f****f
发帖数: 306 | 1 height:5'7"
weight:111lbs
body fat percentage:13.8%
今天刚测的，我怎么这么低啊，是因为肥肉太少，还是因为肌肉太多。有人知道么？医
生说太低了，女生正常的应该是21%，还帮我预约让我去见dietitian。
中国女生的话会不会比较普遍点呢？ |
a****l
发帖数: 6431 | 2 感觉确实太轻了点
【在 f****f 的大作中提到】
: height:5'7"
: weight:111lbs
: body fat percentage:13.8%
: 今天刚测的，我怎么这么低啊，是因为肥肉太少，还是因为肌肉太多。有人知道么？医
: 生说太低了，女生正常的应该是21%，还帮我预约让我去见dietitian。
: 中国女生的话会不会比较普遍点呢？
|
f****f
发帖数: 306 | 3 那有没有可能是肌肉比正常女生多呢？我小时候总跑步，跑台阶，还会做屈臂悬垂。虽
然好几年不怎么运动了，但身体感觉还是不错的。
【在 a****l 的大作中提到】
: 感觉确实太轻了点
|
m*******r
发帖数: 13263 | 4 我和你的體脂比換一下的話就兩大歡喜了。:(
【在 f****f 的大作中提到】
: height:5'7"
: weight:111lbs
: body fat percentage:13.8%
: 今天刚测的，我怎么这么低啊，是因为肥肉太少，还是因为肌肉太多。有人知道么？医
: 生说太低了，女生正常的应该是21%，还帮我预约让我去见dietitian。
: 中国女生的话会不会比较普遍点呢？
|
e****f
发帖数: 3393 | 5 你的身高和体重倒也基本正常。BMI值低于18，偏低。最应该注意的是BF，13.8%几乎是
女性的临界值了。正常女性BF通常在25%-28%之间。
【在 f****f 的大作中提到】
: height:5'7"
: weight:111lbs
: body fat percentage:13.8%
: 今天刚测的，我怎么这么低啊，是因为肥肉太少，还是因为肌肉太多。有人知道么？医
: 生说太低了，女生正常的应该是21%，还帮我预约让我去见dietitian。
: 中国女生的话会不会比较普遍点呢？
|
f****f
发帖数: 306 | 6 医生不是说男生正常是8%么？你比我还高啊？我也想跟你换，哈哈。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我和你的體脂比換一下的話就兩大歡喜了。:(
|
e****f
发帖数: 3393 | 7 你如果能奔一个照片，看一下就知道你是不是肌肉比正常女生多了。但你说好几年不怎
么运动了，估计不会是肌肉多的问题。脂肪含量太少。
【在 f****f 的大作中提到】
: 那有没有可能是肌肉比正常女生多呢？我小时候总跑步，跑台阶，还会做屈臂悬垂。虽
: 然好几年不怎么运动了，但身体感觉还是不错的。
|
e****f
发帖数: 3393 | 8 脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源。如果女性脂肪总量少于体
重的17％以上，就会影响性器官的发育，推迟月经初潮来临和性成熟的年龄。16岁以上
的女子要维持正常的月经周期和怀孕、哺乳等生育能力，体内脂肪含量必须超过体重的
20％~22％。 |
f****f
发帖数: 306 | 9 好像也确实不是，看着也瘦。那我已经加强蛋白质还是脂肪的摄入呢？
【在 e****f 的大作中提到】
: 你如果能奔一个照片，看一下就知道你是不是肌肉比正常女生多了。但你说好几年不怎
: 么运动了，估计不会是肌肉多的问题。脂肪含量太少。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 10 我猜是骨架轻，肌肉肥肉都没多少，奔一个鉴定一下
【在 f****f 的大作中提到】
: height:5'7"
: weight:111lbs
: body fat percentage:13.8%
: 今天刚测的，我怎么这么低啊，是因为肥肉太少，还是因为肌肉太多。有人知道么？医
: 生说太低了，女生正常的应该是21%，还帮我预约让我去见dietitian。
: 中国女生的话会不会比较普遍点呢？
|
|
|
g*******1
发帖数: 8758 | 11 狂吃肉是不会错的。。。
【在 f****f 的大作中提到】
: 好像也确实不是，看着也瘦。那我已经加强蛋白质还是脂肪的摄入呢？
|
f****f
发帖数: 306 | 12 医生也是这么说的，听得我吓死了。可是其实这些我都正常。
不过医生也说不排除遗传，不过我娘很正常。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源。如果女性脂肪总量少于体
: 重的17％以上，就会影响性器官的发育，推迟月经初潮来临和性成熟的年龄。16岁以上
: 的女子要维持正常的月经周期和怀孕、哺乳等生育能力，体内脂肪含量必须超过体重的
: 20％~22％。
|
a****l
发帖数: 6431 | 13 真的假的，这么专业?
