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Fitness版 - 伤了
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1 (共1页)
F*******t
发帖数: 9113
1
不是我, 是我家ld
做barbell squart把腰给伤了
男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过
这下可好
嗯, 说归说
问一下版上看过运动伤病的
是不是需要家庭医生转出去看呀?
我们是kaiser的保险
这个是去看正规的那种运动医学的医生呢
还是去看CHIROPRACTOR
是lower back那里疼了, 不能弯腰了, ft.
PS: foam roller 有用吗?
m*******r
发帖数: 13263
2
这么说你比他厉害咯?

【在 F*******t 的大作中提到】
: 不是我, 是我家ld
: 做barbell squart把腰给伤了
: 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过
: 这下可好
: 嗯, 说归说
: 问一下版上看过运动伤病的
: 是不是需要家庭医生转出去看呀?
: 我们是kaiser的保险
: 这个是去看正规的那种运动医学的医生呢
: 还是去看CHIROPRACTOR

F*******t
发帖数: 9113
3
咳咳, 我没他厉害, 他想逞能

【在 m*******r 的大作中提到】
: 这么说你比他厉害咯?
b****i
发帖数: 11322
4
patpat, ego害四人阿
O***p
发帖数: 1333
5
原因是没有keep arched back吧?
d*i
发帖数: 9453
6
Barbell squat应该不怎么伤腰啊,他是不是其它动作伤的?或者重量太大了?
如果看医生,估计会拍片子,开消炎药,推荐去作physical therapy(我也觉得
该作PT,感觉你LD的core strength实在有待加强)。
Chiropractic作用不好说。
可能massage会有点作用,不过这个估计保险不会cover。

【在 F*******t 的大作中提到】
: 不是我, 是我家ld
: 做barbell squart把腰给伤了
: 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过
: 这下可好
: 嗯, 说归说
: 问一下版上看过运动伤病的
: 是不是需要家庭医生转出去看呀?
: 我们是kaiser的保险
: 这个是去看正规的那种运动医学的医生呢
: 还是去看CHIROPRACTOR

d*i
发帖数: 9453
7
也可能上下杠铃的时候弄的?

【在 O***p 的大作中提到】
: 原因是没有keep arched back吧?
O***p
发帖数: 1333
8
反正做squat, deadlift 和 row一定是略微塌腰,后腰椎千万不能向外吐,或者负重后
会很麻烦。
d*i
发帖数: 9453
9
deadlift是很容易作出问题来的,新手建议先不要作。

【在 O***p 的大作中提到】
: 反正做squat, deadlift 和 row一定是略微塌腰,后腰椎千万不能向外吐,或者负重后
: 会很麻烦。

n***s
发帖数: 10056
10
Either he is weak or you are too strong.
Read this and watch videos:
http://scoobysworkshop.com/preventing-lower-back-pain/

【在 F*******t 的大作中提到】
: 不是我, 是我家ld
: 做barbell squart把腰给伤了
: 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过
: 这下可好
: 嗯, 说归说
: 问一下版上看过运动伤病的
: 是不是需要家庭医生转出去看呀?
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O***p
发帖数: 1333
11
我现在deadlift基本保持在体重以下,但是玩大重量的建议用belt。
j****k
发帖数: 91
12

我倒是觉得这个动作满安全的, 只要注意Engage core --- 即夹紧菊花--- 而且背不弯
, 后腿注意使劲, 就决不会伤到腰.
这个动作重量大了手掌会磨的剧痛, 我现在指根磨起老茧了还是每次都很痛.

【在 d*i 的大作中提到】
: deadlift是很容易作出问题来的,新手建议先不要作。
g***l
发帖数: 18555
13
VANITY害死人啊
P****D
发帖数: 11146
14
男人有自尊心,多好啊!
F*******t
发帖数: 9113
15
我估摸着是这个原因
没有塌腰

【在 O***p 的大作中提到】
: 原因是没有keep arched back吧?
F*******t
发帖数: 9113
16
应该是做squat弄的
这一天都是legs的动作, 想来想去只有这个伤到

【在 d*i 的大作中提到】
: Barbell squat应该不怎么伤腰啊,他是不是其它动作伤的?或者重量太大了?
: 如果看医生,估计会拍片子,开消炎药,推荐去作physical therapy(我也觉得
: 该作PT,感觉你LD的core strength实在有待加强)。
: Chiropractic作用不好说。
: 可能massage会有点作用,不过这个估计保险不会cover。

F*******t
发帖数: 9113
17
女人也有呀

【在 P****D 的大作中提到】
: 男人有自尊心,多好啊!
I*D
发帖数: 40035
18
lower back受伤还是要好好检查一下。我的腰间盘脱出就是因为腰部受伤没有及时诊断
治疗,N年后发现已经错过治疗最佳期了。拍个MRI吧

【在 F*******t 的大作中提到】
: 不是我, 是我家ld
: 做barbell squart把腰给伤了
: 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过
: 这下可好
: 嗯, 说归说
: 问一下版上看过运动伤病的
: 是不是需要家庭医生转出去看呀?
: 我们是kaiser的保险
: 这个是去看正规的那种运动医学的医生呢
: 还是去看CHIROPRACTOR

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话题: barbell话题: 归说话题: ps话题: 运动