w****r
发帖数: 15252 | 1 目前一边一片45，能做个10个，再重的没试过
第二天觉得腰疼 |
d****r
发帖数: 2912 | 2 男生女生？体重多少？
http://exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html
【在 w****r 的大作中提到】
: 目前一边一片45，能做个10个，再重的没试过
: 第二天觉得腰疼
|
M********0
发帖数: 1230 | |
r********y
发帖数: 2540 | 4 如果1rm，稍微练练，怎么也得300lbs到350lbs吧。记得第一次碰barbell都抓起235lbs
，本人体重160lbs |
r********y
发帖数: 2540 | 5 大姐你这是form有问题啊...
【在 w****r 的大作中提到】
: 目前一边一片45，能做个10个，再重的没试过
: 第二天觉得腰疼
|
t****a
发帖数: 52 | 6 牛！奔一个视频300lb的DL的我把伪币都给你
235lbs
【在 r********y 的大作中提到】
: 如果1rm，稍微练练，怎么也得300lbs到350lbs吧。记得第一次碰barbell都抓起235lbs
: ，本人体重160lbs
|
m*******r
发帖数: 13263 | 7 1块7。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 t****a 的大作中提到】
: 牛！奔一个视频300lb的DL的我把伪币都给你
:
: 235lbs
|
r********y
发帖数: 2540 | 8 板上牛人多了去了。别说deadlift，深蹲1rm很多人都400lbs+。黄口小儿一边玩去
【在 t****a 的大作中提到】
: 牛！奔一个视频300lb的DL的我把伪币都给你
:
: 235lbs
|
M********0
发帖数: 1230 | 9 额。。。感觉有点夸张吧
Deadlift 400lbs+这个容易做到
Squat 400+ 一边四大片 我只见过少数美国怪力男做到过。。。
【在 r********y 的大作中提到】
: 板上牛人多了去了。别说deadlift，深蹲1rm很多人都400lbs+。黄口小儿一边玩去
|
b********r
发帖数: 70 | 10
练腰 腰酸不正常么？
【在 r********y 的大作中提到】
: 大姐你这是form有问题啊...
|
|
|
A****Z
发帖数: 694 | 11 这个是练hamstring的。
【在 b********r 的大作中提到】
:
: 练腰 腰酸不正常么？
|
b****i
发帖数: 11322 | 12 是练整个back chain好不好？
练hamies的是stiff leg DL
【在 A****Z 的大作中提到】
: 这个是练hamstring的。
|
s****e
发帖数: 1984 | 13 女生这个重量挺好了。注意 form,慢慢来。
【在 w****r 的大作中提到】
: 目前一边一片45，能做个10个，再重的没试过
: 第二天觉得腰疼
|
p*********l
发帖数: 26270 | 14 噗。。。你们太坏了！
【在 s****e 的大作中提到】
: 女生这个重量挺好了。注意 form,慢慢来。
|
s****e
发帖数: 1984 | 15 啊，楼上不是叫大姐来着？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 噗。。。你们太坏了！
|
t****a
发帖数: 52 | 16 硬拉不是用嘴的哥哥，你带id顺便拍一段让我们看看以正视听。。。
【在 r********y 的大作中提到】
: 板上牛人多了去了。别说deadlift，深蹲1rm很多人都400lbs+。黄口小儿一边玩去
|
d****r
发帖数: 2912 | 17 sookie是好人。LZ没有回答性别问题。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 噗。。。你们太坏了！
|
r********y
发帖数: 2540 | 18 板上大多数人都看过漏勺大师不久之前奔过的 nx365 squat的视频吧，按比例算人家整
不起一个400？？小兄弟，强中自有强中手，新人还是多看少喷，自己差得远不等于大
家都跟你一样
【在 t****a 的大作中提到】
: 硬拉不是用嘴的哥哥，你带id顺便拍一段让我们看看以正视听。。。
|
A******e
发帖数: 3373 | 19 squat到400磅的绝对是牛人了。我是做不到，现在还在180挣扎。
【在 r********y 的大作中提到】
: 板上大多数人都看过漏勺大师不久之前奔过的 nx365 squat的视频吧，按比例算人家整
: 不起一个400？？小兄弟，强中自有强中手，新人还是多看少喷，自己差得远不等于大
: 家都跟你一样
|
w****r
发帖数: 15252 | 20 135的飘过，表示压力不大，我脸皮很厚，边上的用三片，我用一片，毫无压力
【在 A******e 的大作中提到】
: squat到400磅的绝对是牛人了。我是做不到，现在还在180挣扎。
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 21 挂零碎小片的淡定走开
【在 w****r 的大作中提到】
: 135的飘过，表示压力不大，我脸皮很厚，边上的用三片，我用一片，毫无压力
|
J*******A
发帖数: 8401 | 22 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
姐姐们好可爱啊~~~ |
r********y
发帖数: 2540 | 23 拜托你那是10x10好不好，我说的是1rm
【在 A******e 的大作中提到】
: squat到400磅的绝对是牛人了。我是做不到，现在还在180挣扎。
|
A******e