【在 e****f 的大作中提到】
: 脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源。如果女性脂肪总量少于体
: 重的17％以上，就会影响性器官的发育，推迟月经初潮来临和性成熟的年龄。16岁以上
: 的女子要维持正常的月经周期和怀孕、哺乳等生育能力，体内脂肪含量必须超过体重的
: 20％~22％。
|
e****f
发帖数: 3393 | 14 一般8%的男性不是athlete就是皮包骨头。
【在 f****f 的大作中提到】
: 医生不是说男生正常是8%么？你比我还高啊？我也想跟你换，哈哈。
|
f****f
发帖数: 306 | 15 是不是从前牛肉吃太多了，所以阿，我才在饮食里加上猪脚和cheese，居然还被鄙视。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 狂吃肉是不会错的。。。
|
a****l
发帖数: 6431 | 16 可能就是太瘦
不过很奇怪，医生为什么要测body fat，我从来没有测过
【在 f****f 的大作中提到】
: 医生也是这么说的，听得我吓死了。可是其实这些我都正常。
: 不过医生也说不排除遗传，不过我娘很正常。。
|
f****f
发帖数: 306 | 17 我自己预约的，我们学校gym貌似没有。
我主要是最近比较关注自己的健康状况。
【在 a****l 的大作中提到】
: 可能就是太瘦
: 不过很奇怪，医生为什么要测body fat，我从来没有测过
|
g*******1
发帖数: 8758 | 18 因为你先说要控制食量啊。你现在这个数据完全没必要控制，放开吃。
【在 f****f 的大作中提到】
: 是不是从前牛肉吃太多了，所以阿，我才在饮食里加上猪脚和cheese，居然还被鄙视。
|
f****f
发帖数: 306 | 19 是你不知道我从前是怎么吃得，吃到晚上都睡不好，所以才要控制，和减肥没有关系。
可能我有必要去检查一下我的肠胃了，估计吸收有问题。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 因为你先说要控制食量啊。你现在这个数据完全没必要控制，放开吃。
|
f****f
发帖数: 306 | 20 那女运动员一般是多少呢
【在 e****f 的大作中提到】
: 一般8%的男性不是athlete就是皮包骨头。
|
|
|
g*******1
发帖数: 8758 | 21 你从前是怎么吃的？睡不好是太饱还是消化问题？
看看肠胃吧
【在 f****f 的大作中提到】
: 是你不知道我从前是怎么吃得，吃到晚上都睡不好，所以才要控制，和减肥没有关系。
: 可能我有必要去检查一下我的肠胃了，估计吸收有问题。
|
a****l
发帖数: 6431 | 22 可能食物搭配有问题？
要么看看营养师吧，没什么坏处。
【在 f****f 的大作中提到】
: 是你不知道我从前是怎么吃得，吃到晚上都睡不好，所以才要控制，和减肥没有关系。
: 可能我有必要去检查一下我的肠胃了，估计吸收有问题。
|
f****f
发帖数: 306 | |
f****f
发帖数: 306 | 24 我对食物需求很旺盛，最好能不停的吃，睡不好是因为晚上也是大鱼大肉的，因为不大
鱼大肉就很难过。我就算是那样吃也只是比现在重5，6斤。但是其实代谢还是很好的。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 你从前是怎么吃的？睡不好是太饱还是消化问题？
: 看看肠胃吧
|
m*******r
发帖数: 13263 | 25 小心膽固醇。。。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 狂吃肉是不会错的。。。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 26 那改为多食多餐会不会好些，比如每天四五顿，然后多吃点纤维蔬菜助消化
【在 f****f 的大作中提到】
: 我对食物需求很旺盛，最好能不停的吃，睡不好是因为晚上也是大鱼大肉的，因为不大
: 鱼大肉就很难过。我就算是那样吃也只是比现在重5，6斤。但是其实代谢还是很好的。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 27 哪些肉胆固醇低些？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 小心膽固醇。。。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 28 不會是甲亢吧？或者別的原因引起的代謝旺盛。。。
