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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
jandg (jandg) 于 (Sun Jul 27 09:45:43 2008) 提到:
我本来就是肌肉型腿粗。。是不是跑步就会腿不瘦反而变更粗？
我跑完作了拉伸，就是脚放到高处，压腿一边20多下吧。没做按摩。
如果换游泳呢？就是比跑步麻烦点，每次浪费至少20分钟在路上和更衣室。
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maxbenner (服了！) 于 (Sun Jul 27 09:48:22 2008) 提到:
不是你腿粗， 是你太self-conscious,
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jandg (jandg) 于 (Sun Jul 27 09:54:03 2008) 提到:
补充一下,本人爱运动,饮食还可以没有特别的从饮食上下手改变.
主要是想减掉腰上两边的两块肥肉,其他地方不变都可以(当然能出abs更好了). 研究版
上讨论,结论是腰腹这块只有全身减肥才行。所以我才决 |
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