F*******t 发帖数: 9113 | 1 不是我, 是我家ld
做barbell squart把腰给伤了
男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过
这下可好
嗯, 说归说
问一下版上看过运动伤病的
是不是需要家庭医生转出去看呀?
我们是kaiser的保险
这个是去看正规的那种运动医学的医生呢
还是去看CHIROPRACTOR
是lower back那里疼了, 不能弯腰了, ft.
PS: foam roller 有用吗? |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 这么说你比他厉害咯?
【在 F*******t 的大作中提到】 : 不是我, 是我家ld : 做barbell squart把腰给伤了 : 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过 : 这下可好 : 嗯, 说归说 : 问一下版上看过运动伤病的 : 是不是需要家庭医生转出去看呀? : 我们是kaiser的保险 : 这个是去看正规的那种运动医学的医生呢 : 还是去看CHIROPRACTOR
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F*******t 发帖数: 9113 | 3 咳咳, 我没他厉害, 他想逞能
【在 m*******r 的大作中提到】 : 这么说你比他厉害咯?
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b****i 发帖数: 11322 | |
O***p 发帖数: 1333 | |
d*i 发帖数: 9453 | 6 Barbell squat应该不怎么伤腰啊,他是不是其它动作伤的?或者重量太大了?
如果看医生,估计会拍片子,开消炎药,推荐去作physical therapy(我也觉得
该作PT,感觉你LD的core strength实在有待加强)。
Chiropractic作用不好说。
可能massage会有点作用,不过这个估计保险不会cover。
【在 F*******t 的大作中提到】 : 不是我, 是我家ld : 做barbell squart把腰给伤了 : 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过 : 这下可好 : 嗯, 说归说 : 问一下版上看过运动伤病的 : 是不是需要家庭医生转出去看呀? : 我们是kaiser的保险 : 这个是去看正规的那种运动医学的医生呢 : 还是去看CHIROPRACTOR
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d*i 发帖数: 9453 | 7 也可能上下杠铃的时候弄的?
【在 O***p 的大作中提到】 : 原因是没有keep arched back吧?
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O***p 发帖数: 1333 | 8 反正做squat, deadlift 和 row一定是略微塌腰,后腰椎千万不能向外吐,或者负重后
会很麻烦。 |
d*i 发帖数: 9453 | 9 deadlift是很容易作出问题来的,新手建议先不要作。
【在 O***p 的大作中提到】 : 反正做squat, deadlift 和 row一定是略微塌腰,后腰椎千万不能向外吐,或者负重后 : 会很麻烦。
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n***s 发帖数: 10056 | 10 Either he is weak or you are too strong.
Read this and watch videos:
http://scoobysworkshop.com/preventing-lower-back-pain/
【在 F*******t 的大作中提到】 : 不是我, 是我家ld : 做barbell squart把腰给伤了 : 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过 : 这下可好 : 嗯, 说归说 : 问一下版上看过运动伤病的 : 是不是需要家庭医生转出去看呀? : 我们是kaiser的保险 : 这个是去看正规的那种运动医学的医生呢 : 还是去看CHIROPRACTOR
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O***p 发帖数: 1333 | 11 我现在deadlift基本保持在体重以下,但是玩大重量的建议用belt。 |
j****k 发帖数: 91 | 12
我倒是觉得这个动作满安全的, 只要注意Engage core --- 即夹紧菊花--- 而且背不弯
, 后腿注意使劲, 就决不会伤到腰.
这个动作重量大了手掌会磨的剧痛, 我现在指根磨起老茧了还是每次都很痛.
【在 d*i 的大作中提到】 : deadlift是很容易作出问题来的,新手建议先不要作。
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g***l 发帖数: 18555 | |
P****D 发帖数: 11146 | |
F*******t 发帖数: 9113 | 15 我估摸着是这个原因
没有塌腰
【在 O***p 的大作中提到】 : 原因是没有keep arched back吧?
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F*******t 发帖数: 9113 | 16 应该是做squat弄的
这一天都是legs的动作, 想来想去只有这个伤到
【在 d*i 的大作中提到】 : Barbell squat应该不怎么伤腰啊,他是不是其它动作伤的?或者重量太大了? : 如果看医生,估计会拍片子,开消炎药,推荐去作physical therapy(我也觉得 : 该作PT,感觉你LD的core strength实在有待加强)。 : Chiropractic作用不好说。 : 可能massage会有点作用,不过这个估计保险不会cover。
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F*******t 发帖数: 9113 | 17 女人也有呀
【在 P****D 的大作中提到】 : 男人有自尊心,多好啊!
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I*D 发帖数: 40035 | 18 lower back受伤还是要好好检查一下。我的腰间盘脱出就是因为腰部受伤没有及时诊断
治疗,N年后发现已经错过治疗最佳期了。拍个MRI吧
【在 F*******t 的大作中提到】 : 不是我, 是我家ld : 做barbell squart把腰给伤了 : 男人啊, 就看不得女的比他厉害, 一定要超过 : 这下可好 : 嗯, 说归说 : 问一下版上看过运动伤病的 : 是不是需要家庭医生转出去看呀? : 我们是kaiser的保险 : 这个是去看正规的那种运动医学的医生呢 : 还是去看CHIROPRACTOR
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