s****e
发帖数: 2934 | 1 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
钟头。如果没有时间，可以就做燕麦粥，15分钟就好了，还可以加西米或者藕粉菱粉调整口感。
平时的米饭
可以做捞饭，捞饭好消化多了。先把饭多加些水上电饭锅煮15分钟，倒出来一碗米汤。 |
p*******y
发帖数: 342 | 2 不吃冷饮这条比较重要，脾胃最怕寒，但是我觉得这条最难做到啊。我家冰箱里冰淇淋
、果汁就没断过 |
s*******5
发帖数: 741 | 3 生姜，桃子，落花生，蘑菇类都是养胃滴。。早上坚持吃燕麦粥，晚上五谷米饭，或山
药红薯米饭。 剩菜剩饭最多热一次，尽量减少吃馆子（最后这个最难啊） |
b****n
发帖数: 295 | 4 不错不错
多谢分享
锅巴健脾是什么原因呢?
锅巴难道不就是煮糊了的米饭?
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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s****e
发帖数: 2934 | 5 生姜是暖胃的，胃热的人吃行不行我不知道。桃子花生蘑菇为啥是养胃的呢？我去查查
【在 s*******5 的大作中提到】
: 生姜，桃子，落花生，蘑菇类都是养胃滴。。早上坚持吃燕麦粥，晚上五谷米饭，或山
: 药红薯米饭。 剩菜剩饭最多热一次，尽量减少吃馆子（最后这个最难啊）
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m****n
发帖数: 589 | 6 好像花生的作用分生熟。熟花生貌似很耗胃。
【在 s****e 的大作中提到】
: 生姜是暖胃的，胃热的人吃行不行我不知道。桃子花生蘑菇为啥是养胃的呢？我去查查
|
c*******k
发帖数: 2427 | 7 赞，MM写得很好。我就是来负的版才把饭量减乐下来的：-）不是说大家做得不好吃哈
，而是因为太好吃乐，所以要养好身体，健健康康的多吃几年咯：-）
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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s****e
发帖数: 2934 | 8 中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿，但春
季为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝
脏可伤及脾，影响脾的消化功能。
中医又认为，五味入五脏，如酸为入肝，甘味入脾，咸味入肾等，若多吃酸性食品，能
加强肝功能，使本来就偏之的肝气更旺，这样就能大大伤害脾胃之气。因此，春季饮食
调养，饮食应以辛温、甘鲜、清淡为主，少酸多甘、少肉食多蔬果，忌油腻、生冷及刺
激性食物，以防阻遏阳气发越。那么，有哪些食物在春季宜多吃呢？
锅巴
功效：补气健脾，消食止泻。
应用：宜用于脾虚泄泻，胃寒呕吐，消化不良，食欲不振。
制法：蒸煮米饭时锅底所结硬块或米饭经低温烘烤而成。
服法：佐餐食用或单独食用。
解说：锅巴味苦，性甘、平。是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成，略黄不焦，既
香又脆。《纲目拾遗》中说：锅巴补气，运脾，消食，止泄泻。
焙锅巴所用的粳米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素
和钙磷铁等矿物质。经过低温烘烤略微炭化后，粳米外层的营养成分多被破坏，部分的
淀粉也分解了，故食后极易消化。
另外，干嚼锅巴时必须
【在 b****n 的大作中提到】
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: 多谢分享
: 锅巴健脾是什么原因呢?
: 锅巴难道不就是煮糊了的米饭?