【在 f****f 的大作中提到】
: 我对食物需求很旺盛，最好能不停的吃，睡不好是因为晚上也是大鱼大肉的，因为不大
: 鱼大肉就很难过。我就算是那样吃也只是比现在重5，6斤。但是其实代谢还是很好的。
|
f****f
发帖数: 306 | 29 你真有想象力，哈哈。但是我明明看到很多很多比我还瘦得女生，我老觉得自己还蛮健
康的。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 不會是甲亢吧？或者別的原因引起的代謝旺盛。。。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 30 我看挺好，虽然偏瘦但比例不错。就看你的审美观如何了，有些人还恨不得瘦呢。只要
身体健康就成。
【在 f****f 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/Fashion/postpic/fashionshow/M.1269901614_2.b0/%B1%BC%A3%AC%C7%F3%B0%FC%D7%D3
: 这个是我以前的旧帖，肯定奔的不符合版上标准，大家看看意思就可以了。我觉得我大
: 腿也有点肌肉呢。
|
|
|
a****l
发帖数: 6431 | |
f****f
发帖数: 306 | 32 我刚看了月亮河的旧帖。你不觉得我明显比那个169，51kg的女生看着大多了吗？
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我看挺好，虽然偏瘦但比例不错。就看你的审美观如何了，有些人还恨不得瘦呢。只要
: 身体健康就成。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 33 數據測錯了也有可能。看著就是苗條了些。一米七，111磅，可真是好女不過百啊。
【在 f****f 的大作中提到】
: 你真有想象力，哈哈。但是我明明看到很多很多比我还瘦得女生，我老觉得自己还蛮健
: 康的。
|
f****f
发帖数: 306 | 34 所以最近一直想弄清楚自己是否算健康
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我看挺好，虽然偏瘦但比例不错。就看你的审美观如何了，有些人还恨不得瘦呢。只要
: 身体健康就成。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 35 我觉得差不多吧，在我眼里都是瘦型的，呵呵
【在 f****f 的大作中提到】
: 我刚看了月亮河的旧帖。你不觉得我明显比那个169，51kg的女生看着大多了吗？
|
g*******1
发帖数: 8758 | 36 我觉得只要平时不生病，运动能力不错，心肺功能好，就算健康了。当然专家可能有不
同的建议。
自测心肺能力可以做一下这个，家里就能做
http://www.brianmac.co.uk/havard.htm
【在 f****f 的大作中提到】
: 所以最近一直想弄清楚自己是否算健康
|
m*******r
发帖数: 13263 | 37 沒眼光，比那個端正多了。當然另外一個就顯得要豐滿些。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我觉得差不多吧，在我眼里都是瘦型的，呵呵
|
f****f
发帖数: 306 | 38 谢谢！
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我觉得只要平时不生病，运动能力不错，心肺功能好，就算健康了。当然专家可能有不
: 同的建议。
: 自测心肺能力可以做一下这个，家里就能做
: http://www.brianmac.co.uk/havard.htm
|
g*******1
发帖数: 8758 | 39 我错了。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 沒眼光，比那個端正多了。當然另外一個就顯得要豐滿些。
|
f****f
发帖数: 306 | 40 赞有眼光！其实我的目标是另外一个，她其实也很瘦，但是瘦得很女人。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 沒眼光，比那個端正多了。當然另外一個就顯得要豐滿些。
|
|
|
N****O
发帖数: 4202 | |
g*******1
发帖数: 8758 | 42 赞！
【在 N****O 的大作中提到】
: 穿太多了，看不出来啊。。。
|
f****f
发帖数: 306 | 43 就是意思一下，很多人知道我的id，不好意思穿少啊。
