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Fitness版 - 新发现:足球运动员的pg长得不错
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话题: pg话题: 分鐘话题: 健美话题: 肌肉话题: 运动
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p*********l
发帖数: 26270
1
不知道是PG好的适合踢球,还是踢球能翘PG
u******a
发帖数: 7843
2
pg好的跑得快...

【在 p*********l 的大作中提到】
: 不知道是PG好的适合踢球,还是踢球能翘PG
g******n
发帖数: 53185
3
屁股是发动机,足球运动员从小就天天冲刺跑,屁股都很发达,结实又不笨重
R*****s
发帖数: 41236
4
看看这个跑得快的,5K 15:52, 大多数人这速度800米也跑不了,
刮叔看看这PG如何,这PG我觉得才是健康自然正常的:
http://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg

【在 u******a 的大作中提到】
: pg好的跑得快...
L*********h
发帖数: 2617
5

这妞好胖。。。看着很路人

【在 R*****s 的大作中提到】
: 看看这个跑得快的,5K 15:52, 大多数人这速度800米也跑不了,
: 刮叔看看这PG如何,这PG我觉得才是健康自然正常的:
: http://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg

R*****s
发帖数: 41236
6
但人可以将近12mph的速度跑5K, 这版上的贴的那些大PG估计连一半速度都跑不到...

【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 这妞好胖。。。看着很路人

p*********l
发帖数: 26270
7
主要是爆发力吧,不光是跑淂快,还要弹跳好,变向快,启动快
篮球运动员的pg也好看

【在 u******a 的大作中提到】
: pg好的跑得快...
u******a
发帖数: 7843
8
在track girl里只算一般吧. 跑track的, 距离越短pg越好看, 她的距离已经比较长了.
..

【在 R*****s 的大作中提到】
: 看看这个跑得快的,5K 15:52, 大多数人这速度800米也跑不了,
: 刮叔看看这PG如何,这PG我觉得才是健康自然正常的:
: http://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg

R*****s
发帖数: 41236
9
她的PG在track girls里已经算大的了...看看Bolt的PG,也没多大,和大腿比例非常协
调:

了.

【在 u******a 的大作中提到】
: 在track girl里只算一般吧. 跑track的, 距离越短pg越好看, 她的距离已经比较长了.
: ..

a********c
发帖数: 462
10
骚货

【在 p*********l 的大作中提到】
: 不知道是PG好的适合踢球,还是踢球能翘PG
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u******a
发帖数: 7843
11
博尔特是怪, 是非典型sprinter. 同样是顶级sprinter, 你看看Tyson Gay的巨臀...
短距离项目的运动员pg都很翘, 比如sprinter, hockey player啥的. 臀肌主要是白肌,
翘pg肯定是配high intensity的运动最好.

【在 R*****s 的大作中提到】
: 她的PG在track girls里已经算大的了...看看Bolt的PG,也没多大,和大腿比例非常协
: 调:
:
: 了.

R*****s
发帖数: 41236
12
Tyson Gay屁股也不大啊,体脂很低的人,PG就不可能大,
哪怕是职业健美的,也是细腰小屁股...

肌,

【在 u******a 的大作中提到】
: 博尔特是怪, 是非典型sprinter. 同样是顶级sprinter, 你看看Tyson Gay的巨臀...
: 短距离项目的运动员pg都很翘, 比如sprinter, hockey player啥的. 臀肌主要是白肌,
: 翘pg肯定是配high intensity的运动最好.

u******a
发帖数: 7843
13
你肯定不常看短距离项目吧, Tyson Gay以巨臀闻名, 网上还有各种ps过的他的巨臀照.
鉴赏巨臀要看站直的照片, 你老看运动中的照片是看不到臀部的...
https://www.youtube.com/watch?v=3haOoSdRl8k#t=14
健美运动员非赛季pg都很大, 不能只看赛季. 体脂升高的话, 脂肪储存在pg上是最正常
不过的了. 有巨臀的人, 基因都很好, 本身臀肌大, 脂肪储存在pg上的比例高. 没有一
个show巨臀的人体脂会"很低", 臀部都是肉肉的.
另外, pg是三维的, 有长(翘不翘), 宽(胯宽不宽), 高(上下距离长不长)三个维度. 一
般来说过高的pg是要减分的; 胯宽好不好看是看个人喜好, 胯宽显得女性化, 胯窄显得
athletic; 翘永远是加分的.