:
: ?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 胃口
: ，体质
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s****e
发帖数: 2934 | 9 呵呵，俺现在才知道挑食是不对的，以前都是把锅巴给ld吃，现在我也会吃锅巴了哦。
不过要吃慢点。是啊，希望所有负的版的mm和fitness版的mm一样苗条哦。
我以前吃完饭总觉得焦渴，现在调理了一个月，吃完饭再不会觉得渴了，真高兴。
时间
【在 c*******k 的大作中提到】
: 赞，MM写得很好。我就是来负的版才把饭量减乐下来的：-）不是说大家做得不好吃哈
: ，而是因为太好吃乐，所以要养好身体，健健康康的多吃几年咯：-）
:
: ?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 胃口
: ，体质
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c*******k
发帖数: 2427 | 10 嗯。我不挑食，小时候还特别喜欢吃锅巴。现在就是得纠正一下吃得有叮点快的毛病：
-）
【在 s****e 的大作中提到】
: 呵呵，俺现在才知道挑食是不对的，以前都是把锅巴给ld吃，现在我也会吃锅巴了哦。
: 不过要吃慢点。是啊，希望所有负的版的mm和fitness版的mm一样苗条哦。
: 我以前吃完饭总觉得焦渴，现在调理了一个月，吃完饭再不会觉得渴了，真高兴。
:
: 时间
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s****e
发帖数: 2934 | 11 是啊，我发现人和人吃饭的速度真的不一样，我觉得我已经吃得很快了，10分钟一顿饭
吧，但是我发现有人吃得比我还快，我以前的roomate，我吃饭狼吞虎咽拼命塞都比不
上他快，可怜我比他先吃5分钟最后还是我洗碗。：（
还有些人呢，吃顿饭能吃40分钟。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯。我不挑食，小时候还特别喜欢吃锅巴。现在就是得纠正一下吃得有叮点快的毛病：
: -）
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c*******5
发帖数: 276 | |
w**j
发帖数: 2046 | 13 如果要吃冷的，比如ice cream,先吃点热的米饭什么的垫在胃里面，就不会拉肚子了。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 不吃冷饮这条比较重要，脾胃最怕寒，但是我觉得这条最难做到啊。我家冰箱里冰淇淋
: 、果汁就没断过
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y****n
发帖数: 69 | |
s****e
发帖数: 2934 | 15 不是吃完饭马上喝茶啊，是消化完以后啊。吃完饭渴的话最多只能喝一点点水，千万不
能灌水。
胃酸的强度是小于1的，浓茶是弱碱，改变不了胃里的ph值的，但是如果喝很多水是会
冲淡胃酸的。
不过为什么茶会帮助消化我也不知道。
【在 c*******5 的大作中提到】
: 浓茶是碱性，中和胃酸，怎么帮助消化啊？？
|
h*********u
发帖数: 3207 | 16 re
热的很重要啊。。前两天出去玩总是吃冷的，胃就开始不舒服了
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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l*******y
发帖数: 144 | 17 mm写的太好了。我LD肠胃不好，我正打算给他调理。能不能给个四神汤的具体的方子，
比如各种食材的比例，加水的比例，加多少排骨。我做过一次类似的粥，结果快成大米
饭了。
受了打击，就再没做过了。东西还都在那呢。
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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S*****y
发帖数: 2871 | 18 燕麦粥是什么？就是他们说的cereal?
【在 s*******5 的大作中提到】
: 生姜，桃子，落花生，蘑菇类都是养胃滴。。早上坚持吃燕麦粥，晚上五谷米饭，或山
: 药红薯米饭。 剩菜剩饭最多热一次，尽量减少吃馆子（最后这个最难啊）
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s****e
发帖数: 2934 | 19 四味臣药的比例是1：1：1：1，我是用5片淮山，其他东西同等，芡实可以少一点，加8杯
水。排骨是8－10块带一点点肉的骨头，也就半磅吧。
时间
【在 l*******y 的大作中提到】
: mm写的太好了。我LD肠胃不好，我正打算给他调理。能不能给个四神汤的具体的方子，
: 比如各种食材的比例，加水的比例，加多少排骨。我做过一次类似的粥，结果快成大米
: 饭了。
: 受了打击，就再没做过了。东西还都在那呢。
:
: ?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 胃口
: ，体质
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s****e
发帖数: 2934 | 20 oatmeal
【在 S*****y 的大作中提到】
: 燕麦粥是什么？就是他们说的cereal?
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a******z
发帖数: 1464 | 21 super zan
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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l*******y
发帖数: 144 | 22 Thanks, will try this weekend.
