要是我，估计都不会动了。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jan 22 22:03:02 2008) 提到:
想收小腹最快的办法是饿肚子，其次是跑步。sit-ups是练腹肌的，不是减肥的。

☆─────────────────────────────────────☆
hawki

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