l******i 发帖数: 194 | 1 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
目前的状况就是这样的,165,110lb~
不想减肥了就想看起来fit一点!
看了版里大家的身材,好口水~~~ |
r****n 发帖数: 7223 | 2 wow
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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l******i 发帖数: 194 | 3 去版里看了一圈觉得我这完全没肌肉啊。。。太孱弱了!!!
【在 r****n 的大作中提到】 : wow
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r****n 发帖数: 7223 | 4 你想哪里有肌肉?
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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l******i 发帖数: 194 | 5 胳膊和小肚子吧。。。你觉得呢,怎么好
【在 r****n 的大作中提到】 : 你想哪里有肌肉?
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i****s 发帖数: 1152 | |
r****n 发帖数: 7223 | 7 。。。。
很难
如果是那儿的肥肉的话
看看版上其他人怎么说
【在 l******i 的大作中提到】 : 胳膊和小肚子吧。。。你觉得呢,怎么好
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z********0 发帖数: 9013 | 8 你的也很口水阿,哈哈
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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l******i 发帖数: 194 | 9 我一点线条都没有,也不够有力气。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 你的也很口水阿,哈哈
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r****n 发帖数: 7223 | 10 你有腰
【在 l******i 的大作中提到】 : 我一点线条都没有,也不够有力气。。。
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l******i 发帖数: 194 | 11 我是说肌肉线条啦~~~
【在 r****n 的大作中提到】 : 你有腰
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D****o 发帖数: 12808 | 12 define “一点”
【在 l******i 的大作中提到】 : 我一点线条都没有,也不够有力气。。。
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l******i 发帖数: 194 | 13 一点都没有,就是完全没有啊~~~因为不爱运动啊~~~
【在 D****o 的大作中提到】 : define “一点”
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D****o 发帖数: 12808 | 14 mm啊,bso不是酱紫滴
版三都去擦鼻血了哇
mm身材很好滴!
【在 l******i 的大作中提到】 : 一点都没有,就是完全没有啊~~~因为不爱运动啊~~~
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l******i 发帖数: 194 | 15 我也没打算减肥,就是想练点小肌肉,就像bachelor里面的ashley那种。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : mm啊,bso不是酱紫滴 : 版三都去擦鼻血了哇 : mm身材很好滴!
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z********0 发帖数: 9013 | 16 曲线也是线条阿。 力气可以练练哑铃啥的
【在 l******i 的大作中提到】 : 我一点线条都没有,也不够有力气。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 17 你这个身材再瘦就不好看啦~~~
练肌肉就举哑铃,做push up,crunch,squat等
【在 l******i 的大作中提到】 : 我也没打算减肥,就是想练点小肌肉,就像bachelor里面的ashley那种。。。
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l******i 发帖数: 194 | 18 push up是俯卧撑?我起不来。。。我完全没力气。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你这个身材再瘦就不好看啦~~~ : 练肌肉就举哑铃,做push up,crunch,squat等
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z********0 发帖数: 9013 | 19 可以先膝盖在地上,这样容易很多
【在 l******i 的大作中提到】 : push up是俯卧撑?我起不来。。。我完全没力气。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 20 鼻血擦干净了?
【在 z********0 的大作中提到】 : 可以先膝盖在地上,这样容易很多
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B********y 发帖数: 1356 | 21 先天长得很匀称,挺不错,但是看着确实没有运动过,即使穿得很运动。
想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种
样式的pistol、俯卧撑、卧推、肩推、引体向上、cable划船、各种plank和crunch,各
种壶铃基本动作,慢慢学这做,轮番上阵,争取一周全身都做一遍,过2-3年就能来能
来奔辣妹照片了。 |
z********0 发帖数: 9013 | 22 流鼻血的不是我
我流的是哈喇子。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 鼻血擦干净了?