【在 N****O 的大作中提到】
: 穿太多了，看不出来啊。。。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 44 换个马甲奔，这样只有这个贴子的人知道。。。
【在 f****f 的大作中提到】
: 就是意思一下，很多人知道我的id，不好意思穿少啊。
|
N****O
发帖数: 4202 | 45 或者让某id帮LZMM上传照片~
【在 g*******1 的大作中提到】
: 换个马甲奔，这样只有这个贴子的人知道。。。
|
f****f
发帖数: 306 | 46 等我先见了dietitian再说。话说我肯定会搞个马甲来奔的，为了进步，目标身材安妮
斯顿！
【在 g*******1 的大作中提到】
: 换个马甲奔，这样只有这个贴子的人知道。。。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 47 哈哈，赞，期待
【在 f****f 的大作中提到】
: 等我先见了dietitian再说。话说我肯定会搞个马甲来奔的，为了进步，目标身材安妮
: 斯顿！
|
e****f
发帖数: 3393 | 48 你这个是典型的麻豆体型，高瘦高瘦的，你大腿再瘦，就可以不用化妆扮演旧社会的喜
儿了。呵呵，开玩笑。女运动员有的估计BF在15%以下，但人家那是为了运动成绩。平
常人，维持在20%以上，25%以下，就很fit了。
【在 f****f 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/Fashion/postpic/fashionshow/M.1269901614_2.b0/%B1%BC%A3%AC%C7%F3%B0%FC%D7%D3
: 这个是我以前的旧帖，肯定奔的不符合版上标准，大家看看意思就可以了。我觉得我大
: 腿也有点肌肉呢。
|
d*i
发帖数: 9453 | 49 但是大部分比你还瘦的女生，或者跟你差不多的女生，吃得很少的，
你吃东西这么多，还这么瘦，如果不是遗传，除了吸收有问题，
确实可能有代谢问题。当然甲亢还有其它伴随症状，也未必就是这个。
【在 f****f 的大作中提到】
: 你真有想象力，哈哈。但是我明明看到很多很多比我还瘦得女生，我老觉得自己还蛮健
: 康的。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 50 运动员BF值低不等于BF低的就是运动员体质。
LZMM要是不同意现在的医生，可以换个医生问问。
【在 e****f 的大作中提到】
: 你这个是典型的麻豆体型，高瘦高瘦的，你大腿再瘦，就可以不用化妆扮演旧社会的喜
: 儿了。呵呵，开玩笑。女运动员有的估计BF在15%以下，但人家那是为了运动成绩。平
: 常人，维持在20%以上，25%以下，就很fit了。
|
|
|
m*******r
发帖数: 13263 | 51 話說安妮斯頓不是和你一個類型的。目標定位在高挑型美女，如x,y,z比較好。
【在 f****f 的大作中提到】
: 等我先见了dietitian再说。话说我肯定会搞个马甲来奔的，为了进步，目标身材安妮
: 斯顿！
|
l******l
发帖数: 2679 | 52 就是看看手臂和腿部，这个体脂也不止13%啊。测量体脂误差很大，就是医生来测，
也不一定准。如果是用水缸浸没式的方法，就是准确的数据。
如果吃得很多，还这么瘦，要查一查原因，否则离Aniston的体型相去甚远啊。
http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/Fashion/postpic/fashionshow/M.126
9901614_2.b0/%B1%BC%A3%AC%C7%F3%B0%FC%D7%D3
【在 f****f 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/Fashion/postpic/fashionshow/M.1269901614_2.b0/%B1%BC%A3%AC%C7%F3%B0%FC%D7%D3
: 这个是我以前的旧帖，肯定奔的不符合版上标准，大家看看意思就可以了。我觉得我大
: 腿也有点肌肉呢。
|
S***h
发帖数: 286 | 53 目标姚晨比较好，人种一样，差不多高。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 話說安妮斯頓不是和你一個類型的。目標定位在高挑型美女，如x,y,z比較好。
|
b*********a
发帖数: 1145 | 54 我发个Kara Goucher有人说她body fat太少不好看，那楼主呢？Kara 和楼主一样高，
