b*****t
发帖数: 3396 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: buckyot (辣娃), 信区: Running
标 题: 新手弱问一个问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 18 21:56:15 2010, 美东)
最近开始cut
所以重新开始室外跑
也就是3miles 30min
很奇怪的事情是小腿跑不到2-3分钟就开始酸疼
肌肉相当紧张，
以前从来没有过这样的情况
换了一双比较新的跑鞋也是这个问题
请教一下怎么回事
已经连续5天了 |
D*********h
发帖数: 209 | |
b*****t
发帖数: 3396 | 3 well
每次我总是做简易的stretch
当然以前已经是半年多以前了
上周是在tread mill上跑的
这周转到室外就出现了这个问题
【在 D*********h 的大作中提到】
: stretch
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D*********h
发帖数: 209 | |
b*****t
发帖数: 3396 | 5 恩
基本是
我隐约记得大概两个月前有一次做小腿的时候量太大
有几天几乎不能走路
不知道和那个有没有关系
【在 D*********h 的大作中提到】
: 是小腿肚子转筋？
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D*********h
发帖数: 209 | 6 多stretch你的小腿肚子， 还不行的话， 暂时别跑了。 做做elliptical machine。
也许你的achilles tendon有劳损， 歇一镇子 |