【在 R*****s 的大作中提到】
: Tyson Gay屁股也不大啊,体脂很低的人,PG就不可能大,
: 哪怕是职业健美的,也是细腰小屁股...
:
: 肌,

R*****s
发帖数: 41236
14
这视频里PG也不算大啊,他这是穿了紧身裤,腰又细,所以显大...
好像gay穿个紧身上衣,胸也显大一个道理...女的就更不用说了,
PG一撅,都是翘的...
健美的PP更不可能大了,主要是在无比宏伟的背肌,大腿,衬托之下...
脂肪不可能立刻减下来的,他们最多赛季脱一点水而已...
你爱的那种巨臀,基本都是运动能力其实不咋地的...
本版真正的女大力士,也没谁有个巨型PG的...

照.

【在 u******a 的大作中提到】
: 你肯定不常看短距离项目吧, Tyson Gay以巨臀闻名, 网上还有各种ps过的他的巨臀照.
: 鉴赏巨臀要看站直的照片, 你老看运动中的照片是看不到臀部的...
: https://www.youtube.com/watch?v=3haOoSdRl8k#t=14
: 健美运动员非赛季pg都很大, 不能只看赛季. 体脂升高的话, 脂肪储存在pg上是最正常
: 不过的了. 有巨臀的人, 基因都很好, 本身臀肌大, 脂肪储存在pg上的比例高. 没有一
: 个show巨臀的人体脂会"很低", 臀部都是肉肉的.
: 另外, pg是三维的, 有长(翘不翘), 宽(胯宽不宽), 高(上下距离长不长)三个维度. 一
: 般来说过高的pg是要减分的; 胯宽好不好看是看个人喜好, 胯宽显得女性化, 胯窄显得
: athletic; 翘永远是加分的.

u******a
发帖数: 7843
15
赏臀要站直了, 然后欣赏臀和下背以及大腿后群处的分界. 这个分界要靠巨大的臀大肌
和脂肪正好囤积在臀上来实现, 不是每个人都做得到的.
臀的绝对大小根本不重要, 重要的是曲线, 类似赏胸看的是罩杯, 不是胸围. 换成胸你
大概就能理解了. 好看的巨乳, 是脂肪只长在胸上, 别的地方却是正常的. 巨乳长在胖
子身上根本没意义, 是吧.
翘臀要满足几个条件才能做到, 一是臀肌大, 二是臀部脂肪远大于身体其他部分, 三是
大腿后群的肌肉不能过于发达. 三点都满足实在是太难了. 臀肌虽然可以练大, 但是臀
腿不分家, 一般人练下肢, 臀和腿一起变大, 臀部下分界就不那么明显. 脂肪囤积也不
是训练能控制的.

【在 R*****s 的大作中提到】
: 这视频里PG也不算大啊,他这是穿了紧身裤,腰又细,所以显大...
: 好像gay穿个紧身上衣,胸也显大一个道理...女的就更不用说了,
: PG一撅,都是翘的...
: 健美的PP更不可能大了,主要是在无比宏伟的背肌,大腿,衬托之下...
: 脂肪不可能立刻减下来的,他们最多赛季脱一点水而已...
: 你爱的那种巨臀,基本都是运动能力其实不咋地的...
: 本版真正的女大力士,也没谁有个巨型PG的...
:
: 照.

