f*******n
发帖数: 5241 | 1 体重：131.57lb/59.68kg
Squats: 90kg/198lbs
Benches: 62.5kg/137.7lbs
Deads: 125kg/275lbs
Total: 277.5kg/611lbs
First in 60kg female open. |
i***e
发帖数: 452 | |
S****e
发帖数: 10596 | 3 赞！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 体重：131.57lb/59.68kg
: Squats: 90kg/198lbs
: Benches: 62.5kg/137.7lbs
: Deads: 125kg/275lbs
: Total: 277.5kg/611lbs
: First in 60kg female open.
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a********g
发帖数: 790 | 4 恭喜恭喜!
【在 f*******n 的大作中提到】
: 体重：131.57lb/59.68kg
: Squats: 90kg/198lbs
: Benches: 62.5kg/137.7lbs
: Deads: 125kg/275lbs
: Total: 277.5kg/611lbs
: First in 60kg female open.
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 谢谢。其实深蹲95磅起来了，但是等裁判口令的时候
没站稳迈了一小步，下来时很多人给我建议，重心要
在脚后跟上。这个以后得注意下。
卧推自己在gym推过145lbs，所以贪心想冲67.5公斤
未遂。以前以为卧推是我强项，现在变最弱的了。
明年目标：650lbs
【在 a********g 的大作中提到】
: 恭喜恭喜!
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a********g
发帖数: 790 | 6 是啊，参加比赛前得练练口令。
尤其是卧推的pause ：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 谢谢。其实深蹲95磅起来了，但是等裁判口令的时候
: 没站稳迈了一小步，下来时很多人给我建议，重心要
: 在脚后跟上。这个以后得注意下。
: 卧推自己在gym推过145lbs，所以贪心想冲67.5公斤
: 未遂。以前以为卧推是我强项，现在变最弱的了。
: 明年目标：650lbs
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d******u
发帖数: 1142 | 7 恭喜，这个成绩很强了！
这个深蹲的问题我也有，尤其重量大的时候，因为重心前移，经常容易站不稳。我昨天
试验了下板上介绍的办法，起来的时候膝盖尽量往外面掰对避免重心前移有帮助，不过
一不小心还是会犯老毛病，这个还要慢慢琢磨。以后多交流哈。：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 谢谢。其实深蹲95磅起来了，但是等裁判口令的时候
: 没站稳迈了一小步，下来时很多人给我建议，重心要
: 在脚后跟上。这个以后得注意下。
: 卧推自己在gym推过145lbs，所以贪心想冲67.5公斤
: 未遂。以前以为卧推是我强项，现在变最弱的了。
: 明年目标：650lbs
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R***1
发帖数: 305 | |
t*********r
发帖数: 1822 | |
t*********n
发帖数: 1105 | 10 恭喜！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 体重：131.57lb/59.68kg
: Squats: 90kg/198lbs
: Benches: 62.5kg/137.7lbs
: Deads: 125kg/275lbs
: Total: 277.5kg/611lbs
: First in 60kg female open.
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 是的。歇几天以后得好好想想下个阶段怎么练。准备加强
一下卧推了。
【在 a********g 的大作中提到】
: 是啊，参加比赛前得练练口令。
: 尤其是卧推的pause ：）
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 那天看你的录像我就说咱俩的毛病差不多。:)
【在 d******u 的大作中提到】
: 恭喜，这个成绩很强了！
: 这个深蹲的问题我也有，尤其重量大的时候，因为重心前移，经常容易站不稳。我昨天
: 试验了下板上介绍的办法，起来的时候膝盖尽量往外面掰对避免重心前移有帮助，不过
: 一不小心还是会犯老毛病，这个还要慢慢琢磨。以后多交流哈。：）
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f*******n
发帖数: 5241 | 13 谢谢鼓励。
【在 R***1 的大作中提到】
: 好厉害，尤其是deadlift
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 其实还差很多。这个网站标准低，我只是看它一目了然，
能看到卧推相对弱。
下面这个标准我觉得才是真正的比赛标准。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 基本都是elite了，非常inspiring!