加8杯
【在 s****e 的大作中提到】
: 四味臣药的比例是1：1：1：1，我是用5片淮山，其他东西同等，芡实可以少一点，加8杯
: 水。排骨是8－10块带一点点肉的骨头，也就半磅吧。
:
: 时间
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t*****x
发帖数: 2602 | 23 我觉得要想养胃，唯有少吃
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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S*P
发帖数: 7575 | 24 平衡饮食+少吃多餐
胃肠道功能紊乱的还是上医院找出原因，对症治疗
切忌病急乱投医，耽误了病情
【在 t*****x 的大作中提到】
: 我觉得要想养胃，唯有少吃
:
: ?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 胃口
: ，体质
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x**t
发帖数: 247 | 25 能给讲讲为什么倒出来一碗米汤后，米饭比较好消化？
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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b****n
发帖数: 295 | 26 好像挺有道理的啊
多谢research
【在 s****e 的大作中提到】
: 中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿，但春
: 季为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝
: 脏可伤及脾，影响脾的消化功能。
: 中医又认为，五味入五脏，如酸为入肝，甘味入脾，咸味入肾等，若多吃酸性食品，能
: 加强肝功能，使本来就偏之的肝气更旺，这样就能大大伤害脾胃之气。因此，春季饮食
: 调养，饮食应以辛温、甘鲜、清淡为主，少酸多甘、少肉食多蔬果，忌油腻、生冷及刺
: 激性食物，以防阻遏阳气发越。那么，有哪些食物在春季宜多吃呢？
: 锅巴
: 功效：补气健脾，消食止泻。
: 应用：宜用于脾虚泄泻，胃寒呕吐，消化不良，食欲不振。
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m**t
发帖数: 3911 | 27 不能理解為啥不能吃冰的
吃到肚子里就變熱了呀～
人是恒溫動物嘛
哈～
?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
胃口
，体质
【在 s****e 的大作中提到】
: 来负的版玩的人都是爱吃的人，胃口也好。但是俺担心大家吃得太丰盛了太油腻了以后
: 对脾胃有所伤害。你的身体健康不健康可以表现在吃上面，第一，吃了能在比较适当?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 了还没消化，甚至反酸，都是不健康的表现。第二，能吃得很多，有好胃口，是
: 健康的表现，表明你的消化能力是strong的，你的脾是健康的，不健康的人是没有好胃口
: 的。很健康的人，即使是白米饭，白水菜，食堂饭在饿的时候吃起来都会觉得香。
: 第三，可能这条很少人注意到, 能吃得很少，吃饱了以后不会很贪吃，吃7、8成饱也有
: 力气干一天的活不疲惫，比较经得住饿，这也是健康的表现。
: 好了不罗嗦题外话了，现在就把俺养胃的经验讲一下吧，如果体质很强壮的人请漂过，体质
: 弱的或者是觉得要保养的可以看看，我写的很简单。
: 5谷粥是一个好咚咚（我买的是马玉山greenmax，台湾牌子的，放冰箱）。5谷粥煮1个
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S*P
发帖数: 7575 | 28 这个可以这么理解：
冰的东西进到胃里，会使胃的血管收缩，使胃局部的血供不足，
细胞得不到充足的养份，长此以往，可以导致各种胃炎
时间
【在 m**t 的大作中提到】
: 不能理解為啥不能吃冰的
: 吃到肚子里就變熱了呀～
: 人是恒溫動物嘛
: 哈～
:
: ?时间消化，是健康的表现，如果每次吃了饭以后会打嗝（就是嗳气），或者过很长时间
: 胃口
: ，体质
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S*P
发帖数: 7575 | 29 锅巴养胃，饭前米汤，饭后浓茶，这些说法，实在找不出根据
消化道功能紊乱的人，各种酶类，包括胃蛋白酶，脂肪酶分泌降低，
对脂肪蛋白质的消化能力会降低，坚果类象花生，脂肪和蛋白质含量相当高，
更会加重消化不良 |
m**t
发帖数: 3911 | 30 血管收縮不過是一下下嘛
不到兩分鐘就熱回來啦
@@
【在 S*P 的大作中提到】
: 这个可以这么理解：
: 冰的东西进到胃里，会使胃的血管收缩，使胃局部的血供不足，
: 细胞得不到充足的养份，长此以往，可以导致各种胃炎
:
: 时间
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