R*****s
发帖数: 41236
16
这个是审美差异了,我觉得光屁股大,但是大腿细的很诡异...
女的大腿粗点,体脂高点也挺好看,但是肚子有马甲线,还挺个巨型PG的我觉得很怪..
其实胸也不是越大越好,自然就好,比如这个泳装mm, 我觉得胸臀都perfect:

【在 u******a 的大作中提到】
: 赏臀要站直了, 然后欣赏臀和下背以及大腿后群处的分界. 这个分界要靠巨大的臀大肌
: 和脂肪正好囤积在臀上来实现, 不是每个人都做得到的.
: 臀的绝对大小根本不重要, 重要的是曲线, 类似赏胸看的是罩杯, 不是胸围. 换成胸你
: 大概就能理解了. 好看的巨乳, 是脂肪只长在胸上, 别的地方却是正常的. 巨乳长在胖
: 子身上根本没意义, 是吧.
: 翘臀要满足几个条件才能做到, 一是臀肌大, 二是臀部脂肪远大于身体其他部分, 三是
: 大腿后群的肌肉不能过于发达. 三点都满足实在是太难了. 臀肌虽然可以练大, 但是臀
: 腿不分家, 一般人练下肢, 臀和腿一起变大, 臀部下分界就不那么明显. 脂肪囤积也不
: 是训练能控制的.

b********a
发帖数: 5418
17
我上次参加一个5k女娃最快也是这个体型,甚至比她还要敦实一点,可是跑到了20分以
内,真是蛮惊人的。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 看看这个跑得快的,5K 15:52, 大多数人这速度800米也跑不了,
: 刮叔看看这PG如何,这PG我觉得才是健康自然正常的:
: http://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg

p*********l
发帖数: 26270
18
看完日本队比赛以后,觉得还是人种差异。欧洲 非洲 南美的队员 pg 好看,日本队
的 pg 还是很一般。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 不知道是PG好的适合踢球,还是踢球能翘PG
r****n
发帖数: 1088
19
足球运动员的身材都很好,现在许多队都穿紧身球衣,女球迷有眼福了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 不知道是PG好的适合踢球,还是踢球能翘PG
a********g
发帖数: 790
20
是啊,踢球的帅哥都有~~~
其实力量举里也有很多翘pg的,而且是翘到觉得假的地步,呵呵。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 不知道是PG好的适合踢球,还是踢球能翘PG
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有这么和举铁过不去的嘛为什么举铁以后身上长毛?
2013 的第一次举铁举铁消耗卡路里怎么计算?
举铁重量上去后感觉关节的筋键会有损伤感冒了能继续举铁么
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R**i
发帖数: 7994
21
足球运动员大腿都比较粗-〉大腿粗的屁股都比较翘?
b*******d
发帖数: 1823
22
哈哈 c罗大腿62cm粗啊
难以置信的是 我大腿也差不多粗
怎么跑这么慢!

【在 R**i 的大作中提到】
: 足球运动员大腿都比较粗-〉大腿粗的屁股都比较翘?
m*******r
发帖数: 13263
23
你小腿太粗吧?很多dead weight.

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 b*******d 的大作中提到】
: 哈哈 c罗大腿62cm粗啊
: 难以置信的是 我大腿也差不多粗
: 怎么跑这么慢!

b****l
发帖数: 23606
24
分特,贴的什么烂视频阿。你随便去学校的室内track看一看那些女子田径队
的,就没有一个的屁股不比这个胖姑娘好五倍以上的。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 看看这个跑得快的,5K 15:52, 大多数人这速度800米也跑不了,
: 刮叔看看这PG如何,这PG我觉得才是健康自然正常的:
: http://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg

R**i
发帖数: 7994
25
估计要看肌肉成分。其实运用身体也很重要的
别人和我说我身体本身非常好,但我运用它的能力太差了
比如你这些肌肉能干的事,别人你一半肌肉就能发挥这些作用了
估计你也一样。

【在 b*******d 的大作中提到】
: 哈哈 c罗大腿62cm粗啊
: 难以置信的是 我大腿也差不多粗
: 怎么跑这么慢!

R*****s
发帖数: 41236
26
Ft, 这就是口味不同了,以刮叔的标准,田径队的基本都是没屁股的,我特意挑了个屁
股大的....
这姑娘万米32分多,进了奥运队,随便一个田径队的能跑这么快么?

【在 b****l 的大作中提到】
: 分特,贴的什么烂视频阿。你随便去学校的室内track看一看那些女子田径队
: 的,就没有一个的屁股不比这个胖姑娘好五倍以上的。

R*****s
发帖数: 41236
27
光粗没用,可能都是脂肪...也看肌肉类型...
大街上的肥屁股大妈多了,她们会跑得快?

