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Fitness版 - Question about p90x
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刚做完P90X的KENPO X。爽A question for ppl who are doing P90X
P90X记录(第三天)is spartacus workout tougher than P90X
fitforfun来说说P90X吧?P90X在哪里可以下载阿?
奔一下p90x一年来的一些效果俺也开始 P90X 了
P90X日记昨天 做P90X KENPO那节
Ab Ripper X健身续集 Callanetics(5次)P90X(16次)
P90X来了~~~~激动啊!!!!!!P90X第一周
P90X LOG, 俺也要BRING IT!P90X第二周
相关话题的讨论汇总
话题: p90x话题: question话题: about话题: am话题: 孩子
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1 (共1页)
n*********0
发帖数: 1543
1
Can you recover fully the next day after P90X?
I have heavy loads of work during the day and also need to care for a little
kid after work (practically a single dad). I am concerned if p90x would
drain my energy.
I really want to tune my body and get ripped.
Debating whether I should start p90x.Still have some body fat to lose, I am
about 10 lbs away from my ideal weight.
I am 38 year old by the way.
f*******n
发帖数: 5241
2
只要不变态节食,保证七个小时以上睡眠,问题不大。
j**f
发帖数: 7403
3
我觉得,可能还是有问题。每个人起点不一样。一下子上这么大体力,很多人
一两个月内未必能适应,可能会影响白天上班,或者影响晚上带孩子。
反正累了就歇呗。没谁规定累了还不许歇吧。
我看P90X自己网站上,一个REVIEW这样写:
“我是大学里的运动员,身体基础很好。但是很多年不运动,现在LATE 30'S。
开始P90X,没到一个月就练不下去了。太累了。每天都累的半死。最后放弃”。
这还是运动员出身呢。

只要不变态节食,保证七个小时以上睡眠,问题不大。

【在 f*******n 的大作中提到】
: 只要不变态节食,保证七个小时以上睡眠,问题不大。
f*******n
发帖数: 5241
4
完全没有健身基础的人不适合练P90X。但是有一定基础没有坚持的人
也不一定能完成全部90天。如果P90X那么容易,就不会有那么多人以
P90X Grad为荣了。

【在 j**f 的大作中提到】
: 我觉得,可能还是有问题。每个人起点不一样。一下子上这么大体力,很多人
: 一两个月内未必能适应,可能会影响白天上班,或者影响晚上带孩子。
: 反正累了就歇呗。没谁规定累了还不许歇吧。
: 我看P90X自己网站上,一个REVIEW这样写:
: “我是大学里的运动员,身体基础很好。但是很多年不运动,现在LATE 30'S。
: 开始P90X,没到一个月就练不下去了。太累了。每天都累的半死。最后放弃”。
: 这还是运动员出身呢。
:
: 只要不变态节食,保证七个小时以上睡眠,问题不大。

n*********0
发帖数: 1543
5
没有健身基础。
看来我应该先打点基础。现在就有恢复问题,运动后经常第二天非常疲劳。
等我不是那么忙了以后再开始。

【在 f*******n 的大作中提到】
: 完全没有健身基础的人不适合练P90X。但是有一定基础没有坚持的人
: 也不一定能完成全部90天。如果P90X那么容易,就不会有那么多人以
: P90X Grad为荣了。

s****e
发帖数: 1984
6
Quit的人总是有各种借口的。想练总是能练的。

我觉得,可能还是有问题。每个人起点不一样。一下子上这么大体力,很多人一两个月
内未必能适应,可能会影响白天上班,或者影响晚上带孩子。反正累了就歇呗。没谁规
定累了还不许歇吧。我看P........
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【在 j**f 的大作中提到】
: 我觉得,可能还是有问题。每个人起点不一样。一下子上这么大体力,很多人
: 一两个月内未必能适应,可能会影响白天上班,或者影响晚上带孩子。
: 反正累了就歇呗。没谁规定累了还不许歇吧。
: 我看P90X自己网站上,一个REVIEW这样写:
: “我是大学里的运动员,身体基础很好。但是很多年不运动,现在LATE 30'S。
: 开始P90X,没到一个月就练不下去了。太累了。每天都累的半死。最后放弃”。
: 这还是运动员出身呢。
:
: 只要不变态节食,保证七个小时以上睡眠,问题不大。

