b****i
发帖数: 11322 | 1 现在如果右大腿的位置改变,有时后腰同一个地方就会POP......这是不是有问题的前兆
,或者已经有问题了? 叩谢任何INPUT........ | x*******u
发帖数: 1180 | 2 与颈椎腰椎问题斗争多年的说点看法：
不能判断你这个是不是已经有问题，你只是说响而已， 有疼痛， 筋肉拉紧的感觉吗？
如果有，那大概是有腰间盘突出。 腰椎位置不正，压迫神经，才引起疼痛。 希望不
是吧。
你平时锻炼还是要悠着点。 特别是做深蹲举重，注意动作要准确，避免compromise你
的腰。实在不放心， 还是去看下医生吧。 good luck！ | b****i
发帖数: 11322 | 3 没有,除了会POP没有其他任何感觉,看来不是什么大问题?
我真的就是未雨绸缪来的~~.....
生完孩儿右胯的坐骨神经在弯腰的时候疼,去年锻炼以来慢慢好了......
另外我DEADLIFT的动作还需要多学习~
对了我脊柱是歪的.....LG给我捏脊的时候说的......
【在 x*******u 的大作中提到】
: 与颈椎腰椎问题斗争多年的说点看法：
: 不能判断你这个是不是已经有问题，你只是说响而已， 有疼痛， 筋肉拉紧的感觉吗？
: 如果有，那大概是有腰间盘突出。 腰椎位置不正，压迫神经，才引起疼痛。 希望不
: 是吧。
: 你平时锻炼还是要悠着点。 特别是做深蹲举重，注意动作要准确，避免compromise你
: 的腰。实在不放心， 还是去看下医生吧。 good luck！
| x*******u
发帖数: 1180 | 4 长期伏案工作的人， 脊椎多少都有点问题。而且很多人长期缺乏锻炼（包括以前的我
） 脊椎上的肌肉
不够强，支撑不起每天我们给自身的负荷， 时间长了， 脊椎会移位，变形。然后是各
种疼痛。我去年
Right hip, then lumbar pain. 照了MRI, 我的医生指给我看， 说我lumbar那个关节
，(长得挺像lamb chop的)
里面应该是肌肉，但我的大部分是肥油。所以他给我制定了很多动作， 专门针对性的
锻炼那的肌肉。
你平时运动时， 热身一定要到位，上力量的时候，最好找教练把把关。一旦腰间盘突
出，问题就大了，
还是防患于未然的好。
又： 你老公很体贴啊！ 羡慕！又又， 上面都是我的自省流， 说得不对的，欢迎指正
！
【在 b****i 的大作中提到】
: 没有,除了会POP没有其他任何感觉,看来不是什么大问题?
: 我真的就是未雨绸缪来的~~.....
: 生完孩儿右胯的坐骨神经在弯腰的时候疼,去年锻炼以来慢慢好了......
: 另外我DEADLIFT的动作还需要多学习~
: 对了我脊柱是歪的.....LG给我捏脊的时候说的......
| b****i
发帖数: 11322 | 5 我跟着TRAINER练有1年了.....才感自己上5*5的.....不过就是这个DEADLIFT,以前真的
没做过,还在摸索中........挺胸还没感觉出来.......LG的确很给力,//blush
【在 x*******u 的大作中提到】
: 长期伏案工作的人， 脊椎多少都有点问题。而且很多人长期缺乏锻炼（包括以前的我
: ） 脊椎上的肌肉
: 不够强，支撑不起每天我们给自身的负荷， 时间长了， 脊椎会移位，变形。然后是各
: 种疼痛。我去年
: Right hip, then lumbar pain. 照了MRI, 我的医生指给我看， 说我lumbar那个关节
: ，(长得挺像lamb chop的)
: 里面应该是肌肉，但我的大部分是肥油。所以他给我制定了很多动作， 专门针对性的
: 锻炼那的肌肉。
: 你平时运动时， 热身一定要到位，上力量的时候，最好找教练把把关。一旦腰间盘突
: 出，问题就大了，
| w*******e
发帖数: 74 | 6 Deadlift is great for your back, provided you do it with good form. Do not
overly rely on trainers. At least in my gym (LA Fitness), there is no
trainer I would trust when it comes to forms. Do some research yourself to
learn the proper form.
【在 b****i 的大作中提到】
: 我跟着TRAINER练有1年了.....才感自己上5*5的.....不过就是这个DEADLIFT,以前真的
: 没做过,还在摸索中........挺胸还没感觉出来.......LG的确很给力,//blush
| b****i
发帖数: 11322 | 7 我读stronglift手册的，但是做的时候虽然对着镜子，还是觉得不是非常有把握。。。
懂的trainer是有的，但也架不住他们心不在焉。。。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Deadlift is great for your back, provided you do it with good form. Do not
: overly rely on trainers. At least in my gym (LA Fitness), there is no
: trainer I would trust when it comes to forms. Do some research yourself to
: learn the proper form.
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