B**y
发帖数: 824 | 1 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
（器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
还剩一半的杠铃片！
看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
果然是霸王再世啊！ |
w*****m
发帖数: 20421 | |
B**y
发帖数: 824 | 3 我觉得小伙有可能是专业运动员，不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业
，太亏了。 |
b****l
发帖数: 23606 | 4 人家可能就是搞田径的，偶尔去健身房玩一下。
我小时候搞短跑的。玩那个举腿的器械，也是巨重无比。
【在 B**y 的大作中提到】
: 我觉得小伙有可能是专业运动员，不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业
: ，太亏了。
|
a**h
发帖数: 2150 | 5 那个是45度斜推的吧，相比垂直向上推要除2哦，而且腿部幅度小，总的说来不至于过
于震惊。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 6 leg press? leg press能比squat做得重得多，何况他的range of motion还特别小 |
m**a
发帖数: 826 | 7 身材肿么样？
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 我们gym也有一个这样的，也是被震住了。身材很好，肌肉非常发达，敦敦实实的，腰
里总是戴着腰带，每蹬几下就要跑一小圈活动活动再回来 |
k***g
发帖数: 4904 | 9 据说这种大重量伤膝盖，尤其是你肌力强，上的重量大的话。不知道是不是真的。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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T*U
发帖数: 22634 | 10 已经除二了啊
【在 a**h 的大作中提到】
: 那个是45度斜推的吧，相比垂直向上推要除2哦，而且腿部幅度小，总的说来不至于过
: 于震惊。
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T*U
发帖数: 22634 | 11 我看到两边各10片，个头比我小很多，当然不是深蹲。现在觉得搞free weight最牛b，
因为要花力气平衡，容易受伤。是最没有水分的。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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T*U
发帖数: 22634 | 12 练跳高的？起跳那一下也差不多1000磅。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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B**y
发帖数: 824 | 13 有可能，小伙长得又瘦又高。他上肢也练得不错，肌肉很发达。
【在 T*U 的大作中提到】
: 练跳高的？起跳那一下也差不多1000磅。
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k**********4
发帖数: 16092 | 14 r u gay?
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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s**d
发帖数: 18498 | |
r****z
发帖数: 12020 | 16 “被震惊”？你后来把他吓着了？
顺便问问，轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢？
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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T*U
发帖数: 22634 | 17 差不多0，那根棍就有50磅
【在 r****z 的大作中提到】
: “被震惊”？你后来把他吓着了？
: 顺便问问，轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢？
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o****p
发帖数: 9785 | 18 练leg press，假把式。1000磅太容易了，多练练就有了。这儿深蹲上400左右的也有过
，还不是业余玩票么？诺诺以前应该能上快400，后来嫌腿粗不练了。我以前没事好玩
蹬两下还蹬630呢。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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k*****9
发帖数: 516 | 19 那你没有见哥当年做这个玩意！每边放十四片，
下排杠上放满可以放十个（x2)，上排短杠上可以放
四个（x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅，
总量1300磅！
从最初的毎边两片练了四年后到此，机器上再也没有
地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀，骨头的
密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄
比其他人晚几年。
此法比深蹲安全，深蹲容易伤腰部。只是要多stretch.
每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch. |
n******n
发帖数: 567 | 20 骨骼好的有劲，骨头比较粗。肌肉都是吃粉吃出来的 |
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A*********8
发帖数: 513 | 21 行了，别在丢人了，买卖体也就这个样子，就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马
桶，这种有神么好奇怪的，轻松的很。还霸王再世，健身房里经常见，没人理，稍微弯
曲一下没什么的，不是完全动作，只能说你没见过市面
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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o****p
发帖数: 9785 | 22 说难听点，leg press is for sissies。。。run／／／ |
t*********n
发帖数: 1105 | 23 That is not too difficult. It's not free weight. Ronnie Coleman did 2300 lbs
for 8 reps (full range of motion). Take a look on youtube. |
h**********y
发帖数: 1293 | |
l******8
发帖数: 1691 | 25 还好吧，上学的时候我也这么干过，弯90度腿。因为和系里一个教授比赛。这个比深蹲
容易多了。
我还不是练健身的。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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J****r
发帖数: 1804 | 26 是除以根号2，大约1.414
【在 a**h 的大作中提到】
: 那个是45度斜推的吧，相比垂直向上推要除2哦，而且腿部幅度小，总的说来不至于过
: 于震惊。
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i******e
发帖数: 217 | 27 这是不是就是传说中的吹牛逼？
【在 k*****9 的大作中提到】
: 那你没有见哥当年做这个玩意！每边放十四片，
: 下排杠上放满可以放十个（x2)，上排短杠上可以放
: 四个（x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅，
: 总量1300磅！
: 从最初的毎边两片练了四年后到此，机器上再也没有
: 地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀，骨头的
: 密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄
: 比其他人晚几年。
: 此法比深蹲安全，深蹲容易伤腰部。只是要多stretch.
: 每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch.
