白露过后，记得吃这蔬菜 - Food版

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Food版 - 白露过后，记得吃这蔬菜

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z******5
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白露节气已经过去了，这也意味着秋天已经正式来临了，不过在这个时候天气还是有一
点燥热，容易上火，这时就要多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，不仅滋润防秋燥，还对身体好
处多多，你想知道这是什么吗？
白露过后，记得吃着蔬菜，4块钱一斤，补气健胃，不懂吃就亏了！它就是红薯。营养
师大乔说过，红薯中含有丰富的维生素和蛋白质，常吃不但可以益气力，健脾胃，还能
增强人体抗病能力。今天小编给大家带来的是一道蜜汁红薯的做法。感兴趣的朋友们，
一起来看看吧！
蜜汁红薯
配料：
红薯 117克、蜂蜜 20克、凉开水 150克
烹饪步骤：
1.原料：蜂蜜、红薯，红薯是蒸熟的
2.将红薯切块，倒入料理机里
3.加入蜂蜜和凉开水
4.盖好料理机的盖子，启动1档，10秒钟就可以啦
5.看，甜甜蜜蜜的蜜汁红薯做好啦
烹饪小贴士：
红薯的选购：
1.要先看红薯的颜色，如果红薯的颜色一片红，一片比较白的话，那么说明红薯的生长
不是很好，我们要选择颜色一致的红薯，这样的红薯健康。
2.看一下红薯的头部是不是比较的尖，这是因为红薯在生长的时候，生命力比加强的红
薯一般生长会比较的快，头部会比较的尖，这类红薯的营养价值自然会比其他的红薯高
一些。
3.买红薯要看看红薯上的土，如果上面的土比较干燥，比较多的话，说明红薯比较健康
，是在旱地里面生长，口感应该会很不错，如果看到是一些比较湿润的土，那么说明生
长的地方不对，建议不要选购。
4.红薯整体形态比较自然，而且比较的完整，建议大家买长形的红薯为好，因为长形的
红薯应该没有添加什么其他的刺激性肥料，如果形状不是很规则的话，那么这类红薯建
议不要购买为佳。

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