发帖数: 3373 | 24 我弱，玩儿不了10x10，都是5x5
就算是1RM也到不了300
【在 r********y 的大作中提到】
: 拜托你那是10x10好不好，我说的是1rm
|
w****r
发帖数: 15252 | 25 一下子提这么重，难道不怕把腰给闪了
【在 A******e 的大作中提到】
: 我弱，玩儿不了10x10，都是5x5
: 就算是1RM也到不了300
|
A******e
发帖数: 3373 | 26 啊？180还好吧。
我周一squat 180，然后周二早上跑步，所以每到周二下午我都是欲仙欲死。。。。
【在 w****r 的大作中提到】
: 一下子提这么重，难道不怕把腰给闪了
|
w****r
发帖数: 15252 | |
w****r
发帖数: 15252 | 28 这么爽，还能提高X能力？
【在 A******e 的大作中提到】
: 啊？180还好吧。
: 我周一squat 180，然后周二早上跑步，所以每到周二下午我都是欲仙欲死。。。。
|
t****a
发帖数: 52 | 29 好吧肉夹馍，不针对你了，呵呵。希望你早日能DL300lbs
//peace
【在 r********y 的大作中提到】
: 板上大多数人都看过漏勺大师不久之前奔过的 nx365 squat的视频吧，按比例算人家整
: 不起一个400？？小兄弟，强中自有强中手，新人还是多看少喷，自己差得远不等于大
: 家都跟你一样
|
c****u
发帖数: 2029 | 30 大级别举重运动员是否比他们牛逼多了？
【在 w****r 的大作中提到】
: 阿诺是322KG
|
|
|
r********y
发帖数: 2540 | 31 你针不针对我无所谓，我能抓多少也没必要在这儿现
我只是想说DL 1rm 300真的不算什么
告诉你我看到的：公司一中东哥们儿体重才145lbs，左右各三个大片，3x3
【在 t****a 的大作中提到】
: 好吧肉夹馍，不针对你了，呵呵。希望你早日能DL300lbs
: //peace
|
I******t
发帖数: 1619 | 32 这里牛人很多，我菜鸟，蹲400我在我的gym还没有这么见到过，有半蹲3大片的，感觉
就是弯弯膝盖就站直了，完全不是真蹲.
我150lb，squat试过205，2rep，DL255 |
e*******n
发帖数: 452 | 33 你搞笑吧，你自己试过没有。deadlift能到400lbs的很少人吧。一般能拉大体重2倍中
已经很难得了。拉400lbs，对一般得200lbs的体重吧，非专业或者长时间workout的人
，有多少人能到？你如果是胖到200lbs估计拉个200lbs就气喘吧。站着说话不腰疼。我
去学校的gym两年看到能拉400+的就2人。
【在 r********y 的大作中提到】
: 板上大多数人都看过漏勺大师不久之前奔过的 nx365 squat的视频吧，按比例算人家整
: 不起一个400？？小兄弟，强中自有强中手，新人还是多看少喷，自己差得远不等于大
: 家都跟你一样
|
d****r
发帖数: 2912 | 34 我的目标就定在一边3大片了。
【在 r********y 的大作中提到】
: 你针不针对我无所谓，我能抓多少也没必要在这儿现
: 我只是想说DL 1rm 300真的不算什么
: 告诉你我看到的：公司一中东哥们儿体重才145lbs，左右各三个大片，3x3
|
t*********r
发帖数: 1822 | 35 我蹲不到400磅，但是提个400来磅其实也容易。
405X3
http://video.sina.com.cn/v/b/107852033-2494082620.html
【在 e*******n 的大作中提到】
: 你搞笑吧，你自己试过没有。deadlift能到400lbs的很少人吧。一般能拉大体重2倍中
: 已经很难得了。拉400lbs，对一般得200lbs的体重吧，非专业或者长时间workout的人
: ，有多少人能到？你如果是胖到200lbs估计拉个200lbs就气喘吧。站着说话不腰疼。我
: 去学校的gym两年看到能拉400+的就2人。
|
r****n
发帖数: 1088 | 36 can't see, why not youtube?
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我蹲不到400磅，但是提个400来磅其实也容易。
: 405X3
: http://video.sina.com.cn/v/b/107852033-2494082620.html
|
t*********r
发帖数: 1822 | 37 I'll try tonight
【在 r****n 的大作中提到】
: can't see, why not youtube?
|
r********y
发帖数: 2540 | 38 大师终于以事实正视听... 很震撼
5个包子飞过去了，祝早日冲上500lbs :)
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我蹲不到400磅，但是提个400来磅其实也容易。
: 405X3
: http://video.sina.com.cn/v/b/107852033-2494082620.html
|
t*********r
发帖数: 1822 | 39 现在好了 在snatch 和 clean&jerk session之后的405lbsx3，动作有点走形了。换算
成1rm是424好像，
我体重208，1rm已经超过两倍了。
【在 r****n 的大作中提到】
: can't see, why not youtube?
|
d****r
发帖数: 2912 | 40 榜样！我争取DL 1RM 6大片，把体重降到155.这样也可以2xBW. LOL
【在 t*********r 的大作中提到】
: 现在好了 在snatch 和 clean&jerk session之后的405lbsx3，动作有点走形了。换算
: 成1rm是424好像，
: 我体重208，1rm已经超过两倍了。
|
