z*******o
发帖数: 136 | 1 来美国之后，变化最大的是肚子。想请问能不能通过去gym做仰卧起坐来让肚子上的肥
肉变成肌肉啊？ |
w******x
发帖数: 2769 | |
s********a
发帖数: 1447 | |
n****i
发帖数: 1772 | 4 多大年纪？
年轻大肚子是胖，需要减肥，年龄大可能是胖，也可能是腹肌松弛，后者可能通过仰卧
起坐改变。
【在 z*******o 的大作中提到】
: 来美国之后，变化最大的是肚子。想请问能不能通过去gym做仰卧起坐来让肚子上的肥
: 肉变成肌肉啊？
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T*U
发帖数: 22634 | 5 可以。不过救生圈是最难去的，全身都没膘了，肚子上还剩一半的那种。
1g fat = 9 cal, 男平均跑1mile=124cal， 去掉10kg膘要跑730。一天跑两mile，要跑
一整
年。
【在 z*******o 的大作中提到】
: 来美国之后，变化最大的是肚子。想请问能不能通过去gym做仰卧起坐来让肚子上的肥
: 肉变成肌肉啊？
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d*i
发帖数: 9453 | 6 可能还是要在日常生活中keep active，多动少坐更重要一些，
不然如果每天2 miles，其它时间就坐在电脑或者电视前面，
最后游泳圈肯定去不掉的。
【在 T*U 的大作中提到】
: 可以。不过救生圈是最难去的，全身都没膘了，肚子上还剩一半的那种。
: 1g fat = 9 cal, 男平均跑1mile=124cal， 去掉10kg膘要跑730。一天跑两mile，要跑
: 一整
: 年。
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T*U
发帖数: 22634 | 7 那当然，假设是每天只吃基础代谢的热量，男的没几个能做到。
【在 d*i 的大作中提到】
: 可能还是要在日常生活中keep active，多动少坐更重要一些，
: 不然如果每天2 miles，其它时间就坐在电脑或者电视前面，
: 最后游泳圈肯定去不掉的。
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z*******o
发帖数: 136 | 8 才20出头，肚子也不是很大的，就是腰部摸上去有肥肉，坚持做仰卧起坐会有效吗？楼
下的说跑步有效？
【在 n****i 的大作中提到】
: 多大年纪？
: 年轻大肚子是胖，需要减肥，年龄大可能是胖，也可能是腹肌松弛，后者可能通过仰卧
: 起坐改变。
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z*******o
发帖数: 136 | 9 我不属于肥胖的那种，身高177，体重146，肚子有点鼓，其实就是想知道坐仰卧起坐能
不能把那些肥肉变成腹肌，呵呵
【在 d*i 的大作中提到】
: 可能还是要在日常生活中keep active，多动少坐更重要一些，
: 不然如果每天2 miles，其它时间就坐在电脑或者电视前面，
: 最后游泳圈肯定去不掉的。
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g***l
发帖数: 18555 | 10 一句话，仰卧起坐减不掉肚子上的肉，还会越练越鼓，肚子上的肥肉跟你的生活方式有
关系，脂肪堆积是营养过剩人体的正常反应，你不想要它，就得去FIGHT，多运动多锻
炼，少吃米饭面包
【在 z*******o 的大作中提到】
: 我不属于肥胖的那种，身高177，体重146，肚子有点鼓，其实就是想知道坐仰卧起坐能
: 不能把那些肥肉变成腹肌，呵呵
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d******t
发帖数: 648 | 11 那跑步不是全身减脂么，其他地方也没啥肉，再减都成排骨了，就是肚子上肉多。。 |
n****i
发帖数: 1772 | 12 会有视觉效果，腹肌练出来以后显得小一点。
【在 z*******o 的大作中提到】
: 才20出头，肚子也不是很大的，就是腰部摸上去有肥肉，坚持做仰卧起坐会有效吗？楼
: 下的说跑步有效？
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z*******o
发帖数: 136 | 13 同意，就是肚子上面肥肉不少，其他地方倒还好。。。
【在 d******t 的大作中提到】
: 那跑步不是全身减脂么，其他地方也没啥肉，再减都成排骨了，就是肚子上肉多。。
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s*********n
发帖数: 2283 | 14 一哥, 这个小弟才20出头....
我的建议是, 能吃就拼命吃, 能玩就拼命玩... eat and play as if you'll die tomorrow,
and if you are smart enough and have no problem with your study .... 靠...
过了这个村, 就没这个店了...
平时, 增加户外运动, 不要老户内运动...
增加仰卧起坐, 为 ... 打基础 ... 记住, 是为... 打基础, ... 这个就不用我多说了 ...
【在 g***l 的大作中提到】
: 一句话，仰卧起坐减不掉肚子上的肉，还会越练越鼓，肚子上的肥肉跟你的生活方式有
: 关系，脂肪堆积是营养过剩人体的正常反应，你不想要它，就得去FIGHT，多运动多锻
: 炼，少吃米饭面包
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g*****r
发帖数: 4444 | 15 男的打基础要做俯卧撑
tomorrow,
【在 s*********n 的大作中提到】
: 一哥, 这个小弟才20出头....
: 我的建议是, 能吃就拼命吃, 能玩就拼命玩... eat and play as if you'll die tomorrow,
: and if you are smart enough and have no problem with your study .... 靠...
: 过了这个村, 就没这个店了...
: 平时, 增加户外运动, 不要老户内运动...
: 增加仰卧起坐, 为 ... 打基础 ... 记住, 是为... 打基础, ... 这个就不用我多说了 ...
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g*****r
发帖数: 4444 | 16 楼主看这个
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31302529.html
【在 z*******o 的大作中提到】
: 来美国之后，变化最大的是肚子。想请问能不能通过去gym做仰卧起坐来让肚子上的肥
: 肉变成肌肉啊？
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s*********n
发帖数: 2283 | 17 好的...记住 gleaner 妹妹的金玉良言2...男的打基础要做俯卧撑
【在 g*****r 的大作中提到】
: 男的打基础要做俯卧撑
:
: tomorrow,
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s*********n
发帖数: 2283 | 18 It is for girls....
20出头的男的要用这个??? ... now 他缺的是 strength and strength .
35后再做那个也不迟...
【在 g*****r 的大作中提到】
: 楼主看这个
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31302529.html
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g*****r
发帖数: 4444 | 19 it is not for girls, I think Tianma is a boy.
20出头的男的要做slow run, 因为现在还能早点消灭掉肚子上的肥肉，以后很难消灭掉
的。
【在 s*********n 的大作中提到】
: It is for girls....
: 20出头的男的要用这个??? ... now 他缺的是 strength and strength .
: 35后再做那个也不迟...
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s*********n
发帖数: 2283 | 20 hmmmmm ..... 有点儿太理论了... 一般20出头的大小伙子, 能有什么样的肚子 ... 更不用说,
才 146 lbs.
至于为什么 Tianma 做这个 slow run, 你得问他了...
【在 g*****r 的大作中提到】
: it is not for girls, I think Tianma is a boy.
: 20出头的男的要做slow run, 因为现在还能早点消灭掉肚子上的肥肉，以后很难消灭掉
: 的。
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