F******F
发帖数: 64 | 1 每隔一天strength training 60分钟, 推器的时候肌肉有觉得酸，休息一下就好了。
但是怎么不出汗呢？而且不觉得很累。
是运动量太小了？时间太短？ |
e*****e
发帖数: 2233 | 2 力量训练应该算是无氧, 不出汗正常吧. 也想顺便问问同样的问题,
我除了深蹲和硬拉其它都不出汗
而且除非中间停一周以上, 否则酸痛的感觉都很少(很喜欢酸痛感)
【在 F******F 的大作中提到】
: 每隔一天strength training 60分钟, 推器的时候肌肉有觉得酸，休息一下就好了。
: 但是怎么不出汗呢？而且不觉得很累。
: 是运动量太小了？时间太短？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 3 做小重量多次數應該會出點兒汗……
【在 e*****e 的大作中提到】
: 力量训练应该算是无氧, 不出汗正常吧. 也想顺便问问同样的问题,
: 我除了深蹲和硬拉其它都不出汗
: 而且除非中间停一周以上, 否则酸痛的感觉都很少(很喜欢酸痛感)
|
F******F
发帖数: 64 | 4 只有一点点warm up的意思，根本不象jogging大汗淋淋.
是不是我做的不对？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 做小重量多次數應該會出點兒汗……
|
m*******r
发帖数: 13263 | 5 我也只是猜測，:)
【在 F******F 的大作中提到】
: 只有一点点warm up的意思，根本不象jogging大汗淋淋.
: 是不是我做的不对？
|
M****a
发帖数: 577 | 6 heavy weight做一个set一般就会出汗了，要是能做上60分钟，晚上保证能睡10个小时
，第二天全身酸
【在 F******F 的大作中提到】
: 只有一点点warm up的意思，根本不象jogging大汗淋淋.
: 是不是我做的不对？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 7 沒空調？
【在 M****a 的大作中提到】
: heavy weight做一个set一般就会出汗了，要是能做上60分钟，晚上保证能睡10个小时
: ，第二天全身酸
|
M****a
发帖数: 577 | 8 有空调，而且是在通风口正下方。一开始只出一点汗，45分钟以后就很多汗了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 沒空調？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 9 可能我休息的間隔太長了
【在 M****a 的大作中提到】
: 有空调，而且是在通风口正下方。一开始只出一点汗，45分钟以后就很多汗了。
|
M****a
发帖数: 577 | 10 偶休息时间也很长（sigh），不过还是出汗，所以偶觉得还是大重量的原因
【在 m*******r 的大作中提到】
: 可能我休息的間隔太長了
|
|
|
F******F
发帖数: 64 | 11 看来我做的太轻了。
heavy set是什么感觉呢？ 差不多要推不动么？
【在 M****a 的大作中提到】
: heavy weight做一个set一般就会出汗了，要是能做上60分钟，晚上保证能睡10个小时
: ，第二天全身酸
|
M****a
发帖数: 577 | 12 一个set8个，推到第4-5个就想歇了，就这种感觉。
【在 F******F 的大作中提到】
: 看来我做的太轻了。
: heavy set是什么感觉呢？ 差不多要推不动么？
|
f*******n
发帖数: 5241 | 13 如果只是上肢，还是器械，那不出多少汗也正常。上肢都是小肌肉群，心跳不容易
上去。我做力量练习的时候经常也是一身汗的，有时要累到靠在旁边的机器上喘半
天气才能缓过来。我很少用器械，而且重量一般比较大。
【在 F******F 的大作中提到】
: 每隔一天strength training 60分钟, 推器的时候肌肉有觉得酸，休息一下就好了。
: 但是怎么不出汗呢？而且不觉得很累。
: 是运动量太小了？时间太短？
|
h******i
发帖数: 26 | 14 组间休息时间太长了吧。如果你每组的最后几个rep都已经到了力竭的程度，那只要减
少休息时间，比如组间只休息30秒然后就继续，那应该还是会出汗的
还可能是屋子里太冷？把暖气打开试试。。。：）
【在 F******F 的大作中提到】
: 每隔一天strength training 60分钟, 推器的时候肌肉有觉得酸，休息一下就好了。
: 但是怎么不出汗呢？而且不觉得很累。
: 是运动量太小了？时间太短？
|
g***l
发帖数: 18555 | 15 自打练跑步一段之后，肌肉训练几乎都不出汗，深蹲7组都不出汗 |
m*******r
发帖数: 13263 | 16 等我腳好了以後也跑跑……
【在 g***l 的大作中提到】
: 自打练跑步一段之后，肌肉训练几乎都不出汗，深蹲7组都不出汗
|
g***l
发帖数: 18555 | 17 要长跑，40分+，我觉得跑步还是最练的了。心肺意志品质。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 等我腳好了以後也跑跑……
|
q*******1
发帖数: 2831 | 18 我自己做的时候出汗就少，或是干脆不出。但PT训的时候，汗出特多。我的体会是，自
己训，单位时间内强度不够。
【在 F******F 的大作中提到】
: 每隔一天strength training 60分钟, 推器的时候肌肉有觉得酸，休息一下就好了。
: 但是怎么不出汗呢？而且不觉得很累。
: 是运动量太小了？时间太短？
|
n***s
发帖数: 10056 | 19 "大家有觉得出汗累么？"
出汗不累.练器械累;) |
h***n
发帖数: 276 | 20 我随便坐坐救出很多汗，好还是不好？
【在 F******F 的大作中提到】
: 每隔一天strength training 60分钟, 推器的时候肌肉有觉得酸，休息一下就好了。
: 但是怎么不出汗呢？而且不觉得很累。
: 是运动量太小了？时间太短？
|
|
|
m*******r
发帖数: 13263 | 21 不易中暑
【在 h***n 的大作中提到】
: 我随便坐坐救出很多汗，好还是不好？
|
N****O
发帖数: 4202 | 22 品质也能练？
我只知道能把人练得很有耐性。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 要长跑，40分+，我觉得跑步还是最练的了。心肺意志品质。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 23 可以淨化心靈……
【在 N****O 的大作中提到】
: 品质也能练？
: 我只知道能把人练得很有耐性。。。
|
N****O
发帖数: 4202 | 24 可以把坏人练成好人。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 可以淨化心靈……
|
m*******r
发帖数: 13263 | 25 really?
【在 N****O 的大作中提到】
: 可以把坏人练成好人。。。
|
N****O
发帖数: 4202 | 26 我从你的“净化心灵”引申的。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: really?
|
m*******r
发帖数: 13263 | 27 壞人也可以淨化心靈的
【在 N****O 的大作中提到】
: 我从你的“净化心灵”引申的。。。
|
N****O
发帖数: 4202 | 28 我还以为净化了就变好人了呢。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 壞人也可以淨化心靈的
|