j**f
发帖数: 7403
7
我是支持,不管怎样,都可以上P90X,不管有没有基础。
大不了,受不了的时候休息一天。记住,是只休息一天。然后继续上。
然后到实在受不了的时候,再休息一天。
如果没事天天休息,那就别练了。:)

Quit的人总是有各种借口的。想练总是能练的。
我觉得,可能还是有问题。每个人起点不一样。一下子上这么大体力,很多人一两个月
内未必能适应,可能会影响白天上班,或者影响晚上带孩子。反正累了就歇呗。没谁规
定累了还不许歇吧。我看P........
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【在 s****e 的大作中提到】
: Quit的人总是有各种借口的。想练总是能练的。
:
: 我觉得,可能还是有问题。每个人起点不一样。一下子上这么大体力,很多人一两个月
: 内未必能适应,可能会影响白天上班,或者影响晚上带孩子。反正累了就歇呗。没谁规
: 定累了还不许歇吧。我看P........
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f*******n
发帖数: 5241
8
也别太早说不行。有句话怎么说来着,“If you think you can,
you can. If you think you can't, you are right.”:)
没看我说的是“完全没有健身基础”吗?如果每周锻炼3-5次以上
有了一段时间,就算是有点基础了。然后试试P90X的Fit Test,看
能否达到要求。
练P90X的话,腰酸背疼是正常现象。能享受这种感觉的话坚持下来
的可能性比较大。不要老跟自己说不行,我是47岁的大妈都没觉得
恢复不过来。只是每天70多分钟,没有一点determination是不容易
坚持下来的。

【在 n*********0 的大作中提到】
: 没有健身基础。
: 看来我应该先打点基础。现在就有恢复问题,运动后经常第二天非常疲劳。
: 等我不是那么忙了以后再开始。

j**f
发帖数: 7403
9
jj你要照顾孩子么?还是两袖清风?   照顾孩子的,估计体力消耗大,
如果工作忙,的确每天1小时太累了。 :)

【在 f*******n 的大作中提到】
: 也别太早说不行。有句话怎么说来着,“If you think you can,
: you can. If you think you can't, you are right.”:)
: 没看我说的是“完全没有健身基础”吗?如果每周锻炼3-5次以上
: 有了一段时间,就算是有点基础了。然后试试P90X的Fit Test,看
: 能否达到要求。
: 练P90X的话,腰酸背疼是正常现象。能享受这种感觉的话坚持下来
: 的可能性比较大。不要老跟自己说不行,我是47岁的大妈都没觉得
: 恢复不过来。只是每天70多分钟,没有一点determination是不容易
: 坚持下来的。

f*******n
发帖数: 5241
10
练P90X的时候我孩子10来岁了,比你们孩子小的可能容易一点。不过我是空心菜
说的亲妈,孩子的事都是我管,而且一直是等小朋友睡了以后才锻炼的。每天睡
不到六个小时。:(

【在 j**f 的大作中提到】
: jj你要照顾孩子么?还是两袖清风?   照顾孩子的,估计体力消耗大,
: 如果工作忙,的确每天1小时太累了。 :)

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P90X LOG, 俺也要BRING IT!P90X在哪里可以下载阿?
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j**f
发帖数: 7403
11
jj你太强大了! 你就是我的偶像了!俺认你做姐!
俺昨天晚上11PM在那里做KENPO,然后12点多上床,睡不着,身上太疼了。
咋办啊? 最后折腾到2点多才好像睡着了。。SIGH。。。。

