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发帖数: 547 | 1 女人寿命比男人长，这几乎已经成为共识，你知道男人为什么比女人短命么？什么样的
习惯导致了男人的短寿呢？怎么样做才能让男人更长寿?
1、长寿男性——不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的
压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房
内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者
和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健
康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等
疾病恶化。
2、长寿男性——该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较
长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦
激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水
或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦
激素排出体外。
3、长寿男性——知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人
员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不
满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究
显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，
而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
4、长寿男性——不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志
上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查
了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58
%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原
因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更
严重，而且他们心理上有孤独感。
5、长寿男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，
对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人
胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多
，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
6、长寿男性——多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊
不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌
的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
7、长寿男性——欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其
作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30
分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能
凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以
延长4年至5年。男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现
象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定。
8、长寿男性——每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，
同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名出生于1900 年~1920年间、活到了1960年
~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天
喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天
喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几
率，且红酒含有的普林 (会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。 | k*******3
发帖数: 918 | 2 每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年 |
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