M*****a
发帖数: 7122 | 1 这里晨跑的童鞋说说，跑之前吃东西吗？吃东西会不会胃不舒服？不吃又怕晕过去。 |
A***a
发帖数: 3603 | 2 取决于你跑多久。跑1小时以下没必要吃。
不过你如果低血糖，吃个香焦吧。
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M*****a
发帖数: 7122 | 3 不是说空腹吃香蕉不好吗？
【在 A***a 的大作中提到】
: 取决于你跑多久。跑1小时以下没必要吃。
: 不过你如果低血糖，吃个香焦吧。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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w******0
发帖数: 4472 | 4 跑5 MILE以内，没啥吧。喝几口水就好了。身体储备的足够了
如果早上LONG RUN，得补充能量。：）
这里晨跑的童鞋说说，跑之前吃东西吗？吃东西会不会胃不舒服？不吃又怕晕过去。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 这里晨跑的童鞋说说，跑之前吃东西吗？吃东西会不会胃不舒服？不吃又怕晕过去。
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A***a
发帖数: 3603 | 5 不知道这个好不好。
我一般跑1.5小时以下是不吃东西，光喝水就出去的。但我记得你说过你有低血糖，所
以想你该吃点carb的东西。不一定是香蕉，喝点蜂蜜水也行吧。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 不是说空腹吃香蕉不好吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 6 蜂蜜不行吧，蜂蜜主要是果糖，不怎么升血糖的。
如果真升了，这蜂蜜大概糖掺多了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 不知道这个好不好。
: 我一般跑1.5小时以下是不吃东西，光喝水就出去的。但我记得你说过你有低血糖，所
: 以想你该吃点carb的东西。不一定是香蕉，喝点蜂蜜水也行吧。
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z********0
发帖数: 9013 | 7 不吃或者吃个香蕉
【在 M*****a 的大作中提到】
: 这里晨跑的童鞋说说，跑之前吃东西吗？吃东西会不会胃不舒服？不吃又怕晕过去。
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z********0
发帖数: 9013 | 8 我早上出门前吃两片巧克力饼干，应该升吧？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蜂蜜不行吧，蜂蜜主要是果糖，不怎么升血糖的。
: 如果真升了，这蜂蜜大概糖掺多了。
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a******a
发帖数: 2067 | 9 没有明显饿感的话不吃
很饿的话吃一点，差不多100卡到150卡那样的。
我晨跑跑得短，5mile顶多了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 这里晨跑的童鞋说说，跑之前吃东西吗？吃东西会不会胃不舒服？不吃又怕晕过去。
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M*****a
发帖数: 7122 | 10 5迈不简单了，我5迈得跑一小时。。。
”吃一点“一般都吃啥？
【在 a******a 的大作中提到】
: 没有明显饿感的话不吃
: 很饿的话吃一点，差不多100卡到150卡那样的。
: 我晨跑跑得短，5mile顶多了。
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T******g
发帖数: 21328 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 12 你一大早做p90x?
【在 T******g 的大作中提到】
: 我一般喝杯豆奶，足够我坚持完p90x了
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T******g
发帖数: 21328 | 13 这样下午才有时间跑步呀，上班的只能早晚练了
【在 M*****a 的大作中提到】
: 你一大早做p90x?
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j****1
发帖数: 15497 | |