练P90X的时候我孩子10来岁了,比你们孩子小的可能容易一点。不过我是空心菜
说的亲妈,孩子的事都是我管,而且一直是等小朋友睡了以后才锻炼的。每天睡
不到六个小时。:(

【在 f*******n 的大作中提到】
: 练P90X的时候我孩子10来岁了,比你们孩子小的可能容易一点。不过我是空心菜
: 说的亲妈,孩子的事都是我管,而且一直是等小朋友睡了以后才锻炼的。每天睡
: 不到六个小时。:(

n*********0
发帖数: 1543
12
孩子半大不小,刷个牙边玩儿边刷能折腾半小时,洗个手能把我腮帮子叨叨酸了。要不
为培养独立性,真是不如我亲自动手三下五除二。
上床还得念故事,不念说做恶梦。还得陪侵,等小祖宗睡着了我才能开溜。经常就跟着
一觉睡到天亮了。
小人儿学校破事儿贼多,每天得查别漏了啥,给他没穿对衣服,带错了show and tell
回来要发脾气。
陪着做作业,现在还小,还好。
晚上做两样儿饭,西餐给祖宗,diet中餐给我自己。
等人睡了,我living room收拾一地玩具就半小时,其实也挺锻炼。
再写材料什么的一个半小时。上床前都跟散了架一样。。。
不过想想咱姥爷七十岁的老头还下地种庄稼,七十多了我十几岁时楞掰腕子掰不过。
干,咱也不能太软蛋了不是。
试吧。心里痒痒好久了。
夏天带孩子游泳也不用让他看人家老爸多fit,回头看自己老爹一脱衣服寒颤。
这就去搞一套DVD。
嗯,网上下的没营养指导的行么?钱紧。都省着给祖宗买lego了。
s****e
发帖数: 1984
13
哎,还真是个模范爸爸。练吧,身体好了陪孩子玩也有精神。

孩子半大不小,刷个牙边玩儿边刷能折腾半小时,洗个手能把我腮帮子叨叨酸了。要不
为培养独立性,真是不如我亲自动手三下五除二。上床还得念故事,不念说做恶梦。还
得陪侵,等小祖宗睡着了我........
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【在 n*********0 的大作中提到】
: 孩子半大不小,刷个牙边玩儿边刷能折腾半小时,洗个手能把我腮帮子叨叨酸了。要不
: 为培养独立性,真是不如我亲自动手三下五除二。
: 上床还得念故事,不念说做恶梦。还得陪侵,等小祖宗睡着了我才能开溜。经常就跟着
: 一觉睡到天亮了。
: 小人儿学校破事儿贼多,每天得查别漏了啥,给他没穿对衣服,带错了show and tell
: 回来要发脾气。
: 陪着做作业,现在还小,还好。
: 晚上做两样儿饭,西餐给祖宗,diet中餐给我自己。
: 等人睡了,我living room收拾一地玩具就半小时,其实也挺锻炼。
: 再写材料什么的一个半小时。上床前都跟散了架一样。。。

n*********0
发帖数: 1543
14
问一下,大家都怎么测那个体脂率?
j**f
发帖数: 7403
15
买个称。 或者找朋友借称。 或者问问GYM有没有能测的称,一般GYM有吧?

问一下,大家都怎么测那个体脂率?

【在 n*********0 的大作中提到】
: 问一下,大家都怎么测那个体脂率?
n*********0
发帖数: 1543
16
好,下次去吉姆问一下。

【在 j**f 的大作中提到】
: 买个称。 或者找朋友借称。 或者问问GYM有没有能测的称,一般GYM有吧?
:
: 问一下,大家都怎么测那个体脂率?

z********0
发帖数: 9013
17
目测有没有青筋
n*********0
发帖数: 1543
18
手背上出来了。
胳膊上还没有。上次体检体脂比19% (惭愧)。
要达到ripped效果,要降到多少?