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f*******n
发帖数: 5241 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 16 谢谢！
【在 t*********n 的大作中提到】
: 恭喜！
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f*******n
发帖数: 5241 | |
t*********n
发帖数: 1105 | 18 你贴的这个标准高，俺深蹲class II, 卧推只有class III，硬拉好久没练了。俺不是
练力量举的，爆发力不行。你硬拉很强啊。 |
d******u
发帖数: 1142 | 19 我希望有一天能到 class IV, 现在估计是class VI 还差点。 ：））
【在 f*******n 的大作中提到】
: 希望有一天能达到Master Class。
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S********t
发帖数: 3431 | 20 这是 competitive的标准，另外那个网站是对大众普通人的 strength standard，完全
不一样。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 其实还差很多。这个网站标准低，我只是看它一目了然，
: 能看到卧推相对弱。
: 下面这个标准我觉得才是真正的比赛标准。
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u******a
发帖数: 7843 | 21 佩服佩服
【在 f*******n 的大作中提到】
: 体重：131.57lb/59.68kg
: Squats: 90kg/198lbs
: Benches: 62.5kg/137.7lbs
: Deads: 125kg/275lbs
: Total: 277.5kg/611lbs
: First in 60kg female open.
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h*******t
发帖数: 2679 | 22 牛。
而且还是Open组的。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 体重：131.57lb/59.68kg
: Squats: 90kg/198lbs
: Benches: 62.5kg/137.7lbs
: Deads: 125kg/275lbs
: Total: 277.5kg/611lbs
: First in 60kg female open.
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t********8
发帖数: 199 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 24 我这不是专门在练力量举的吗。说到这里想起举重版的创版
版主SuperStrong了，也不知他在哪里发财呢。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 你贴的这个标准高，俺深蹲class II, 卧推只有class III，硬拉好久没练了。俺不是
: 练力量举的，爆发力不行。你硬拉很强啊。
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 加油！只要坚持，就会进步的。我的理论是只要练就
比不练强。
【在 d******u 的大作中提到】
: 我希望有一天能到 class IV, 现在估计是class VI 还差点。 ：））
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 按那个标准，我是接近“Elite”了，但我真不觉得这个水平是
什么Elite。周末的比赛就有几个姑娘比我强，只是她们都不
和我在一个体重组里。
【在 S********t 的大作中提到】
: 这是 competitive的标准，另外那个网站是对大众普通人的 strength standard，完全
: 不一样。。。
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 谢谢。刮叔多年来坚持举铁，才是值得佩服的。
【在 u******a 的大作中提到】
: 佩服佩服
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f*******n
发帖数: 5241 | 28 主要是如果按年龄组的话，我就是唯一的一个人了，太没意思。
运气好，我这个组没高手。
这次看到他们也用wilks points了，那以后参加什么组就没什么
关系了，我只要看自己的点有没有涨就是了。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 牛。
: 而且还是Open组的。
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t*********n
发帖数: 1105 | 29 估计换ID了吧，过几年换个ID很正常，老ID不记得密码或者不想用了都有可能的。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我这不是专门在练力量举的吗。说到这里想起举重版的创版
: 版主SuperStrong了，也不知他在哪里发财呢。
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f*******n
发帖数: 5241 | 30 谢谢！
【在 t********8 的大作中提到】
: 赞飞姐 !!!
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f*******n
发帖数: 5241 | 31 不知道啊，也有可能回国了。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 估计换ID了吧，过几年换个ID很正常，老ID不记得密码或者不想用了都有可能的。
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s***r
发帖数: 358 | 32 Congrats! Great lifts!
【在 f*******n 的大作中提到】
: 体重：131.57lb/59.68kg
: Squats: 90kg/198lbs
: Benches: 62.5kg/137.7lbs
: Deads: 125kg/275lbs
: Total: 277.5kg/611lbs
: First in 60kg female open.
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 谢谢！
【在 s***r 的大作中提到】
: Congrats! Great lifts!
|
p*********l
发帖数: 26270 | 34 膜拜
【在 f*******n 的大作中提到】
: 体重：131.57lb/59.68kg
: Squats: 90kg/198lbs
: Benches: 62.5kg/137.7lbs
: Deads: 125kg/275lbs
: Total: 277.5kg/611lbs
: First in 60kg female open.
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