a***a
发帖数: 40617 | 1 ketogenic diet
一般来说这个都号称只要吃够1g/lb 的蛋白，是不会损失肌肉的，最多也就是开始的
第一周，因为大脑那时候还没习惯被ketone body供能，所以需要分解蛋白来糖异生
为glucose给大脑功能，但是一周后会逐步转变为用ketone body功能
我去一些bodybuilder的论坛看，争议挺大。有的人说不会掉肌肉，只会让肌肉显得
"flat"，carb load以后迅速恢复
有人却说掉肌肉很明显
当然这个也跟每个人具体的情况和plan有关，只不过这里想问问看
多谢 |
c*****9
发帖数: 26 | |
n*********0
发帖数: 1543 | 3 再怎么注意，cut期间多少是会损失肌肉的。人体消耗能量不可能全部来自于碳水和脂
肪。都是有比例同时消耗吧。
好像和心率有关系，cardio区间消耗脂肪比例最高。
【在 a***a 的大作中提到】
: ketogenic diet
: 一般来说这个都号称只要吃够1g/lb 的蛋白，是不会损失肌肉的，最多也就是开始的
: 第一周，因为大脑那时候还没习惯被ketone body供能，所以需要分解蛋白来糖异生
: 为glucose给大脑功能，但是一周后会逐步转变为用ketone body功能
: 我去一些bodybuilder的论坛看，争议挺大。有的人说不会掉肌肉，只会让肌肉显得
: "flat"，carb load以后迅速恢复
: 有人却说掉肌肉很明显
: 当然这个也跟每个人具体的情况和plan有关，只不过这里想问问看
: 多谢
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c*****9
发帖数: 26 | 4 glycogen 低的时候 身体就会用fat 和 muscle 分解做能量。你吃进去的protein 在
多余的是会被转化为脂肪 或者糖分。。
所以只能说在你刚吃完饭的哪会 肌肉不会被分解 |
c*****9
发帖数: 26 | 5 glycogen 低的时候 身体就会用fat 和 muscle 分解做能量。你吃进去的protein 在
多余的是会被转化为脂肪 或者糖分。。
所以只能说在你刚吃完饭的哪会 肌肉不会被分解 |
