从今天开始去gym了 - Fitness版

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Fitness版 - 从今天开始去gym了

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l**p
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LD推荐俺到这个版来看看大家是怎么锻炼身体的，取取经。
俺自从大学毕业后几乎从来没有锻炼过，都已经10多年了。看着腰开始
慢慢变粗，实在担心有一天会变成大肚子。好在本人不抽烟，不喝酒，
生活还算规律，身体中等。
今天到gym去做了个assessment test，测了fat指数，3-minute test等。
被告知body fat 是17.5%，就是腹部肉多了一些。3-minute test
测试excellent，waist:hip ratio 92%， push ups 19个（汗呀。。）。
现在上身基本没有什么肌肉块了。
决心才今天起每天去gym 1个小时，跑20分钟（2 mile），锻炼上身
半小时，争取把肚子练小些，胸肌连大点。
呵呵 :)

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