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l*****c
发帖数: 1153 | 28 我能到六百磅，不过要先充分热身。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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n******r
发帖数: 294 | 29 leg press上一千也不是很难，我也做过，能做4，5个reps。是完全把大腿收到胸部。
看力量还是要看深蹲。我深蹲只上过315，因为腰部力量拖了后腿。 |
B**y
发帖数: 824 | 30 总重量是45*9*4 ＝ 1620磅。
有效重量1620/1.414 ＝1145.7磅。
加上起始阻力，有效阻力是103＋1145.7 ＝ 1248.7磅。
我用除2算，就是要给出一个最保守估计。
【在 J****r 的大作中提到】
: 是除以根号2，大约1.414
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B**y
发帖数: 824 | 31 你发一个你见过的能练1620磅的例子看看，不要以为只有你见过世面。还轻松的很，知
道不，到了你的极限时，让你加10磅你都受不了。
而且他只是前面几个动作幅度小，后来减了几片后，做的就是深蹲的动作。
【在 A*********8 的大作中提到】
: 行了，别在丢人了，买卖体也就这个样子，就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马
: 桶，这种有神么好奇怪的，轻松的很。还霸王再世，健身房里经常见，没人理，稍微弯
: 曲一下没什么的，不是完全动作，只能说你没见过市面
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B**y
发帖数: 824 | 32 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
（器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
还剩一半的杠铃片！
看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
果然是霸王再世啊！ |
w*****m
发帖数: 20421 | |
B**y
发帖数: 824 | 34 我觉得小伙有可能是专业运动员，不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业
，太亏了。 |
b****l
发帖数: 23606 | 35 人家可能就是搞田径的，偶尔去健身房玩一下。
我小时候搞短跑的。玩那个举腿的器械，也是巨重无比。
【在 B**y 的大作中提到】
: 我觉得小伙有可能是专业运动员，不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业
: ，太亏了。
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a**h
发帖数: 2150 | 36 那个是45度斜推的吧，相比垂直向上推要除2哦，而且腿部幅度小，总的说来不至于过
于震惊。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 leg press? leg press能比squat做得重得多，何况他的range of motion还特别小 |
m**a
发帖数: 826 | 38 身材肿么样？
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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b*****l
发帖数: 8603 | 39 我们gym也有一个这样的，也是被震住了。身材很好，肌肉非常发达，敦敦实实的，腰
里总是戴着腰带，每蹬几下就要跑一小圈活动活动再回来 |
k***g
发帖数: 4904 | 40 据说这种大重量伤膝盖，尤其是你肌力强，上的重量大的话。不知道是不是真的。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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T*U
发帖数: 22634 | 41 已经除二了啊
【在 a**h 的大作中提到】
: 那个是45度斜推的吧，相比垂直向上推要除2哦，而且腿部幅度小，总的说来不至于过
: 于震惊。
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T*U
发帖数: 22634 | 42 我看到两边各10片，个头比我小很多，当然不是深蹲。现在觉得搞free weight最牛b，
因为要花力气平衡，容易受伤。是最没有水分的。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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T*U
发帖数: 22634 | 43 练跳高的？起跳那一下也差不多1000磅。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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B**y
发帖数: 824 | 44 有可能，小伙长得又瘦又高。他上肢也练得不错，肌肉很发达。
【在 T*U 的大作中提到】
: 练跳高的？起跳那一下也差不多1000磅。
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k**********4
发帖数: 16092 | 45 r u gay?
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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s**d
发帖数: 18498 | |
r****z
发帖数: 12020 | 47 “被震惊”？你后来把他吓着了？
顺便问问，轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢？
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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T*U
发帖数: 22634 | 48 差不多0，那根棍就有50磅
【在 r****z 的大作中提到】
: “被震惊”？你后来把他吓着了？
: 顺便问问，轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢？
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o****p
发帖数: 9785 | 49 练leg press，假把式。1000磅太容易了，多练练就有了。这儿深蹲上400左右的也有过
，还不是业余玩票么？诺诺以前应该能上快400，后来嫌腿粗不练了。我以前没事好玩
蹬两下还蹬630呢。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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k*****9
发帖数: 516 | 50 那你没有见哥当年做这个玩意！每边放十四片，
下排杠上放满可以放十个（x2)，上排短杠上可以放
四个（x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅，
总量1300磅！
从最初的毎边两片练了四年后到此，机器上再也没有
地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀，骨头的
密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄
比其他人晚几年。
此法比深蹲安全，深蹲容易伤腰部。只是要多stretch.