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B********y 发帖数: 1356 | 23 还没有两种一起流,还好。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 流鼻血的不是我 : 我流的是哈喇子。。。
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l******i 发帖数: 194 | 24 有什么教程么?我一年不去几次gym。。。
【在 B********y 的大作中提到】 : 先天长得很匀称,挺不错,但是看着确实没有运动过,即使穿得很运动。 : 想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种 : 样式的pistol、俯卧撑、卧推、肩推、引体向上、cable划船、各种plank和crunch,各 : 种壶铃基本动作,慢慢学这做,轮番上阵,争取一周全身都做一遍,过2-3年就能来能 : 来奔辣妹照片了。
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z********0 发帖数: 9013 | 25 家里可以做P90X
【在 l******i 的大作中提到】 : 有什么教程么?我一年不去几次gym。。。
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l******i 发帖数: 194 | 26 这个好累好累啊,我bf有,他都坚持不了
【在 z********0 的大作中提到】 : 家里可以做P90X
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B********y 发帖数: 1356 | 27 各种动作上utube学。家里买上几个哑铃就够你用了。
【在 l******i 的大作中提到】 : 有什么教程么?我一年不去几次gym。。。
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B********y 发帖数: 1356 | 28 第一遍跟不上,多做几轮就能跟下来了。到时各种动作都学会了,挺好的。
【在 l******i 的大作中提到】 : 这个好累好累啊,我bf有,他都坚持不了
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l******i 发帖数: 194 | 29 好吧!刚好激烈一下我家的小水桶~
【在 B********y 的大作中提到】 : 第一遍跟不上,多做几轮就能跟下来了。到时各种动作都学会了,挺好的。
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t****n 发帖数: 10724 | 30 美女来了,还没有人“求交往”,会让人多伤心,
斑竹招待不周啊 |
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z********0 发帖数: 9013 | 31 人都有BF了
俺正在默默桑心呢。。。。
【在 t****n 的大作中提到】 : 美女来了,还没有人“求交往”,会让人多伤心, : 斑竹招待不周啊
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l******i 发帖数: 194 | 32 哈哈,斑竹负责求交往么?
【在 z********0 的大作中提到】 : 人都有BF了 : 俺正在默默桑心呢。。。。
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t****n 发帖数: 10724 | 33 那是烟幕蛋,要大胆噢
【在 z********0 的大作中提到】 : 人都有BF了 : 俺正在默默桑心呢。。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 34 斑竹负责帮大家排队
【在 l******i 的大作中提到】 : 哈哈,斑竹负责求交往么?
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F*******t 发帖数: 9113 | |
t****n 发帖数: 10724 | 36 那当然,斑竹要安排队列,美女来了还要维持秩序,
不然大家伙个个急猴猴往前挤,会让美女笑话的
看到有人流口水流鼻血的要赶紧让他檫掉
【在 l******i 的大作中提到】 : 哈哈,斑竹负责求交往么?
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G*******1 发帖数: 6411 | 37 浑身发热中...
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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z********0 发帖数: 9013 | 38 感冒了?
【在 G*******1 的大作中提到】 : 浑身发热中...
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t****n 发帖数: 10724 | 39 这位同学,矜持
【在 G*******1 的大作中提到】 : 浑身发热中...
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l******i 发帖数: 194 | 40 我看版里的照片也是鼻血口水的。。。
【在 t****n 的大作中提到】 : 这位同学,矜持
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t****n 发帖数: 10724 | 41 看看,同学们都热烈欢迎你哪。美女是不是该上相机版了?
【在 l******i 的大作中提到】 : 我看版里的照片也是鼻血口水的。。。
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l******i 发帖数: 194 | 42 但是你们都是很辛苦才练成的。。。我太懒了。。。
没有相机版啊。。。
【在 t****n 的大作中提到】 : 看看,同学们都热烈欢迎你哪。美女是不是该上相机版了?
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t****n 发帖数: 10724 | 43 西风老弟,帮人拍照去
【在 l******i 的大作中提到】 : 但是你们都是很辛苦才练成的。。。我太懒了。。。 : 没有相机版啊。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 44 LZ请先摆POSE
【在 t****n 的大作中提到】 : 西风老弟,帮人拍照去
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t****n 发帖数: 10724 | 45 告诉你有烟幕蛋,连个拍照的都没有,还BF,蒙谁啊
【在 z********0 的大作中提到】 : LZ请先摆POSE
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z********0 发帖数: 9013 | 46 有道理。。。
你是侦探版来的吧。。。
【在 t****n 的大作中提到】 : 告诉你有烟幕蛋,连个拍照的都没有,还BF,蒙谁啊
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l******i 发帖数: 194 | 47 等lz有肌肉了随便拍!
