一个月减几磅可以持续？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 一个月减几磅可以持续？

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话题: 几磅话题: 减到话题: 持续

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l**o 发帖数: 1380	1 我5'7，168磅，想减到132磅。一月份开始锻炼，健康饮食。一月减了4磅，二月减到161了，这个星期没注意，反弹到163。我如果想一直减36磅，每个月 3磅，一共1年，可行么？
H****i 发帖数: 728	2 generally speaking是一周一磅
l**o 发帖数: 1380	3 看来我还有提高的余地。不用分阶段么？一直减下去就行了？【在 H****i 的大作中提到】 : generally speaking是一周一磅
H****i 发帖数: 728	4 当然要分阶段开始很容易慢慢就有平台期需要增大运动量或者进一步减少摄入最好量化自己的运动和摄入，这样好控制哈哈【在 l**o 的大作中提到】 : 看来我还有提高的余地。不用分阶段么？一直减下去就行了？

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