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Fitness版 - 哪些肌肉算提升激素水平的大肌肉?
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话题: 激素水平话题: 肌肉话题: 提升话题: dl话题: curl
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L*********h
发帖数: 2617
1
腿肯定算
那胸和背呢?
那么可以提升激素水平的work out是不是包括squat, DL, BP, pull up?
有没有比较对路的routine推荐?就是说不是头痛医头的,不是要big arms就狂练curl
那种,而是知道要比较综合的包括大肌肉组复合动作的
ps.跑步总会练到腿吧,岂不是也可以提高激素水平?
z********0
发帖数: 9013
2
就是大肌肉群
背肌,股4,股2,屁股都是大肌肉群
全身复合动作,比如DL就同时练了背和腿
5x5很好啊
跑步得短跑效果好

curl

【在 L*********h 的大作中提到】
: 腿肯定算
: 那胸和背呢?
: 那么可以提升激素水平的work out是不是包括squat, DL, BP, pull up?
: 有没有比较对路的routine推荐?就是说不是头痛医头的,不是要big arms就狂练curl
: 那种,而是知道要比较综合的包括大肌肉组复合动作的
: ps.跑步总会练到腿吧,岂不是也可以提高激素水平?

S*********g
发帖数: 7653
3
长跑也还行,不过要跑的快
L*********h
发帖数: 2617
4

胸大肌不算?

【在 z********0 的大作中提到】
: 就是大肌肉群
: 背肌,股4,股2,屁股都是大肌肉群
: 全身复合动作,比如DL就同时练了背和腿
: 5x5很好啊
: 跑步得短跑效果好
:
: curl

s**********o
发帖数: 14359
5
只有胸大肌和臀大肌,其它不明显
p*********l
发帖数: 26270
6
请问,大家怎么知道激素水平提高了?有啥症状?
J*****L
发帖数: 278
7
喉结凸出,体毛密粗。想要不?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 请问,大家怎么知道激素水平提高了?有啥症状?
S*********g
发帖数: 7653
8
天生体毛密

【在 J*****L 的大作中提到】
: 喉结凸出,体毛密粗。想要不?
L*********h
发帖数: 2617
9

还有秃顶。。。
不是说使用steroid会有这些反应吗
看过瓜叔推荐的那个纪录片,里面女的说话声音都像男的,还说长体毛长在places so
embarrassing i can't even say

【在 J*****L 的大作中提到】
: 喉结凸出,体毛密粗。想要不?
p*********l
发帖数: 26270
10
。。。女人也是这表象?烦劳bobo 非猫 sookie等练WT的女同学奔

【在 J*****L 的大作中提到】
: 喉结凸出,体毛密粗。想要不?
b****i
发帖数: 11322
11
赶紧摸了下脖子。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 p*********l 的大作中提到】
: 。。。女人也是这表象?烦劳bobo 非猫 sookie等练WT的女同学奔
J*****L
发帖数: 278
12
如果你老公圣诞节没给你送个剃须刀,还不用担心。

【在 b****i 的大作中提到】
: 赶紧摸了下脖子。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

z********0
发帖数: 9013
13
老公怕被打。。。。。

【在 J*****L 的大作中提到】
: 如果你老公圣诞节没给你送个剃须刀,还不用担心。
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