【在 z********0 的大作中提到】 : LZ请先摆POSE
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t****n 发帖数: 10724 | 48 西风老弟,俺啥也不说啦
见到过美女中最大方的
机会自己把握
【在 l******i 的大作中提到】 : 等lz有肌肉了随便拍!
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l******i 发帖数: 194 | 49 哇塞,口水你~~~~
【在 B********y 的大作中提到】 : 先天长得很匀称,挺不错,但是看着确实没有运动过,即使穿得很运动。 : 想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种 : 样式的pistol、俯卧撑、卧推、肩推、引体向上、cable划船、各种plank和crunch,各 : 种壶铃基本动作,慢慢学这做,轮番上阵,争取一周全身都做一遍,过2-3年就能来能 : 来奔辣妹照片了。
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D****o 发帖数: 12808 | 50 before and after呀
【在 l******i 的大作中提到】 : 等lz有肌肉了随便拍!
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R*****s 发帖数: 41236 | 51 一定很多女人想朝你扔砖头, 哈哈哈哈~
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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l******i 发帖数: 194 | 52 我也不想减肥啦,就是想看起来有力气。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 一定很多女人想朝你扔砖头, 哈哈哈哈~
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t****n 发帖数: 10724 | 53 每天用手毛巾檫地板五遍,半年后成超级无敌辣妹,
顺便赖毛病也没有了,完完全全新人一个
【在 l******i 的大作中提到】 : 我也不想减肥啦,就是想看起来有力气。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 54 俺提供地板!
【在 t****n 的大作中提到】 : 每天用手毛巾檫地板五遍,半年后成超级无敌辣妹, : 顺便赖毛病也没有了,完完全全新人一个
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D****o 发帖数: 12808 | 55 你希望你是地板吧?
【在 z********0 的大作中提到】 : 俺提供地板!
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a******e 发帖数: 36306 | 56 赞
【在 D****o 的大作中提到】 : 你希望你是地板吧?
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z********0 发帖数: 9013 | 57 知我者叨叨也。。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你希望你是地板吧?
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B********y 发帖数: 1356 | 58 皮都要擦破的...
【在 D****o 的大作中提到】 : 你希望你是地板吧?
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a******e 发帖数: 36306 | 59 上橄榄油
【在 B********y 的大作中提到】 : 皮都要擦破的...
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l******i 发帖数: 194 | 60 口水口水~~~
【在 B********y 的大作中提到】 : 皮都要擦破的...
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B********y 发帖数: 1356 | 61 太刺激了,用口水润滑也啊。。。
【在 l******i 的大作中提到】 : 口水口水~~~
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D****o 发帖数: 12808 | 62 你这是求交往billy帅哥么?
【在 l******i 的大作中提到】 : 口水口水~~~
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B********y 发帖数: 1356 | 63 人已经有bf了(不是bodyfat)。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你这是求交往billy帅哥么?
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D****o 发帖数: 12808 | 64 她一直对着你流口水
【在 B********y 的大作中提到】 : 人已经有bf了(不是bodyfat)。。。
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t****n 发帖数: 10724 | 65 有的话估计也危已,肌肉不给力!
【在 B********y 的大作中提到】 : 人已经有bf了(不是bodyfat)。。。
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B********y 发帖数: 1356 | 66 说不定她看我像东坡肉。
【在 D****o 的大作中提到】 : 她一直对着你流口水
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l******i 发帖数: 194 | 67 纯粉丝。。。
【在 B********y 的大作中提到】 : 说不定她看我像东坡肉。
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d*i 发帖数: 9453 | 68 不怕!你出马,人十个bf也没戏
【在 B********y 的大作中提到】 : 人已经有bf了(不是bodyfat)。。。
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B********y 发帖数: 1356 | 69 真有十个bf的话,双方我都惹不起。。。
【在 d*i 的大作中提到】 : 不怕!你出马,人十个bf也没戏
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D****o 发帖数: 12808 | 70 你可以秒杀所有对手
【在 B********y 的大作中提到】 : 真有十个bf的话,双方我都惹不起。。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 71 我就准备扔一块儿,哈哈。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 一定很多女人想朝你扔砖头, 哈哈哈哈~
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C***1 发帖数: 2264 | 72 还有我。。。
【在 w*******1 的大作中提到】 : 我就准备扔一块儿,哈哈。。。。
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l******i 发帖数: 194 | 73 都水成这样了~~~我只是单纯口水一下bill~~~大家不要起哄。。。 |
m****h 发帖数: 4751 | |
r****n 发帖数: 7223 | 75 扔啥?
