c*******g
发帖数: 509 | 1 已年过30，昨天量173磅，身高179.
穿着衣服大家都说身材不错，不过自己心里清楚，没有什么练得特好的，控制饮食+狂
练腹肌有一段时间了，但是腰上的赘肉还是减不下去。
我现在去健身房目标很不明确，不知道到底是增肌为主还是减肥为主。有时候看到人多
又跟着打篮球去了。
周围都是刚开始练得新人，跟着我练几天就不见了，没有一个水平接近的伙伴也是很痛
苦的事。 |
a**********m
发帖数: 276 | 2 很不错啊！
【在 c*******g 的大作中提到】
: 已年过30，昨天量173磅，身高179.
: 穿着衣服大家都说身材不错，不过自己心里清楚，没有什么练得特好的，控制饮食+狂
: 练腹肌有一段时间了，但是腰上的赘肉还是减不下去。
: 我现在去健身房目标很不明确，不知道到底是增肌为主还是减肥为主。有时候看到人多
: 又跟着打篮球去了。
: 周围都是刚开始练得新人，跟着我练几天就不见了，没有一个水平接近的伙伴也是很痛
: 苦的事。
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b****i
发帖数: 11322 | |
n***s
发帖数: 10056 | 4 身材不错! cannot see 腰上的赘肉.
How much do you BP? |
S****e
发帖数: 10596 | 5 挺好的
【在 c*******g 的大作中提到】
: 已年过30，昨天量173磅，身高179.
: 穿着衣服大家都说身材不错，不过自己心里清楚，没有什么练得特好的，控制饮食+狂
: 练腹肌有一段时间了，但是腰上的赘肉还是减不下去。
: 我现在去健身房目标很不明确，不知道到底是增肌为主还是减肥为主。有时候看到人多
: 又跟着打篮球去了。
: 周围都是刚开始练得新人，跟着我练几天就不见了，没有一个水平接近的伙伴也是很痛
: 苦的事。
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n**********c
发帖数: 70 | 6 我觉得很不错了。能大概说说平时是怎么练的吗？
【在 c*******g 的大作中提到】
: 已年过30，昨天量173磅，身高179.
: 穿着衣服大家都说身材不错，不过自己心里清楚，没有什么练得特好的，控制饮食+狂
: 练腹肌有一段时间了，但是腰上的赘肉还是减不下去。
: 我现在去健身房目标很不明确，不知道到底是增肌为主还是减肥为主。有时候看到人多
: 又跟着打篮球去了。
: 周围都是刚开始练得新人，跟着我练几天就不见了，没有一个水平接近的伙伴也是很痛
: 苦的事。
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 身材很赞，没有看见腰上的赘肉，不过，如果这个是你的major concern，那就跑步去
，慢跑，至少每次１小时 |
