o**********n
发帖数: 592 | 1 如题，想请教一下大家。
我是两娃的娘，全职上班，平时能用来健身的时间很少呀。
以前还是夏天的时候，天黑得晚，所以还能吃了饭以后，推着老二出去跑步。但是现在
天黑得早了，而且开始转凉了。所以平时基本上不跑步了。只有周末的时候能跑一跑。
一般就慢跑个四迈的样子。
在不能跑步的日子里，我就只有晚上等娃睡觉以后，才能做做小运动。一般都九点过十
点了。但是常常在是要睡觉还是运动之间挣扎。
所以我想请教一下，如果没有一两个小时的时间专门拿出来大运动的话，平时零零碎碎
地小运动时不时也能有效果呢？比如，上班的时候，做做拉拉筋，做做俯卧撑。在健身
球上做做旺卧起坐之类的。至少在心理上觉得今天是动了的。
大家一般都是怎么安排健身的呢？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 有的gym可以看孩子的。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 如题，想请教一下大家。
: 我是两娃的娘，全职上班，平时能用来健身的时间很少呀。
: 以前还是夏天的时候，天黑得晚，所以还能吃了饭以后，推着老二出去跑步。但是现在
: 天黑得早了，而且开始转凉了。所以平时基本上不跑步了。只有周末的时候能跑一跑。
: 一般就慢跑个四迈的样子。
: 在不能跑步的日子里，我就只有晚上等娃睡觉以后，才能做做小运动。一般都九点过十
: 点了。但是常常在是要睡觉还是运动之间挣扎。
: 所以我想请教一下，如果没有一两个小时的时间专门拿出来大运动的话，平时零零碎碎
: 地小运动时不时也能有效果呢？比如，上班的时候，做做拉拉筋，做做俯卧撑。在健身
: 球上做做旺卧起坐之类的。至少在心理上觉得今天是动了的。
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o**********n
发帖数: 592 | 3 主要是娃娃白天都在学校待了一天了，我不想再把他们放在gym里面的kids care一两个
小时。他们都很想回家了...而且还要回家做饭呐。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 有的gym可以看孩子的。。。
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v******s
发帖数: 6949 | 4 别跑了，就在你家客厅俯卧撑，dead lift,负重深蹲，chest press一样来18个，来四
组，半个小时搞定。
我的女教练，还有公司的健身弟弟，跑步的次数一年能用一只手数过来，照样好身材。 |
L*********h
发帖数: 2617 | 5 run in the am.
like 4, 5am.
【在 o**********n 的大作中提到】
: 如题，想请教一下大家。
: 我是两娃的娘，全职上班，平时能用来健身的时间很少呀。
: 以前还是夏天的时候，天黑得晚，所以还能吃了饭以后，推着老二出去跑步。但是现在
: 天黑得早了，而且开始转凉了。所以平时基本上不跑步了。只有周末的时候能跑一跑。
: 一般就慢跑个四迈的样子。
: 在不能跑步的日子里，我就只有晚上等娃睡觉以后，才能做做小运动。一般都九点过十
: 点了。但是常常在是要睡觉还是运动之间挣扎。
: 所以我想请教一下，如果没有一两个小时的时间专门拿出来大运动的话，平时零零碎碎
: 地小运动时不时也能有效果呢？比如，上班的时候，做做拉拉筋，做做俯卧撑。在健身
: 球上做做旺卧起坐之类的。至少在心理上觉得今天是动了的。
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b*****l
发帖数: 2903 | 6 right. runners sleep 6 hours or less.
【在 L*********h 的大作中提到】
: run in the am.
: like 4, 5am.
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o**********n
发帖数: 592 | 7 哇...这么早！
【在 L*********h 的大作中提到】
: run in the am.
: like 4, 5am.
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