【在 m****h 的大作中提到】 : 我也想扔
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m****h 发帖数: 4751 | |
r****n 发帖数: 7223 | 77 你也可以瘦成这样,别急啊
【在 m****h 的大作中提到】 : 扔砖呀。
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m****h 发帖数: 4751 | |
z********0 发帖数: 9013 | 79 可以1v10,但想想要对付有十个BF的MM,我替比利哥捏把汗呢。。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你可以秒杀所有对手
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l******i 发帖数: 194 | 80 我有且只有一个小水桶男朋友~~~
这楼歪成什么样了。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 可以1v10,但想想要对付有十个BF的MM,我替比利哥捏把汗呢。。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 81 恩,歪回来。
在家练练俯卧撑,徒手蹲,举举哑铃都挺好的
想要系统点,就跟上P90X,可以看看本版fitforfun的锻炼效果
【在 l******i 的大作中提到】 : 我有且只有一个小水桶男朋友~~~ : 这楼歪成什么样了。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 82 多练练双人俯卧撑就行了。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 恩,歪回来。 : 在家练练俯卧撑,徒手蹲,举举哑铃都挺好的 : 想要系统点,就跟上P90X,可以看看本版fitforfun的锻炼效果
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E********M 发帖数: 1372 | 83 我可以是毛巾。。哈哈
【在 D****o 的大作中提到】 : 你希望你是地板吧?
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E********M 发帖数: 1372 | 84 没用,版上的男都去帮接下来了。
【在 m****h 的大作中提到】 : 扔砖呀。
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z********0 发帖数: 9013 | 85 你狠,我躲!
【在 E********M 的大作中提到】 : 我可以是毛巾。。哈哈
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p******g 发帖数: 1149 | 86 从来不运动的居然有这么好的身材? 苍天为什么这么不公平!!!! 有木有!!!
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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l******i 发帖数: 194 | 87 也不是从来不运动啦,偶尔运动~
去年四五月份大概是每天运动来着,后来就偶尔了。。。
也做过郑多燕和zumba,不过真是非常偶尔了。。。
【在 p******g 的大作中提到】 : 从来不运动的居然有这么好的身材? 苍天为什么这么不公平!!!! 有木有!!!
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z********0 发帖数: 9013 | 88 人有10个男朋友,虽然不承认 //顶锅盖跑
【在 p******g 的大作中提到】 : 从来不运动的居然有这么好的身材? 苍天为什么这么不公平!!!! 有木有!!!
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z********0 发帖数: 9013 | 89 郑多燕就是叨叨说过的那个?
【在 l******i 的大作中提到】 : 也不是从来不运动啦,偶尔运动~ : 去年四五月份大概是每天运动来着,后来就偶尔了。。。 : 也做过郑多燕和zumba,不过真是非常偶尔了。。。
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l******i 发帖数: 194 | 90 你欺负新人~~~什么斑斑嘛
【在 z********0 的大作中提到】 : 人有10个男朋友,虽然不承认 //顶锅盖跑
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z********0 发帖数: 9013 | 91 俺是变相帮你顶贴。 不顶,比利那样的帅哥就不会看到这个帖子。。。
【在 l******i 的大作中提到】 : 你欺负新人~~~什么斑斑嘛
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l******i 发帖数: 194 | 92 我跟我家小水桶很好啊~~~
只是口水一下版里的身材~~~
【在 z********0 的大作中提到】 : 俺是变相帮你顶贴。 不顶,比利那样的帅哥就不会看到这个帖子。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 93 那拉着你家小水桶一起锻炼吧,争取改造成搓衣板
【在 l******i 的大作中提到】 : 我跟我家小水桶很好啊~~~ : 只是口水一下版里的身材~~~
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E******n 发帖数: 6647 | 94 羡慕嫉妒恨
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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g****a 发帖数: 1959 | 95 嘿嘿
该上杜康了
【在 z********0 的大作中提到】 : 人都有BF了 : 俺正在默默桑心呢。。。。
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g****a 发帖数: 1959 | 96 竟然要2-3年?
