o****3
发帖数: 5100 | 1 我从前年开始游泳跑步,一年半下来掉了25-30lb.最近开始加了一些力量锻炼,时间很短
.大约20min,一周两次.很多人都怕游泳涨肌肉,我倒是想,不过也没什么进展.
高手能不能过来说说. |
a***a
发帖数: 40617 | 2 no
【在 o****3 的大作中提到】
: 我从前年开始游泳跑步,一年半下来掉了25-30lb.最近开始加了一些力量锻炼,时间很短
: .大约20min,一周两次.很多人都怕游泳涨肌肉,我倒是想,不过也没什么进展.
: 高手能不能过来说说.
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d*i
发帖数: 9453 | 3 游泳是彻底不涨肌肉的，而且游泳都不克服重力做功。
专业的游泳运动员都要加练力量以避免长期单一游泳造成的骨质疏松。
【在 o****3 的大作中提到】
: 我从前年开始游泳跑步,一年半下来掉了25-30lb.最近开始加了一些力量锻炼,时间很短
: .大约20min,一周两次.很多人都怕游泳涨肌肉,我倒是想,不过也没什么进展.
: 高手能不能过来说说.
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o****3
发帖数: 5100 | 4
I agree with you based on my effort. But a lot of people mentioned that the
shoulder look broader are they not the same?
【在 d*i 的大作中提到】
: 游泳是彻底不涨肌肉的，而且游泳都不克服重力做功。
: 专业的游泳运动员都要加练力量以避免长期单一游泳造成的骨质疏松。
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u******a
发帖数: 7843 | 5 肩宽应该是自然选择而不是用进废退的结果。成年人的骨骼已经不可能改变了，而游泳
运动员的三角肌也不是很大。
the
【在 o****3 的大作中提到】
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: I agree with you based on my effort. But a lot of people mentioned that the
: shoulder look broader are they not the same?
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d*i
发帖数: 9453 | 6 一般的人游游泳宽肩作用很有限，
很多说游泳宽肩的都是mm，本身比较瘦，稍微游游变厚实一点也正常，
但是这个很有限度的，按照增肌的标准肯定是不行的。
the
【在 o****3 的大作中提到】
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: I agree with you based on my effort. But a lot of people mentioned that the
: shoulder look broader are they not the same?
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s****s
发帖数: 618 | 7 我在大学是游泳队的 越练越瘦 要专门练肱三和三角肌
练一次游个5公里啥的 吃个两千卡都不够
the
【在 o****3 的大作中提到】
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: I agree with you based on my effort. But a lot of people mentioned that the
: shoulder look broader are they not the same?
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d*******g
发帖数: 8992 | 8 对普通人，看起来是有效果的。
按照版上的标准，应该是没有的。
如果游泳多，整个块头还是会大一些吧 |
