a******g
发帖数: 13519 | 1 最近开始喝豆奶了，主要是牛奶实在喝不来。喝后经常肚子胀气，坚持培养了一个多月
还是不行。不知道豆奶能够代替牛奶的营养吗？豆奶是不是豆浆跟牛奶的混合物啊？如
果纯喝豆浆好不好？ |
B********e
发帖数: 19317 | |
a******g
发帖数: 13519 | 3 豆浆寒凉,喝多了会有什么症状啊？本人男人，应该没事吧？那豆奶呢？ |
S*****y
发帖数: 2871 | |
B********e
发帖数: 19317 | |
F*********k
发帖数: 11739 | |
a***y
发帖数: 2803 | 7 夏天喝点豆浆没事.不过豆类食物雌性激素多.
【在 a******g 的大作中提到】
: 豆浆寒凉,喝多了会有什么症状啊？本人男人，应该没事吧？那豆奶呢？
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l*****j
发帖数: 5163 | 8 试试看lactose free的牛奶？牛奶的钙含量是豆浆和豆奶不能替代的，再不成，试试看
奶酪，含钙也高 |
v********0
发帖数: 3010 | 9 这三样比较起来，我还是爱喝豆浆，豆奶也可以，你可以喝加钙的豆奶，营养就和牛奶
差不多了。我也是不能喝牛奶，闻到味道就想吐。。。 |
a***y
发帖数: 2803 | 10 美國人喝牛奶多,但是美國的老人骨质疏松的比例也很高.
【在 l*****j 的大作中提到】
: 试试看lactose free的牛奶？牛奶的钙含量是豆浆和豆奶不能替代的，再不成，试试看
: 奶酪，含钙也高
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l*****j
发帖数: 5163 | 11 数据？link？和中国比例对比？
【在 a***y 的大作中提到】
: 美國人喝牛奶多,但是美國的老人骨质疏松的比例也很高.
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q****i
发帖数: 6923 | 12 芝麻和很多蔬菜的含钙量都比牛奶高。。。
请参考：不过俺没有考证过。至少说明很多食物含钙量可以，不需要牛奶来补钙
牛奶含鈣並不高。 100克牛奶之中含鈣110毫克，而100克海帶鈣含高達1177毫克
，鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛
奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量
比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33
毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜，鈣含量都不會低於牛奶。只要
吃蔬菜就不會缺鈣。如果小孩面前有西瓜和芝麻，小孩肯定挑西瓜，因為西瓜比芝麻大
。人們選食物補鈣，假如面前有海帶、豆腐、牛奶，人們很可能徑直選牛奶，而不知道
選擇價廉物美、含鈣豐富的豆腐海帶。是人們智商不如孩子嗎？不是，是人們誤信一句
每天都在重複的謊言“牛奶補鈣”。
【在 l*****j 的大作中提到】
: 试试看lactose free的牛奶？牛奶的钙含量是豆浆和豆奶不能替代的，再不成，试试看
: 奶酪，含钙也高
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q****i
发帖数: 6923 | 13 芝麻和很多蔬菜的含钙量都比牛奶高。。。
请参考：不过俺没有考证过。至少说明很多食物含钙量可以，不需要牛奶来补钙
牛奶含鈣並不高。 100克牛奶之中含鈣110毫克，而100克海帶鈣含高達1177毫克
，鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛
奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量
比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33
毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜，鈣含量都不會低於牛奶。只要
吃蔬菜就不會缺鈣。如果小孩面前有西瓜和芝麻，小孩肯定挑西瓜，因為西瓜比芝麻大
。人們選食物補鈣，假如面前有海帶、豆腐、牛奶，人們很可能徑直選牛奶，而不知道
選擇價廉物美、含鈣豐富的豆腐海帶。是人們智商不如孩子嗎？不是，是人們誤信一句
每天都在重複的謊言“牛奶補鈣”。
【在 l*****j 的大作中提到】
: 试试看lactose free的牛奶？牛奶的钙含量是豆浆和豆奶不能替代的，再不成，试试看
: 奶酪，含钙也高
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B********e
发帖数: 19317 | 14 milk is mostly a marketing scam. |
d*********e
发帖数: 8525 | 15 现在俺主要还是喝粥， 面包牛奶的搭配实在是受够了 |
m*******a
发帖数: 2947 | 16 关键是你能吃那么大量的蔬菜，芝麻吗？而牛奶在美国就和喝水一样，量上去了，钙也
自然上去了。对大人而言，多吃些蔬菜可以，对孩子来说，她们吃蔬菜就是按片来计，
补钙还得喝奶。 |
B********e
发帖数: 19317 | |
f*****c
发帖数: 3257 | 18 豆浆啊，不能天天喝顿顿喝！
容易刺激雌性激素，喝的太多太频繁时间太长，容易导致你老婆有意见 |
R*****s
发帖数: 41236 | 19 骨头汤补钙么？
33
【在 q****i 的大作中提到】
: 芝麻和很多蔬菜的含钙量都比牛奶高。。。