还重9磅
【在 f****f 的大作中提到】
: height:5'7"
: weight:111lbs
: body fat percentage:13.8%
: 今天刚测的，我怎么这么低啊，是因为肥肉太少，还是因为肌肉太多。有人知道么？医
: 生说太低了，女生正常的应该是21%，还帮我预约让我去见dietitian。
: 中国女生的话会不会比较普遍点呢？
|
S***h
发帖数: 286 | 55 人种差异。国男还是喜欢国女。你贴个国女跑马的，或者你自己看看！
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我发个Kara Goucher有人说她body fat太少不好看，那楼主呢？Kara 和楼主一样高，
: 还重9磅
|
f****f
发帖数: 306 | 56 哈哈，谢谢。也是曾经空心菜（某板斧？）提醒过我可能肠胃要去检查一下。
我觉得我代谢是比一般人快，很容易就饿，另外对咖啡因特别敏感，每次吃太饱了我就
喝espresso，把胃清空，但同时还会伴有心慌，继续吃点热的东西就好了。我以前都是
这么折腾自己身体的，唉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 但是大部分比你还瘦的女生，或者跟你差不多的女生，吃得很少的，
: 你吃东西这么多，还这么瘦，如果不是遗传，除了吸收有问题，
: 确实可能有代谢问题。当然甲亢还有其它伴随症状，也未必就是这个。
|
f****f
发帖数: 306 | 57 x,y,z是谁？我也觉得我跟她不是一个类型的，可是就是觉得她身材太正了，羡慕。
欢迎指点一二，下学期我就准备去找个personal trainer了，要是有合理的目标身材就
更好了，哈哈。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 話說安妮斯頓不是和你一個類型的。目標定位在高挑型美女，如x,y,z比較好。
|
f****f
发帖数: 306 | 58 太感谢了，骨架是有点像，也是宽肩膀，手也长。
【在 S***h 的大作中提到】
: 目标姚晨比较好，人种一样，差不多高。
|
d*i
发帖数: 9453 | 59 咖啡的酸性对胃部刺激性比较大，喝了烧心和心慌都很正常。
另外就是咖啡排泄的时候容易带走身体的钙质，
你的体重非常轻，我怀疑骨密度也比较低，
所以如果再有不必要的钙质流失就不是太好，不如少喝咖啡。
胖瘦的问题个人看法不同，都很正常。
从我的角度看，我觉得你有些太瘦，腿部也没什么肌肉
（当然基本的肌肉还是有的，这个大家都该有，不然就有生命危险了）。
但是也不是太糟糕，除了审美观，应该也没到达健康与否的高度。
另外胖瘦很大程度上不是自己能控制的，如果看医生没有结果，
就take it easy，平常多锻炼身体（你需要多作一些力量练习），
饮食上面可能多吃些精粮对你也不错。
【在 f****f 的大作中提到】
: 哈哈，谢谢。也是曾经空心菜（某板斧？）提醒过我可能肠胃要去检查一下。
: 我觉得我代谢是比一般人快，很容易就饿，另外对咖啡因特别敏感，每次吃太饱了我就
: 喝espresso，把胃清空，但同时还会伴有心慌，继续吃点热的东西就好了。我以前都是
: 这么折腾自己身体的，唉。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 60 比如X大嘴羅伯茲，Y辛迪克勞馥之流的，Z再想吧；姚晨太柴了，不要學她。
【在 f****f 的大作中提到】
: x,y,z是谁？我也觉得我跟她不是一个类型的，可是就是觉得她身材太正了，羡慕。
: 欢迎指点一二，下学期我就准备去找个personal trainer了，要是有合理的目标身材就
: 更好了，哈哈。
|
|
|
B********y
发帖数: 1356 | 61 mm有点太瘦了，吃饭得注意营养均衡，在增加运动的同时多吃一点，争取加上10磅lean
weight，到时绝对是超级美女。
【在 f****f 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/Fashion/postpic/fashionshow/M.1269901614_2.b0/%B1%BC%A3%AC%C7%F3%B0%FC%D7%D3
: 这个是我以前的旧帖，肯定奔的不符合版上标准，大家看看意思就可以了。我觉得我大
: 腿也有点肌肉呢。
|
S***h
发帖数: 286 | 62 实在喜欢喝咖啡，加点milk在里面，会好一些。
【在 d*i 的大作中提到】
: 咖啡的酸性对胃部刺激性比较大，喝了烧心和心慌都很正常。