【在 B********y 的大作中提到】 : 先天长得很匀称,挺不错,但是看着确实没有运动过,即使穿得很运动。 : 想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种 : 样式的pistol、俯卧撑、卧推、肩推、引体向上、cable划船、各种plank和crunch,各 : 种壶铃基本动作,慢慢学这做,轮番上阵,争取一周全身都做一遍,过2-3年就能来能 : 来奔辣妹照片了。
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z********0 发帖数: 9013 | 97 独酌无相亲。。。
【在 g****a 的大作中提到】 : 嘿嘿 : 该上杜康了
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D****o 发帖数: 12808 | 98 举杯要明月
【在 z********0 的大作中提到】 : 独酌无相亲。。。
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g****a 发帖数: 1959 | 99 哈哈
【在 D****o 的大作中提到】 : 举杯要明月
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E********M 发帖数: 1372 | |
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e**p 发帖数: 4259 | |
z********2 发帖数: 3556 | |
m******6 发帖数: 1899 | 103 很好啊,不用了~
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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k**a 发帖数: 64 | |
l******i 发帖数: 194 | 105 我很硬,瑜伽不行。。。
【在 k**a 的大作中提到】 : try yoga
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s****e 发帖数: 1984 | 106 练练就没那么硬了。越是硬越需要练。
顺便也跟着扔块砖:)
我很硬,瑜伽不行。。。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.18 - iPhone Lite
【在 l******i 的大作中提到】 : 我很硬,瑜伽不行。。。
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l******i 发帖数: 194 | 107 好的,有推荐的教程不?谢谢!!!
【在 s****e 的大作中提到】 : 练练就没那么硬了。越是硬越需要练。 : 顺便也跟着扔块砖:) : : 我很硬,瑜伽不行。。。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.18 - iPhone Lite
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s***n 发帖数: 1114 | |
l******i 发帖数: 194 | 109 是你么?你怎么也上这个版~~~
【在 s***n 的大作中提到】 : 您真是德智体全面发展啊
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s***n 发帖数: 1114 | 110 我不上,不过你的文章全站置顶了,想看不见都难
天天在家变着法的做好吃的居然一点都不胖阿,真nb
【在 l******i 的大作中提到】 : 是你么?你怎么也上这个版~~~
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l******i 发帖数: 194 | 111 呃。。。
我做了他吃了。。。哈哈
你也考虑workout吧(^.^)
【在 s***n 的大作中提到】 : 我不上,不过你的文章全站置顶了,想看不见都难 : 天天在家变着法的做好吃的居然一点都不胖阿,真nb
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s***n 发帖数: 1114 | 112 我都这个岁数了,就不去凑热闹了,现在每天就散散步,偶尔打打太极拳,还是你们年
轻人朝气蓬勃啊!真羡慕你们,吃得好身材还保持的那么好
【在 l******i 的大作中提到】 : 呃。。。 : 我做了他吃了。。。哈哈 : 你也考虑workout吧(^.^)
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l******i 发帖数: 194 | 113 我也是突发奇想。。。
我在美国瘦了10斤。。。
【在 s***n 的大作中提到】 : 我不上,不过你的文章全站置顶了,想看不见都难 : 天天在家变着法的做好吃的居然一点都不胖阿,真nb
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D****o 发帖数: 12808 | 114 我也找转头去,看能不能一拍脑袋拍掉自己10斤
【在 l******i 的大作中提到】 : 我也是突发奇想。。。 : 我在美国瘦了10斤。。。
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l******i 发帖数: 194 | 115 你怎么知道是我呢
得了吧咱俩一边大
【在 s***n 的大作中提到】 : 我都这个岁数了,就不去凑热闹了,现在每天就散散步,偶尔打打太极拳,还是你们年 : 轻人朝气蓬勃啊!真羡慕你们,吃得好身材还保持的那么好
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s***n 发帖数: 1114 | 116 你是谁啊
咱俩认识吗
【在 l******i 的大作中提到】 : 你怎么知道是我呢 : 得了吧咱俩一边大
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R*****s 发帖数: 41236 | 117 你不是老邢派来的吧。。。
【在 l******i 的大作中提到】 : 我也是突发奇想。。。 : 我在美国瘦了10斤。。。
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n******y 发帖数: 128 | 118 我觉得女人没必要有什么小肌肉, 就你这样就好了 |
m****h 发帖数: 4751 | 119
你练神功呢?