【在 b*******d 的大作中提到】
: 哈哈 c罗大腿62cm粗啊
: 难以置信的是 我大腿也差不多粗
: 怎么跑这么慢!

b****l
发帖数: 23606
28
分特,这姑娘屁股抬平了。有她比赛的时候的照片么?
我觉得她进奥运队的时候肯定不是这个体型

【在 R*****s 的大作中提到】
: Ft, 这就是口味不同了,以刮叔的标准,田径队的基本都是没屁股的,我特意挑了个屁
: 股大的....
: 这姑娘万米32分多,进了奥运队,随便一个田径队的能跑这么快么?

p*********l
发帖数: 26270
29
跑百米的一般PG都好看

【在 b****l 的大作中提到】
: 分特,这姑娘屁股抬平了。有她比赛的时候的照片么?
: 我觉得她进奥运队的时候肯定不是这个体型

b****l
发帖数: 23606
30
对。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 跑百米的一般PG都好看
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bulking up什么零食比较方便[合集] 谈谈力量训练
健身和跑步同时进行的问题(原创) 查博士系列健身讲座 (2)---公平的上帝
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z******o
发帖数: 3285
31
你说的巨臀基因好像我也有啊,就是肥肉肌肉都有才能有那么鼓(往后那一维),即使
肌肉还不算很发达。如果肌肉再发达了,就会很吓人了。
嘿嘿。

照.

【在 u******a 的大作中提到】
: 你肯定不常看短距离项目吧, Tyson Gay以巨臀闻名, 网上还有各种ps过的他的巨臀照.
: 鉴赏巨臀要看站直的照片, 你老看运动中的照片是看不到臀部的...
: https://www.youtube.com/watch?v=3haOoSdRl8k#t=14
: 健美运动员非赛季pg都很大, 不能只看赛季. 体脂升高的话, 脂肪储存在pg上是最正常
: 不过的了. 有巨臀的人, 基因都很好, 本身臀肌大, 脂肪储存在pg上的比例高. 没有一
: 个show巨臀的人体脂会"很低", 臀部都是肉肉的.
: 另外, pg是三维的, 有长(翘不翘), 宽(胯宽不宽), 高(上下距离长不长)三个维度. 一
: 般来说过高的pg是要减分的; 胯宽好不好看是看个人喜好, 胯宽显得女性化, 胯窄显得
: athletic; 翘永远是加分的.

u******a
发帖数: 7843
32
无图无真相...照着另一个帖子的show臀照拍一张才有说服力.

【在 z******o 的大作中提到】
: 你说的巨臀基因好像我也有啊,就是肥肉肌肉都有才能有那么鼓(往后那一维),即使
: 肌肉还不算很发达。如果肌肉再发达了,就会很吓人了。
: 嘿嘿。
:
: 照.

s*****h
发帖数: 34
33
足球运动员那方面肯定比一般傻举铁的bodybuilder厉害。可惜现在岁数大了跑不动了
,只能玩crossfit。对家庭生活不打满分的男男女女可以让男方踢足球或者crossfit练
core+心肺功能。篮球也还行,就是打老黑打不过,和老中打事情太多,凑几个能打舒
服的不容易。。。曾经也举过铁几年,但是练出来的死肌肉除了保持低体脂有时候显摆
以外对其他运动真没有太大帮助。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 不知道是PG好的适合踢球,还是踢球能翘PG
u******a
发帖数: 7843
34
死肌肉是个伪概念吧, 你怎么训练, 肌肉就怎么适应. 你的训练和你从事的运动不搭,
肌肉的适应帮助不了你的运动. 举铁是一切运动的基础, 隔壁还有个帖子说C罗每次举
铁的重量有多少量普锐斯么.