: 另外就是咖啡排泄的时候容易带走身体的钙质，
: 你的体重非常轻，我怀疑骨密度也比较低，
: 所以如果再有不必要的钙质流失就不是太好，不如少喝咖啡。
: 胖瘦的问题个人看法不同，都很正常。
: 从我的角度看，我觉得你有些太瘦，腿部也没什么肌肉
: （当然基本的肌肉还是有的，这个大家都该有，不然就有生命危险了）。
: 但是也不是太糟糕，除了审美观，应该也没到达健康与否的高度。
: 另外胖瘦很大程度上不是自己能控制的，如果看医生没有结果，
: 就take it easy，平常多锻炼身体（你需要多作一些力量练习），
|
g*******1
发帖数: 8758 | 63 你的饭量如何？如果只是饭量小所以饿得快，倒还好。。。
【在 f****f 的大作中提到】
: 哈哈，谢谢。也是曾经空心菜（某板斧？）提醒过我可能肠胃要去检查一下。
: 我觉得我代谢是比一般人快，很容易就饿，另外对咖啡因特别敏感，每次吃太饱了我就
: 喝espresso，把胃清空，但同时还会伴有心慌，继续吃点热的东西就好了。我以前都是
: 这么折腾自己身体的，唉。
|
f****f
发帖数: 306 | 64 谢谢你的建议。我自己都感觉到有点缺钙了，最近已经把咖啡戒了，喝牛奶吃cheese。
【在 d*i 的大作中提到】
: 咖啡的酸性对胃部刺激性比较大，喝了烧心和心慌都很正常。
: 另外就是咖啡排泄的时候容易带走身体的钙质，
: 你的体重非常轻，我怀疑骨密度也比较低，
: 所以如果再有不必要的钙质流失就不是太好，不如少喝咖啡。
: 胖瘦的问题个人看法不同，都很正常。
: 从我的角度看，我觉得你有些太瘦，腿部也没什么肌肉
: （当然基本的肌肉还是有的，这个大家都该有，不然就有生命危险了）。
: 但是也不是太糟糕，除了审美观，应该也没到达健康与否的高度。
: 另外胖瘦很大程度上不是自己能控制的，如果看医生没有结果，
: 就take it easy，平常多锻炼身体（你需要多作一些力量练习），
|
f****f
发帖数: 306 | 65 不好意思，我至今都没有见过比我还能吃的女生。不过我爱吃的是饭，太油腻的吃不了
太多。反正美国的香肠比赛我肯定参加不了，哈哈。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 你的饭量如何？如果只是饭量小所以饿得快，倒还好。。。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 66 那肠胃可能真的有吸收问题
【在 f****f 的大作中提到】
: 不好意思，我至今都没有见过比我还能吃的女生。不过我爱吃的是饭，太油腻的吃不了
: 太多。反正美国的香肠比赛我肯定参加不了，哈哈。
|
f****f
发帖数: 306 | 67 这个除了吸收还有别的健康问题么。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 那肠胃可能真的有吸收问题
|
g*******1
发帖数: 8758 | 68 不知道，太专业了，怕乱说误导人
【在 f****f 的大作中提到】
: 这个除了吸收还有别的健康问题么。
|
d*i
发帖数: 9453 | 69 赞一下！
补钙是很重要的，女生由于钙质流失远大于男生，尤其注意不能缺钙，
不然会引发比较严重的骨质疏松。
饮食补钙的途径很多，除了乳品，很多绿叶菜比如菠菜，
豆类及其制品里面钙含量也很丰富，最好饮食全面一些，不要单一通过乳品补钙。
乳品由于蛋白质含量高，一定程度上抑制了钙质的吸收。
这篇关于钙质的文章mm可以看一下：
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-full-story/index.html#where
另外不要光吃，一定要运动。运动是防止钙质流失最好的方法。
运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。
还有最好能保证一定的户外运动比例。
【在 f****f 的大作中提到】
: 谢谢你的建议。我自己都感觉到有点缺钙了，最近已经把咖啡戒了，喝牛奶吃cheese。
|
a****l
发帖数: 6431 | 70 据说举重运动对骨密度的帮助最大？
【在 d*i 的大作中提到】
: 赞一下！
: 补钙是很重要的，女生由于钙质流失远大于男生，尤其注意不能缺钙，
: 不然会引发比较严重的骨质疏松。
: 饮食补钙的途径很多，除了乳品，很多绿叶菜比如菠菜，
: 豆类及其制品里面钙含量也很丰富，最好饮食全面一些，不要单一通过乳品补钙。
: 乳品由于蛋白质含量高，一定程度上抑制了钙质的吸收。
: 这篇关于钙质的文章mm可以看一下：
