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Fitness版 - [合集] 发个书 starting strength 2nd Edition
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zephyr1130 (西风残照) 于 (Fri Feb 4 01:02:44 2011, 美东) 提到:
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书下好了,没问题
还有DVD,先睡觉了,明天再下
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zephyr1130 (西风残照) 于 (Fri Feb 4 01:12:38 2011, 美东) 提到:
作者很牛,评价很高
应该是力量锻炼的宝典级别的书了吧
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jfjf (慕容若) 于 (Fri Feb 4 01:22:59 2011, 美东) 提到:
不知道适合女生不? 女生练SQUAT的不多。呵呵。:)
俺弄过一阵子,但是,后来腰疼,不知道是否有直接联系。:)

作者很牛,评价很高
应该是力量锻炼的宝典级别的书了吧
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warrenwang (warren) 于 (Fri Feb 4 01:30:57 2011, 美东) 提到:
这本书挺不错的,主要适合力量素质综合训练,训练的项目都是大肌群的核心动作。基
本上就是深蹲,硬拉,卧推,引体,推肩,高翻等为数不多的动作。可以作为力量举的
基础训练,效果也不错,我一个同学最近的假期一个多月深蹲训练重量涨了80磅(体重
也涨了12磅)
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warrenwang (warren) 于 (Fri Feb 4 01:36:11 2011, 美东) 提到:
我看这本书的教学视频里也有女的做示范的,国外练深蹲的女生也不少
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fitforfun (FFF,飞放) 于 (Fri Feb 4 10:26:01 2011, 美东) 提到:
这本书我读过,在举重版推荐过,好书。
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