每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch. |
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n******n
发帖数: 567 | 51 骨骼好的有劲，骨头比较粗。肌肉都是吃粉吃出来的 |
A*********8
发帖数: 513 | 52 行了，别在丢人了，买卖体也就这个样子，就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马
桶，这种有神么好奇怪的，轻松的很。还霸王再世，健身房里经常见，没人理，稍微弯
曲一下没什么的，不是完全动作，只能说你没见过市面
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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o****p
发帖数: 9785 | 53 说难听点，leg press is for sissies。。。run／／／ |
t*********n
发帖数: 1105 | 54 That is not too difficult. It's not free weight. Ronnie Coleman did 2300 lbs
for 8 reps (full range of motion). Take a look on youtube. |
h**********y
发帖数: 1293 | |
l******8
发帖数: 1691 | 56 还好吧，上学的时候我也这么干过，弯90度腿。因为和系里一个教授比赛。这个比深蹲
容易多了。
我还不是练健身的。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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J****r
发帖数: 1804 | 57 是除以根号2，大约1.414
【在 a**h 的大作中提到】
: 那个是45度斜推的吧，相比垂直向上推要除2哦，而且腿部幅度小，总的说来不至于过
: 于震惊。
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i******e
发帖数: 217 | 58 这是不是就是传说中的吹牛逼？
【在 k*****9 的大作中提到】
: 那你没有见哥当年做这个玩意！每边放十四片，
: 下排杠上放满可以放十个（x2)，上排短杠上可以放
: 四个（x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅，
: 总量1300磅！
: 从最初的毎边两片练了四年后到此，机器上再也没有
: 地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀，骨头的
: 密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄
: 比其他人晚几年。
: 此法比深蹲安全，深蹲容易伤腰部。只是要多stretch.
: 每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch.
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l*****c
发帖数: 1153 | 59 我能到六百磅，不过要先充分热身。
【在 B**y 的大作中提到】
: 在练腿部力量的器械上，两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片，每个杠上了9片
: （器械上的说明是最大重量每边只能上8片，起始阻力103磅），旁边站着一个瘦瘦的高
: 个青年。我表示好奇，问他，你在练这个吗？他说，是，不过我不是像深蹲那样练，他
: 比划了一下，腿部只稍微屈一下，就伸直。于是他连着做了10下左右。
: 我目瞪口呆，这重量，103+(45*9*4)/2＝913磅，将近1000磅了！
: 这小伙连着练了半小时，每隔一会减2片，但动作幅度越来越大，最后练完了，器械上
: 还剩一半的杠铃片！
: 看来世上真是有这种大力士啊，我练了这么长健身，头一次见到这种轻松练超过器械最
: 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗，练完了就跟刚进健身房没两样。
: 果然是霸王再世啊！
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n******r
发帖数: 294 | 60 leg press上一千也不是很难，我也做过，能做4，5个reps。是完全把大腿收到胸部。
看力量还是要看深蹲。我深蹲只上过315，因为腰部力量拖了后腿。 |
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B**y
发帖数: 824 | 61 总重量是45*9*4 ＝ 1620磅。
有效重量1620/1.414 ＝1145.7磅。
加上起始阻力，有效阻力是103＋1145.7 ＝ 1248.7磅。
我用除2算，就是要给出一个最保守估计。
【在 J****r 的大作中提到】
: 是除以根号2，大约1.414
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B**y
发帖数: 824 | 62 你发一个你见过的能练1620磅的例子看看，不要以为只有你见过世面。还轻松的很，知
道不，到了你的极限时，让你加10磅你都受不了。
而且他只是前面几个动作幅度小，后来减了几片后，做的就是深蹲的动作。
【在 A*********8 的大作中提到】
: 行了，别在丢人了，买卖体也就这个样子，就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马
: 桶，这种有神么好奇怪的，轻松的很。还霸王再世，健身房里经常见，没人理，稍微弯
: 曲一下没什么的，不是完全动作，只能说你没见过市面
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w***8
发帖数: 118 | 63 你还真是孤陋寡闻了,1000磅leg press根本不是什么稀奇事儿,只是你没见识而已~~~ |
T*U
发帖数: 22634 | 64 我都是乘0.7，除法太难。
【在 J****r 的大作中提到】
: 是除以根号2，大约1.414
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T*U
发帖数: 22634 | 65 牛人啊，目前只能650lb
【在 n******r 的大作中提到】
: leg press上一千也不是很难，我也做过，能做4，5个reps。是完全把大腿收到胸部。
: 看力量还是要看深蹲。我深蹲只上过315，因为腰部力量拖了后腿。
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B**y
发帖数: 824 | 66 1000磅是除以2保守计算出来的有效阻力，原重量是1620磅。不要以为只有你见过世面
。看文章要看仔细。
【在 w***8 的大作中提到】
: 你还真是孤陋寡闻了,1000磅leg press根本不是什么稀奇事儿,只是你没见识而已~~~
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d****r
发帖数: 2912 | 67 拍个视频给大家看看就不用争论了。;-)
【在 B**y 的大作中提到】
: 1000磅是除以2保守计算出来的有效阻力，原重量是1620磅。不要以为只有你见过世面
: 。看文章要看仔细。
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B**y
发帖数: 824 | 68 本来想拍的，一来手机放衣柜里了，二来怕侵犯小伙个人隐私，所以就没拍。不过他练
的重量已经超过健身器械的最大重量320磅了，再牛的人，想加重量，也没法往上加了。
【在 d****r 的大作中提到】
: 拍个视频给大家看看就不用争论了。;-)
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