【在 G*******1 的大作中提到】 : 浑身发热中...
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c******g 发帖数: 83 | |
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y******g 发帖数: 710 | 121 你这得主要是练肩膀部分吧,其他地方都很不错的,身材架子好。 |
P*********y 发帖数: 986 | 122 上衣在哪里买的?
我也想买!
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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d**********g 发帖数: 507 | |
l******i 发帖数: 194 | 124 是american eagle的运动bra(^.^)
【在 P*********y 的大作中提到】 : 上衣在哪里买的? : 我也想买!
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F*******4 发帖数: 2874 | 125 推荐MM看看郑多燕的视频吧,有全身训练,也有局部的。 |
l******i 发帖数: 194 | 126 我试过1~后面的没有完整做过了...
好~~~今天重新开始!
【在 F*******4 的大作中提到】 : 推荐MM看看郑多燕的视频吧,有全身训练,也有局部的。
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n****a 发帖数: 1069 | |
F*******4 发帖数: 2874 | 128 嗯,坚持下去会有效果的。我一般是先做一套全身的,然后再做一套第二部里的腹部或
者腿部核心训练,感觉挺好的。MM也可以试试瑜伽啊,一开始身子很硬,时间长了就软
了,还可以锻炼气质。
PS:羡慕MM的好身材啊~
【在 l******i 的大作中提到】 : 我试过1~后面的没有完整做过了... : 好~~~今天重新开始!
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R*****s 发帖数: 41236 | 129 赞一下璠MM,又会做饭,还做yoga..
【在 F*******4 的大作中提到】 : 嗯,坚持下去会有效果的。我一般是先做一套全身的,然后再做一套第二部里的腹部或 : 者腿部核心训练,感觉挺好的。MM也可以试试瑜伽啊,一开始身子很硬,时间长了就软 : 了,还可以锻炼气质。 : PS:羡慕MM的好身材啊~
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F*******4 发帖数: 2874 | 130 哈哈,我要向变叔看齐,做饭健身两不耽误。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 赞一下璠MM,又会做饭,还做yoga..
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e*******3 发帖数: 3763 | 131 身材好好哦!不用减肥,就是得练练肌肉。我也没肌肉,最近开始锻炼,觉得夏天到了
,背部和胳膊要练练。还有臀部,腹部,我肚子上一个冬天攒了很多肥肉,现在都不知
道怎么减,又不想节食,会把屁股给减没了的。
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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S*M 发帖数: 10832 | 132 看来是基因好
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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A**k 发帖数: 4253 | |
r*******p 发帖数: 130 | |
P*********y 发帖数: 986 | 135 哦!
好~谢谢!
我下次去看看
我以前很少买他家的衣服地说~
【在 l******i 的大作中提到】 : 是american eagle的运动bra(^.^)
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t********0 发帖数: 539 | 136 很苗条啊,看个人喜好啦,如果只是bso,那就算了;如果要真喜欢多点肌肉感,cardio
和weight结合练呀,没什么难的,女孩子上肢适当多点肌肉蛮好看的,个人超级喜欢腹
部腰部的肌肉线条,但会让腰围略增一点。。。
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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c**********t 发帖数: 8546 | 137 哈哈哈哈哈
奔张鼻血照来~~
【在 i****s 的大作中提到】 : 天越来越热了,不带酱紫给大家放鼻血的哈
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M*****I 发帖数: 611 | 138 哇。。。从来不运动还能这样??可能我天天运动的人。。。 |
a*******d 发帖数: 3690 | 139 我觉得很匀称啊,没有看见肚腩
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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f**********n 发帖数: 828 | 140 哇,这是我的梦想身材啊!!!
不过我身高不行。。。。这辈子木有指望了。。。。 |
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a**********h 发帖数: 1001 | 141 BSO阿
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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c**********t 发帖数: 8546 | 142 好瘦。。。。。
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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o*********e 发帖数: 2452 | 143 Not sure if others have told you to start with 8 mins series on youtube:
8 mins abs, arms, butts, blah blah...
【在 l******i 的大作中提到】 : 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始? : 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~ : 目前的状况就是这样的,165,110lb~ : 不想减肥了就想看起来fit一点! : 看了版里大家的身材,好口水~~~
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