s******9 发帖数: 1 | 1 我想問我已經做gym 1個月.......
但我每當做完1個運動機就暈暈地!
我唔知點解?係米有D問題?
係米因為我食lunch嘅份量小?
我只係食2片麥包加ham,甘就無lu!
之後,after 2hrs 就去做gym!
甘其實le個份量岩唔岩?
去到gym,就做咗3mins warm up.......
Then,我除咗做跑步機有做cool down內,
其他就無做cool down,即刻坐幾分鐘休息!
甘岩唔岩?
但坐咗幾分鐘都好暈,點解?
係米因為我仲未習慣?但都已經1個月.......
暈暈地正唔正常?
做gym已有1個月.....但仲見暈?
跑步機:15mins 3.1速度 行hill....做咗cool down 2mins
做完cool down後 around 2mins 企喺跑步機,所以無之前甘暈.........
坐咗chair 休息之後,做單車機!
單車機:1 or 2mins warm up!由玩gym嘅第1日,到依家都係每次做咗20mins....
但無做cool down,即刻去chair 坐.......但當行幾步,就暈暈地!坐咗3mins,就繼續做.. | A*L 发帖数: 2357 | 2
不知道是不是贫血啊?有否做physical exam先?
运动前摄入糖分,看会否好一点。
不用担心吃的问题,如果在去gym前短时间内吃一个banana,然后一个protein bar,保
证运动能量,又不会摄入fat,看看效果如何。
?係米有D問題?
做.....
【在 s******9 的大作中提到】 : 我想問我已經做gym 1個月....... : 但我每當做完1個運動機就暈暈地! : 我唔知點解?係米有D問題? : 係米因為我食lunch嘅份量小? : 我只係食2片麥包加ham,甘就無lu! : 之後,after 2hrs 就去做gym! : 甘其實le個份量岩唔岩? : 去到gym,就做咗3mins warm up....... : Then,我除咗做跑步機有做cool down內, : 其他就無做cool down,即刻坐幾分鐘休息!
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