z****i
发帖数: 19707 | |
r********y
发帖数: 2540 | |
z****i
发帖数: 19707 | 3 保护一下老腰.
【在 r********y 的大作中提到】
: 为什么要护腰？
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w****r
发帖数: 15252 | |
z****i
发帖数: 19707 | 5 因为种类太多了,眼睛都花了,所以听一听大家的介绍.
【在 w****r 的大作中提到】
: amazon看review就知道什么好不好了
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s**********a
发帖数: 3273 | 6 其实都一样。
【在 z****i 的大作中提到】
: 因为种类太多了,眼睛都花了,所以听一听大家的介绍.
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t****a
发帖数: 52 | 7 你举杠铃是oly lift还是普通的增肌？
年龄大于25的话尽量不要冲大重量3RM max之类的，容易受伤而且年龄大了很难恢复。
除了比赛最好别用。
【在 z****i 的大作中提到】
: 谢谢!
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M********0
发帖数: 1230 | |
d****r
发帖数: 2912 | 9 四张大哥今天刚刚冲了一下死提1RM。
BW<165#, 1RM 295#。
intermediate 达标。
。
【在 t****a 的大作中提到】
: 你举杠铃是oly lift还是普通的增肌？
: 年龄大于25的话尽量不要冲大重量3RM max之类的，容易受伤而且年龄大了很难恢复。
: 除了比赛最好别用。
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 恭喜
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d****r 的大作中提到】
: 四张大哥今天刚刚冲了一下死提1RM。
: BW<165#, 1RM 295#。
: intermediate 达标。
:
: 。
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d****r
发帖数: 2912 | 11 谢谢！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 恭喜
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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w******u
发帖数: 5413 | 12 恭喜。。。。。
【在 d****r 的大作中提到】
: 四张大哥今天刚刚冲了一下死提1RM。
: BW<165#, 1RM 295#。
: intermediate 达标。
:
: 。
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d****r
发帖数: 2912 | 13 谢谢啊。
【在 w******u 的大作中提到】
: 恭喜。。。。。
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r********y
发帖数: 2540 | 14 发包子，麻利的 ：）
【在 d****r 的大作中提到】
: 四张大哥今天刚刚冲了一下死提1RM。
: BW<165#, 1RM 295#。
: intermediate 达标。
:
: 。
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d****r
发帖数: 2912 | 15 初学者吗？从小重量开始，学习掌握正确姿势，一时半会儿应该用不到护腰。
【在 z****i 的大作中提到】
: 谢谢!
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w******u
发帖数: 5413 | 16 ｒｅ．．．．．一般重量没必要上护腰．．．．有助腰腹肌肉发展．． |
r********y
发帖数: 2540 | 17 高人给说下啥重量以上就该用护腰了？
个人在gym里看到大多数人大概在以下重量以上才需要：
squat：275lbs
DL: 300lbs
但这些人一看就不是新手 |
m*******r
发帖数: 13263 | 18 这个因人而异吧？一个power lifter告诉我一种用腰带的方式，不要扎太紧，吸气绷紧
腰腹的时候你就会顶住腰带，可以帮你体会/保持腰腹的张力。
【在 r********y 的大作中提到】
: 高人给说下啥重量以上就该用护腰了？
: 个人在gym里看到大多数人大概在以下重量以上才需要：
: squat：275lbs
: DL: 300lbs
: 但这些人一看就不是新手
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 baozi!
【在 d****r 的大作中提到】
: 四张大哥今天刚刚冲了一下死提1RM。
: BW<165#, 1RM 295#。
: intermediate 达标。
:
: 。
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