: 请参考：不过俺没有考证过。至少说明很多食物含钙量可以，不需要牛奶来补钙
: 牛奶含鈣並不高。 100克牛奶之中含鈣110毫克，而100克海帶鈣含高達1177毫克
: ，鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛
: 奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量
: 比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33
: 毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜，鈣含量都不會低於牛奶。只要
: 吃蔬菜就不會缺鈣。如果小孩面前有西瓜和芝麻，小孩肯定挑西瓜，因為西瓜比芝麻大
: 。人們選食物補鈣，假如面前有海帶、豆腐、牛奶，人們很可能徑直選牛奶，而不知道
: 選擇價廉物美、含鈣豐富的豆腐海帶。是人們智商不如孩子嗎？不是，是人們誤信一句
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b*******t
发帖数: 33714 | 20 补
【在 R*****s 的大作中提到】
: 骨头汤补钙么？
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: 33
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a*w
发帖数: 729 | |
i*****c
发帖数: 1322 | 22 豆奶就是豆浆。
很多亚洲人体内缺一种酶，牛奶中的乳糖消化不了，所以喝了不舒服，可以喝不含乳糖
的，或者酸奶。
【在 a******g 的大作中提到】
: 最近开始喝豆奶了，主要是牛奶实在喝不来。喝后经常肚子胀气，坚持培养了一个多月
: 还是不行。不知道豆奶能够代替牛奶的营养吗？豆奶是不是豆浆跟牛奶的混合物啊？如
: 果纯喝豆浆好不好？
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q****i
发帖数: 6923 | 23 可能也补吧，不知道效果如何，要看怎么煮吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 骨头汤补钙么？
:
: 33
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l*****j
发帖数: 5163 | 24 西人医生提倡一天2～3份奶制品，不是没有科学依据的！为什么不建议推荐用其他食物
替代呢。虽然他们也建议多吃含钙高的蔬菜，但是给推荐的补钙终极方案始终是奶制品
或者钙片
顺手google了下，举个例子
牛奶和海带中所含有的钙质都是相当丰富的，如果要比较的话，我认为应该从实际被人
体吸收的量的角度去衡量，因为海带中所含有的钙质虽然丰富，但是钙质的吸收并不完
全，但牛奶中，由于含有乳糖，使钙质的吸收瓶颈打开，因此摄入的钙得到了有效的吸
收，因此从钙源的角度来讲，牛奶更为优秀！
33
【在 q****i 的大作中提到】
: 芝麻和很多蔬菜的含钙量都比牛奶高。。。
: 请参考：不过俺没有考证过。至少说明很多食物含钙量可以，不需要牛奶来补钙
: 牛奶含鈣並不高。 100克牛奶之中含鈣110毫克，而100克海帶鈣含高達1177毫克
: ，鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛
: 奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量
: 比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33
: 毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜，鈣含量都不會低於牛奶。只要
: 吃蔬菜就不會缺鈣。如果小孩面前有西瓜和芝麻，小孩肯定挑西瓜，因為西瓜比芝麻大
: 。人們選食物補鈣，假如面前有海帶、豆腐、牛奶，人們很可能徑直選牛奶，而不知道
: 選擇價廉物美、含鈣豐富的豆腐海帶。是人們智商不如孩子嗎？不是，是人們誤信一句
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l*****j
发帖数: 5163 | |
l*****j
发帖数: 5163 | 26 顺便说一句，我老爸现在50多，不抽烟不喝酒，饮食平衡健康，蔬菜也没少吃，但是因
为喝牛奶就拉肚子，常年没有怎么喝牛奶，最近被查出接近骨质疏松边缘
33
【在 q****i 的大作中提到】
: 芝麻和很多蔬菜的含钙量都比牛奶高。。。
: 请参考：不过俺没有考证过。至少说明很多食物含钙量可以，不需要牛奶来补钙
: 牛奶含鈣並不高。 100克牛奶之中含鈣110毫克，而100克海帶鈣含高達1177毫克
: ，鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛
: 奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量
: 比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33
: 毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜，鈣含量都不會低於牛奶。只要
: 吃蔬菜就不會缺鈣。如果小孩面前有西瓜和芝麻，小孩肯定挑西瓜，因為西瓜比芝麻大
: 。人們選食物補鈣，假如面前有海帶、豆腐、牛奶，人們很可能徑直選牛奶，而不知道
: 選擇價廉物美、含鈣豐富的豆腐海帶。是人們智商不如孩子嗎？不是，是人們誤信一句
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