【在 z********0 的大作中提到】
: 目测有没有青筋
z********0
发帖数: 9013
19
我觉得数字没有意义
cut到肌肉比较明显,自己觉得满意就好

【在 n*********0 的大作中提到】
: 手背上出来了。
: 胳膊上还没有。上次体检体脂比19% (惭愧)。
: 要达到ripped效果,要降到多少?

f*******n
发帖数: 5241
20
理解。我家小公主被我掼的自理能力很差,每天晚上临睡前给她读书也读
了10多年,最近才不读了。
要坚持锻炼的话,有些可做可不做的事可能就得放弃了。把每天锻炼当成
你的Top priority的话总可以挤出时间的。
买P90X可去我签名档的网站。PM给我Order Number,我退10%。

tell

【在 n*********0 的大作中提到】
: 孩子半大不小,刷个牙边玩儿边刷能折腾半小时,洗个手能把我腮帮子叨叨酸了。要不
: 为培养独立性,真是不如我亲自动手三下五除二。
: 上床还得念故事,不念说做恶梦。还得陪侵,等小祖宗睡着了我才能开溜。经常就跟着
: 一觉睡到天亮了。
: 小人儿学校破事儿贼多,每天得查别漏了啥,给他没穿对衣服,带错了show and tell
: 回来要发脾气。
: 陪着做作业,现在还小,还好。
: 晚上做两样儿饭,西餐给祖宗,diet中餐给我自己。
: 等人睡了,我living room收拾一地玩具就半小时,其实也挺锻炼。
: 再写材料什么的一个半小时。上床前都跟散了架一样。。。

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f*******n
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21
小妹妹好!
晚上练完了我也觉得有时不容易马上睡着,尤其是力量练习以后。
争取每天睡7个小时是我常年的Resolution。:)

【在 j**f 的大作中提到】
: jj你太强大了! 你就是我的偶像了!俺认你做姐!
: 俺昨天晚上11PM在那里做KENPO,然后12点多上床,睡不着,身上太疼了。
: 咋办啊? 最后折腾到2点多才好像睡着了。。SIGH。。。。
:
: 练P90X的时候我孩子10来岁了,比你们孩子小的可能容易一点。不过我是空心菜
: 说的亲妈,孩子的事都是我管,而且一直是等小朋友睡了以后才锻炼的。每天睡
: 不到六个小时。:(

j**f
发帖数: 7403
22
我平均一天睡不了7小时。 不是没时间,而是睡不着。 毛病。 SIGH。

小妹妹好!
晚上练完了我也觉得有时不容易马上睡着,尤其是力量练习以后。
争取每天睡7个小时是我常年的Resolution。:)

【在 f*******n 的大作中提到】
: 小妹妹好!
: 晚上练完了我也觉得有时不容易马上睡着,尤其是力量练习以后。
: 争取每天睡7个小时是我常年的Resolution。:)

z********0
发帖数: 9013
23
心事太重,sign

【在 j**f 的大作中提到】
: 我平均一天睡不了7小时。 不是没时间,而是睡不着。 毛病。 SIGH。
:
: 小妹妹好!
: 晚上练完了我也觉得有时不容易马上睡着,尤其是力量练习以后。
: 争取每天睡7个小时是我常年的Resolution。:)

j**f
发帖数: 7403
24
俺10岁的时候就失眠。那时候,能有几个心事?SIGH。没办法了。

心事太重,sign

【在 z********0 的大作中提到】
: 心事太重,sign
z********0
发帖数: 9013
25
早熟啊,哈哈

【在 j**f 的大作中提到】
: 俺10岁的时候就失眠。那时候,能有几个心事?SIGH。没办法了。
:
: 心事太重,sign

1 (共1页)
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p90x cardio 一节做不下来, 请懂行的给指点一下P90X来了~~~~激动啊!!!!!!
请问有没有人跟着P90X的饮食安排来吃的呀?P90X LOG, 俺也要BRING IT!
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