j*******y 发帖数: 49 | 1 跑了一段时间的步,(每周8-10mile吧),体重减了快15磅,现在105磅。可是body
fat还是很高。害怕这样跑下去,BMI再掉,BF又降不下去,免疫系统会出问题。各位大
侠,有没有什么高招?我需不需要吃点蛋白粉加weight training? |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 女的26正常吧?
【在 j*******y 的大作中提到】 : 跑了一段时间的步,(每周8-10mile吧),体重减了快15磅,现在105磅。可是body : fat还是很高。害怕这样跑下去,BMI再掉,BF又降不下去,免疫系统会出问题。各位大 : 侠,有没有什么高招?我需不需要吃点蛋白粉加weight training?
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h***n 发帖数: 276 | 3 i think weight training is enough
【在 j*******y 的大作中提到】 : 跑了一段时间的步,(每周8-10mile吧),体重减了快15磅,现在105磅。可是body : fat还是很高。害怕这样跑下去,BMI再掉,BF又降不下去,免疫系统会出问题。各位大 : 侠,有没有什么高招?我需不需要吃点蛋白粉加weight training?
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N****O 发帖数: 4202 | |
m*****5 发帖数: 23482 | 5 bmi才18?体脂26,那岂不是只有肥肉没有瘦肉了?
我bmi 25.1,体脂27.2 |
B********y 发帖数: 1356 | 6 纯粹有氧运动减肥的同时会消耗掉肌肉,mm的状况是脂肪之下已经没有多少肌肉剩下了
,当务之急是要增肌,开始举重吧。
【在 j*******y 的大作中提到】 : 跑了一段时间的步,(每周8-10mile吧),体重减了快15磅,现在105磅。可是body : fat还是很高。害怕这样跑下去,BMI再掉,BF又降不下去,免疫系统会出问题。各位大 : 侠,有没有什么高招?我需不需要吃点蛋白粉加weight training?
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j*******y 发帖数: 49 | 7 真是太对了,我真是基本上就剩肥肉了……
我没节食,肉蛋奶饭什么都吃,还一天4顿,三个小时准时饿@@
那我就开始举重了,多谢大家~ |