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l**n
发帖数: 1353 | 1 不太方便出去跑步或者去健身房，时间不够，为了节省时间，想着就是在家里做一些运
动，比如拉伸运动，无氧运动，这两个都还好办一些。
拉伸运动，就自己买了瑜伽垫，或者自己跟做操似的这样做做伸展运动，其实也有点效
果。
无氧运动，自己买了一些杠铃和哑铃之类的，也算是勉强解决了。
但是这个有氧运动，在家里就有点效果不好了吧？在家里总觉得施展不开，不能像在户
外那样疯跑疯走，在家里跳操都觉得憋屈，这大概也有心理作用，但是总觉得在家里做
室内的有氧运动，就是不行，力量都没有使出来，有时候想疯狂的运动一阵子，这就是
憋得太久了，没有好好的户外运动，所有是一种有力气没地方使的感觉。
就想好好的做做什么运动，出一身汗，才能解决问题。在家里做有氧运动，就是不够剧
烈，很难会出一身汗，所以才觉得不够爽吧。
话说，有氧运动是不是必须要运动到出汗，才是真正的起作用了呢？
我现在也很纠结，又想在家里解决运动的问题，又觉得这个空间让人憋屈的抓狂，但是
究竟家里的室内运动有没有效果，这个确实不知道。 | c****b
发帖数: 276 | | l**n
发帖数: 1353 | 3 容易偷懒这一点确实认同。。。
【在 c****b 的大作中提到】
: 效果不好，容易偷懒
| w****e
发帖数: 3827 | 4 无论多忙 总能找出来一个小时锻炼的
【在 l**n 的大作中提到】
: 不太方便出去跑步或者去健身房，时间不够，为了节省时间，想着就是在家里做一些运
: 动，比如拉伸运动，无氧运动，这两个都还好办一些。
: 拉伸运动，就自己买了瑜伽垫，或者自己跟做操似的这样做做伸展运动，其实也有点效
: 果。
: 无氧运动，自己买了一些杠铃和哑铃之类的，也算是勉强解决了。
: 但是这个有氧运动，在家里就有点效果不好了吧？在家里总觉得施展不开，不能像在户
: 外那样疯跑疯走，在家里跳操都觉得憋屈，这大概也有心理作用，但是总觉得在家里做
: 室内的有氧运动，就是不行，力量都没有使出来，有时候想疯狂的运动一阵子，这就是
: 憋得太久了，没有好好的户外运动，所有是一种有力气没地方使的感觉。
: 就想好好的做做什么运动，出一身汗，才能解决问题。在家里做有氧运动，就是不够剧
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