M*****a
发帖数: 7122 | 1 体重长了4磅，大腿粗了3寸！
最后一个星期还没忍住吃了米饭和巧克力蛋糕，每天一杯latte，否则腰还能细点。
今儿个高兴，发10个包子！ |
x**********g
发帖数: 677 | 2 pai~
【在 M*****a 的大作中提到】
: 体重长了4磅，大腿粗了3寸！
: 最后一个星期还没忍住吃了米饭和巧克力蛋糕，每天一杯latte，否则腰还能细点。
: 今儿个高兴，发10个包子！
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c*****m
发帖数: 2191 | |
c********d
发帖数: 11593 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
c********g
发帖数: 1795 | |
S****e
发帖数: 10596 | 7 chi
【在 M*****a 的大作中提到】
: 体重长了4磅，大腿粗了3寸！
: 最后一个星期还没忍住吃了米饭和巧克力蛋糕，每天一杯latte，否则腰还能细点。
: 今儿个高兴，发10个包子！
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b********r
发帖数: 70 | |
b****i
发帖数: 11322 | 9 吃！
【在 M*****a 的大作中提到】
: 体重长了4磅，大腿粗了3寸！
: 最后一个星期还没忍住吃了米饭和巧克力蛋糕，每天一杯latte，否则腰还能细点。
: 今儿个高兴，发10个包子！
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E*****s
发帖数: 113 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 11 是啊，18“ 到 21”。。。视觉上是有粗一些，但好像也没那么夸张。前后不是一个人
量的，不知和这个有没有关系。
管他呢，反正感觉energy level高了些，先后同样的测试performance也有improve，后
背赶脚也长肉了。高兴 :D
BEFORE AFTER
500m row 2:13 2:03
/rest til the end of 5 mins
5min AMRAP DL @93# + burpees
1,2,3,4...... 6rounds+7DL+6burpee 7rounds
/rest for 2 mins
2 mins Double Unders 86 100
Weight 115 119
thigh 18 21
其他没变
【在 c********d 的大作中提到】
: 吃。
: ps，大腿粗了3寸，不是3公分？= =
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N*****e
发帖数: 1417 | 12 吃
【在 M*****a 的大作中提到】
: 体重长了4磅，大腿粗了3寸！
: 最后一个星期还没忍住吃了米饭和巧克力蛋糕，每天一杯latte，否则腰还能细点。
: 今儿个高兴，发10个包子！
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f*******r
发帖数: 2029 | |