: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-full-story/index.html#where
: 另外不要光吃，一定要运动。运动是防止钙质流失最好的方法。
: 运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 71 对，所以女生多作一些力量练习对身体益处多多。
【在 a****l 的大作中提到】
: 据说举重运动对骨密度的帮助最大？
|
a****l
发帖数: 6431 | 72 多谢戴总
【在 d*i 的大作中提到】
: 对，所以女生多作一些力量练习对身体益处多多。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 73 赞dai总好文！
【在 d*i 的大作中提到】
: 赞一下！
: 补钙是很重要的，女生由于钙质流失远大于男生，尤其注意不能缺钙，
: 不然会引发比较严重的骨质疏松。
: 饮食补钙的途径很多，除了乳品，很多绿叶菜比如菠菜，
: 豆类及其制品里面钙含量也很丰富，最好饮食全面一些，不要单一通过乳品补钙。
: 乳品由于蛋白质含量高，一定程度上抑制了钙质的吸收。
: 这篇关于钙质的文章mm可以看一下：
: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-full-story/index.html#where
: 另外不要光吃，一定要运动。运动是防止钙质流失最好的方法。
: 运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。
|
e****f
发帖数: 3393 | 74 why 女生由于钙质流失远大于男生？
【在 d*i 的大作中提到】
: 赞一下！
: 补钙是很重要的，女生由于钙质流失远大于男生，尤其注意不能缺钙，
: 不然会引发比较严重的骨质疏松。
: 饮食补钙的途径很多，除了乳品，很多绿叶菜比如菠菜，
: 豆类及其制品里面钙含量也很丰富，最好饮食全面一些，不要单一通过乳品补钙。
: 乳品由于蛋白质含量高，一定程度上抑制了钙质的吸收。
: 这篇关于钙质的文章mm可以看一下：
: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-full-story/index.html#where
: 另外不要光吃，一定要运动。运动是防止钙质流失最好的方法。
: 运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 75 period
【在 e****f 的大作中提到】
: why 女生由于钙质流失远大于男生？
|
h*****g
发帖数: 160 | |
a******e
发帖数: 36306 | 77 body fat从来都是测不准的，所以那些数据不用信，除非锻炼一阵看变化。我差不多半
年没怎么锻炼，前天居然测我体重轻了，体脂还是12.5%，不过gym的人不是医院的人，
他们不会说低，只会说你还可以增加点lean muscle |
s**y
发帖数: 3070 | 78 a姐你好瘦啊
多吃点哈
我给你强烈推荐豆浆机哈，我喝了3个月，感觉很好
【在 a******e 的大作中提到】
: body fat从来都是测不准的，所以那些数据不用信，除非锻炼一阵看变化。我差不多半
: 年没怎么锻炼，前天居然测我体重轻了，体脂还是12.5%，不过gym的人不是医院的人，
: 他们不会说低，只会说你还可以增加点lean muscle
|
a******e
发帖数: 36306 | 79 不瘦啊，ld说我不锻炼越来越肥。我豆浆牛奶换着喝，豆浆机太麻烦了
【在 s**y 的大作中提到】
: a姐你好瘦啊
: 多吃点哈
: 我给你强烈推荐豆浆机哈，我喝了3个月，感觉很好
|
e****f
发帖数: 3393 | 80 你家ld有“失业” 的危险哈。居然敢说A姐！
【在 a******e 的大作中提到】
: 不瘦啊，ld说我不锻炼越来越肥。我豆浆牛奶换着喝，豆浆机太麻烦了
|
|
|
a******e
发帖数: 36306 | 81 问题是我也觉得我越来越肥啊。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 你家ld有“失业” 的危险哈。居然敢说A姐！
|
e****f
发帖数: 3393 | 82 mppmzx！
【在 a******e 的大作中提到】
: 问题是我也觉得我越来越肥啊。。。
|
a******e
发帖数: 36306 | 83 都不敢照了。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: mppmzx！
|
