h******c
发帖数: 1029 | 1 偶刚开始锻炼时间不长，在减版听说的飞版。
初来乍到，拜个山。
不少ids在减版都见过。都是我眼里神一样的人物。
偶减脂阶段暂时过去了，来这学习大家如果增肌健身塑形。 |
m*******n
发帖数: 6660 | |
M****a
发帖数: 5211 | |
h******c
发帖数: 1029 | 4 偶是跳大神 的神。
别人都是神仙的神。
【在 M****a 的大作中提到】
: 从头像看 lz也是神一样的人物啊
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m*******n
发帖数: 6660 | 5 话说，健身的那些东西，吃多了是感觉和SXXX没啥两样。那真是难喝～ |
m*******r
发帖数: 13263 | 6 投名状呢？
【在 h******c 的大作中提到】
: 偶刚开始锻炼时间不长，在减版听说的飞版。
: 初来乍到，拜个山。
: 不少ids在减版都见过。都是我眼里神一样的人物。
: 偶减脂阶段暂时过去了，来这学习大家如果增肌健身塑形。
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m*******n
发帖数: 6660 | 7 奔，必须奔！你今天运气真好，刚来就有这么Hot的奔，你也来一个，然后本版大牛给
你指导指导。 |
s******a
发帖数: 105 | 8 奔一个！
【在 h******c 的大作中提到】
: 偶刚开始锻炼时间不长，在减版听说的飞版。
: 初来乍到，拜个山。
: 不少ids在减版都见过。都是我眼里神一样的人物。
: 偶减脂阶段暂时过去了，来这学习大家如果增肌健身塑形。
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h******c
发帖数: 1029 | 9 偶在减版刚奔了减脂的。
刚看了大家的奔，很自惭形秽。现在脂肪是不算太多，但是没啥曲线的说。
下个目标是增肌。
怎么加大臀围的说？
【在 s******a 的大作中提到】
: 奔一个！
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 换个笑脸效果就好多了。
【在 h******c 的大作中提到】
: 偶在减版刚奔了减脂的。
: 刚看了大家的奔，很自惭形秽。现在脂肪是不算太多，但是没啥曲线的说。
: 下个目标是增肌。
: 怎么加大臀围的说？
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h******c
发帖数: 1029 | 11 等下次奔对比时候，我争取找个笑的欢的。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 换个笑脸效果就好多了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 mm你爬一爬moyu美女的照片楼，那里面讲了好多练臀和大腿的动作，尤其看看billy哥
的指导 |
F***N
发帖数: 5012 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 14 发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: Re: 奔个吧，知道把腹肌练好不容易，也不奢望了，就图个没肥肉吧，
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 31 12:20:08 2013, 美东)
好在现来到了这里，估计mm也有心锻炼打磨身材，还不晚。推荐学习一下squat,
deadlift,walking lunges, shoulder press, pullups,barbell row,练个一两年，身
材估计能火辣不少。 |
m*******n
发帖数: 6660 | 15 恩，我觉得要是穿比基尼，不比Moyu差，腹部和手臂的线条都出来了！ |
h******c
发帖数: 1029 | 16 好，我这就去爬。
多谢啦。
今天做p90x肩膀那个，第一次觉得有点酸，是不是要长肌肉啊。。其实多半是心理作用。
昨天刚告诉我娘，我减肥结束啦，要增肌啦。今天我娘就顿了一锅香喷喷的红烧肉。晕
死我了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: mm你爬一爬moyu美女的照片楼，那里面讲了好多练臀和大腿的动作，尤其看看billy哥
: 的指导
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h******c
发帖数: 1029 | 17 这不少动作都是我刚跟p90x学的。
哇哈哈
真心高兴！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
: 标 题: Re: 奔个吧，知道把腹肌练好不容易，也不奢望了，就图个没肥肉吧，
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 31 12:20:08 2013, 美东)
: 好在现来到了这里，估计mm也有心锻炼打磨身材，还不晚。推荐学习一下squat,
: deadlift,walking lunges, shoulder press, pullups,barbell row,练个一两年，身
: 材估计能火辣不少。
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 其实很多健身DVD/视频/健身课都大同小异，老老实实跟着做一套，心里就有数了
【在 h******c 的大作中提到】
: 这不少动作都是我刚跟p90x学的。
: 哇哈哈
: 真心高兴！
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h******c
发帖数: 1029 | 19 你跟FEXIN太过奖了。夸得我这个美呀～
其实肚子上一捏还是一层肥肉呢。嘻嘻
【在 m*******n 的大作中提到】
: 恩，我觉得要是穿比基尼，不比Moyu差，腹部和手臂的线条都出来了！
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F***N
发帖数: 5012 | 20 lz我告诉你，你不用谦虚啦，你是真的很棒，因为我一般不说女生很棒的。。。你懂得 |
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h******c
发帖数: 1029 | 21 这夸得我太晕啦～
俩多月前，我还跑步超过15分钟就要死要活的呢。
等再过2月，上对比时候，你也得夸呀。:P
【在 F***N 的大作中提到】
: lz我告诉你，你不用谦虚啦，你是真的很棒，因为我一般不说女生很棒的。。。你懂得
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t*********r
发帖数: 1822 | |
M****a
发帖数: 5211 | 23 Holy cow Lz is a girl? Why don't u use eat shit as ur avatar which made me
think u were a wsn
U should update ur post title with ben to get more attention |
h******c
发帖数: 1029 | 24 isn't it a fun avatar. :)
【在 M****a 的大作中提到】
: Holy cow Lz is a girl? Why don't u use eat shit as ur avatar which made me
: think u were a wsn
: U should update ur post title with ben to get more attention
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