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- CRON Diet,既减肥,又可以长寿。
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H********y
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1
CRON = Calorie Rstriction, Optimum Nutrition. 主要就是将每天吃的卡路里减少10
-20%, BMI 减少到20 以下。可以保护心血管,抗肿瘤,延缓衰老。试验证明,动物
被限制卡路里后寿命明显延长。 总之大家Google 一下Calorie Rstriction就可以了解
了。
我已经试了8天,效果显著,掉了3 磅,离目标15磅还有12磅。锻炼无非是散布和打高
尔夫。除了晚上有些饿,还是很精力充沛的。 不过这个CRON Diet的理论就是要饿着自
己,只有保证每天都有一段饥饿的时间,只有血糖降到80 以下,身体才能分泌抗衰老
的因子。
今天准备举重了, 为了骨骼的健康。
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