【在 s*****h 的大作中提到】
: 足球运动员那方面肯定比一般傻举铁的bodybuilder厉害。可惜现在岁数大了跑不动了
: ,只能玩crossfit。对家庭生活不打满分的男男女女可以让男方踢足球或者crossfit练
: core+心肺功能。篮球也还行,就是打老黑打不过,和老中打事情太多,凑几个能打舒
: 服的不容易。。。曾经也举过铁几年,但是练出来的死肌肉除了保持低体脂有时候显摆
: 以外对其他运动真没有太大帮助。

R*****s
发帖数: 41236
35
力量举我觉得只能当辅助训练,不然身体灵活性肯定会变差,
除了举重的和练健美的,几乎没有任何运动是每天举重的....

,

【在 u******a 的大作中提到】
: 死肌肉是个伪概念吧, 你怎么训练, 肌肉就怎么适应. 你的训练和你从事的运动不搭,
: 肌肉的适应帮助不了你的运动. 举铁是一切运动的基础, 隔壁还有个帖子说C罗每次举
: 铁的重量有多少量普锐斯么.

R*****s
发帖数: 41236
36
我觉得挺好的啊,她的确偏胖,主要是腰太粗....
我主要意思是屁股大不代表跑得快,基本上练健美的都跑不快...

【在 b****l 的大作中提到】
: 分特,这姑娘屁股抬平了。有她比赛的时候的照片么?
: 我觉得她进奥运队的时候肯定不是这个体型

R*****s
发帖数: 41236
37
本来练健美的唯一目的就是好看啊,不是为了function...基本举重的没任何心肺功能.
..

【在 s*****h 的大作中提到】
: 足球运动员那方面肯定比一般傻举铁的bodybuilder厉害。可惜现在岁数大了跑不动了
: ,只能玩crossfit。对家庭生活不打满分的男男女女可以让男方踢足球或者crossfit练
: core+心肺功能。篮球也还行,就是打老黑打不过,和老中打事情太多,凑几个能打舒
: 服的不容易。。。曾经也举过铁几年,但是练出来的死肌肉除了保持低体脂有时候显摆
: 以外对其他运动真没有太大帮助。

u******a
发帖数: 7843
38
举铁当然是辅助训练, 除非举铁本身就是你从事的运动...
举铁和灵活性根本没什么关系...灵活性差是因为不训练灵活性而不是因为举铁.
举铁是一切运动的基础, 只是所有运动都会根据自己运动的特点制定自己的举铁计划而
已. 力量举, 健美, 举重, 也就是几种不同的运动而已, 他们根据自己运动的特点制定
了特别的举铁计划, 从而使练出来的肌肉在自己的运动中达到所谓的"functional."

【在 R*****s 的大作中提到】
: 力量举我觉得只能当辅助训练,不然身体灵活性肯定会变差,
: 除了举重的和练健美的,几乎没有任何运动是每天举重的....
:
: ,

u******a
发帖数: 7843
39
举重的人vo2max都还挺高的, 就是乳酸阈比较低而已.
力量本身就很functional. 人的属性有很多, 你不能说耐力就是functional的, 力量就
是没用. 和玩游戏配属性点一样, 有的人配出来是力量型, 有的是敏捷型, 有的是智力
型. 大家都有能力在这个游戏里生存下去.
你这不是和有些家长说, 读书有用, 体育音乐没用一样么...

能.

【在 R*****s 的大作中提到】
: 本来练健美的唯一目的就是好看啊,不是为了function...基本举重的没任何心肺功能.
: ..

R*****s
发帖数: 41236
40
Vo2 max高的,那应该 5k 很快咯,实际上大多数只举重的,练100米都跑不快吧..
实际上,练健美的,力量也不一定厉害,练肉和练力量也不是一回事...
我没说健美没用,只不过健美的唯一目的就是为了好看...

【在 u******a 的大作中提到】
: 举重的人vo2max都还挺高的, 就是乳酸阈比较低而已.
: 力量本身就很functional. 人的属性有很多, 你不能说耐力就是functional的, 力量就
: 是没用. 和玩游戏配属性点一样, 有的人配出来是力量型, 有的是敏捷型, 有的是智力
: 型. 大家都有能力在这个游戏里生存下去.
: 你这不是和有些家长说, 读书有用, 体育音乐没用一样么...
:
: 能.

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ZT 力量举和健美深蹲训练的区别求教:举铁后进行有氧锻炼行吗?
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R*****s
发帖数: 41236
41
说实话,只要脂肪多,屁股就会鼓,参见大街上的巨胖们....

