d*i 发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Feb 8 08:46:10 2008) 提到:
昨天在家练了下胸肌和二头,终于周五了.
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mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Feb 8 08:54:35 2008) 提到:
en. 一哥。问个问题。
有哑铃和bench.除了bench press以外。还有什么大肌肉的运动?
斜板? military press?
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snowma (snowma) 于 (Fri Feb 8 09:21:04 2008) 提到:
military press的重量要求比较大的,轻了都没什么作用,哑铃也就是练下二头,三角肌
什么的,可以做BENCH向上飞鸟,俯身飞鸟
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mark (花生,微爷远 |
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