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- 女性吃盐过多容易长雀斑,如何巧妙控盐(转载)
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话题: 盐分
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h*******r
发帖数: 75
1
爱美是女人的天性,白皙洁净的肌肤更是大多数女性毕生的追求。可是脸上的雀斑却让
女性的肌肤大打折扣。但是你可能不知道,雀斑有可能是自己吃盐“吃”出来的喔。
女性肌肤的日常保养十分重要,但是日常不恰当的饮食习惯也有可能给你的肌肤带
来负面影响。对于女性而言,过多摄入盐分不仅对身体有害,还容易导致的雀斑生长。
摄盐过多易长雀斑
盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一,但食盐过多对身体也会造成危害。女性食
盐过多,会导致面色的黑黄和晦暗,甚至会导致面颊长出雀斑。如果在吃盐多的同时还
摄入了过多的动物脂肪,还会影响人体正常的新陈代谢,使面部色斑更加明显。
因此,为了美丽与健康,一定要严格控制每日膳食的含盐量。
警惕身边的高盐食物
研究发现,在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨
含盐量就可能达到600毫克。此外,面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中,90
克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐,一片面包含盐量高达50-250毫克。
如果你经常吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户。因此,在购
买前一定要查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标。
想要皮肤好 少吃盐+多喝水
所以女性要想皮肤好,每天盐分摄入量不要超过6克,此外,还要多喝水,帮助皮
肤排毒。
此外,尽量选择全麦面包,或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言,专
家建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。
高盐的其它危害
此外,摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%,
对心脏将产生很大的压力。
胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多,尿中钙的排出
量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
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