【在 z******o 的大作中提到】
: 你说的巨臀基因好像我也有啊,就是肥肉肌肉都有才能有那么鼓(往后那一维),即使
: 肌肉还不算很发达。如果肌肉再发达了,就会很吓人了。
: 嘿嘿。
:
: 照.

u******a
发帖数: 7843
42
确实唯一目的是好看. 不过身体素质比不运动的人还是强多了. 比如练健美的, 力量一
定很强, 只是比练力量的人弱罢了.
和训练水平也有关. 我100米就很快, 因为健美水平极低.

【在 R*****s 的大作中提到】
: Vo2 max高的,那应该 5k 很快咯,实际上大多数只举重的,练100米都跑不快吧..
: 实际上,练健美的,力量也不一定厉害,练肉和练力量也不是一回事...
: 我没说健美没用,只不过健美的唯一目的就是为了好看...

R*****s
发帖数: 41236
43
那肯定,力量举哪怕跑马的也会做的,力量,耐力,柔韧性,都是各个运动的基础,
但不能互相取代...

【在 u******a 的大作中提到】
: 确实唯一目的是好看. 不过身体素质比不运动的人还是强多了. 比如练健美的, 力量一
: 定很强, 只是比练力量的人弱罢了.
: 和训练水平也有关. 我100米就很快, 因为健美水平极低.

k********k
发帖数: 5617
44
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: Fitness
标 题: Re: 新发现:足球运动员的pg长得不错
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 21 10:30:28 2014, 美东)
本来练健美的唯一目的就是好看啊,不是为了function...
基本举重的没任何心肺功能.
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: Fitness
标 题: Re: 新发现:足球运动员的pg长得不错
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 21 10:55:31 2014, 美东)
Vo2 max高的,那应该 5k 很快咯,实际上大多数只举重的,练100米都跑不快吧..
实际上,练健美的,力量也不一定厉害,练肉和练力量也不是一回事...
我没说健美没用,只不过健美的唯一目的就是为了好看...
发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Fitness
标 题: Re: 新发现:足球运动员的pg长得不错
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 21 11:04:05 2014, 美东)
确实唯一目的是好看. 不过身体素质比不运动的人还是强多了. 比如练健美的, 力量一
定很强, 只是比练力量的人弱罢了.
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: Fitness
标 题: Re: 新发现:足球运动员的pg长得不错
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 21 11:12:12 2014, 美东)
那肯定,力量举哪怕跑马的也会做的,力量,耐力,柔韧性,都是各个运动的基础,
但不能互相取代...
========================================================================
請看下面帥哥美女的大腿肌肉和線條,力量,耐力,柔韧性,彈跳力,平衡度,爆發力
,速度 。。。
http://www.youtube.com/watch?v=EYip8bJROkE
肌肉男獨舞04:05分鐘處至05:10分鐘處
肌肉男獨舞06:48分鐘處至07:16分鐘處
http://www.youtube.com/watch?v=d8q5tFJeocc
0:38分鐘處,開始跳躍旋轉。
1:34分鐘處,赤膊上陣,空中劈叉。
http://www.youtube.com/watch?v=-b50SL6U01o
雙人舞 :00:10-03:42分鐘處
男子獨舞:03:43-04:45分鐘處
男子獨舞:06:14-06:44分鐘處
男子獨舞:07:18-07:41分鐘處
女子獨舞:04:45-06:13分鐘處
女子獨舞:06:41-07:17分鐘處
女子獨舞:07:40-07:50分鐘處
雙人舞 :07:51-08:10分鐘處
http://www.youtube.com/watch?v=vNUMZiJvuQk
1 (共1页)
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举铁消耗卡路里怎么计算?从开始投身健美运动,到获得省冠军,她只用了3个月
感冒了能继续举铁么ZT 力量举和健美深蹲训练的区别
bulking up什么零食比较方便举重的也太强了吧
健身和跑步同时进行的问题跑步机6跑20分钟心跳168怎么增强?
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Weight lifting代替有氧来减脂?有这么和举铁过不去的嘛
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