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Headline版 - 芙蓉姐姐亮相互联网大会 苗条身材惹围观(组图)
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话题: 芙蓉姐姐话题: 减肥话题: 必杀技话题: 关键字话题: 瘦身
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i***s
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网络红人芙蓉姐姐23日出现在“2011年中国互联网大会”现场,其热辣的瘦身形象再次成为参会人员的焦点,人们惊呼其瘦身后的清秀面容和苗条身材。
一、芙蓉姐姐惊现现身hold住全场
网络红人芙蓉姐姐23日出现在“2011年中国互联网大会”现场,从135斤瘦身到98斤的芙蓉姐姐一出场,其热辣的瘦身形象再次成为参会人员的焦点,人们惊呼其瘦身后的清秀面容和苗条身材。
当天,芙蓉姐姐以一袭粉红色紧身小礼服亮相,顿时引来了众多网友围观,风头完全盖火所有大腕。
芙蓉姐姐自从瘦身之后,不再摆雷人的姿势,言行举止也更加优雅。甩掉了肥肚腩、大象腿、蝴蝶袖的芙蓉姐姐装扮越来越有气质。现场中不少年轻男女感言:“原来芙蓉姐姐是如此漂亮。”更多人则是对她的魔术般成功地瘦身表示惊叹。现在我们一起来回顾芙蓉姐姐的减肥蜕变历程吧。
二、芙蓉姐姐由肥到瘦的蜕变史
谁还记得2005年在天涯大红的芙蓉姐姐?那个时候的她是非常不讨好的,当她是笑话。每一张照片都是S型,每一段文字都充满了自恋。大家无法理解一个这样的人为何如此有底气说出那样的话。
但令人诧异的是,芙蓉并不像大部分一夜爆红的网络红人那样,受到了攻击就退缩了,删帖,删照片,想尽回避网友的攻击,直到完全消失在大家的视线。芙蓉一如既往的生活在自己的世界里面,给大家展示着自己的美好,欣赏自己的才气,对于那些恶意的重伤,她一笑而过。
后来芙蓉姐姐渐渐瘦下来了,她在微博爆料减肥的原因――去年6月自己和苍井空、凤姐出席一个网游活动。当时苍井空成为了关注重点,她和凤姐俨然成了小丑。 “后来出来的网上评价,对于我的全部是负面报道,说我胖、雷,可是我都没想到会跟那两个人站在一起。”这件事情刺激到了她,后来的几个月,她在大众面前消失,专心减肥。“3个月,每天锻炼,一大早晨跑。练舞,直到瘦下来。”
近日,一组芙蓉姐姐龙袍写真引起了众人的关注,有对芙蓉姐姐龙袍写真造型大加赞赏的,也有拿芙蓉姐姐同“范爷”对比的。芙蓉姐姐完美的蜕变,让人震惊,她当初那小丑一样的言行现在看起来也显得那么苍白了,现在的她蜕变的美丽和高贵,“国际范”的光芒也不过如此吧!
如今范冰冰、李冰冰、芙蓉姐姐青花瓷大撞衫,那么谁穿中国风最有范儿呢?
三、芙蓉姐姐减肥心得支招
谈到芙蓉姐姐减肥成功的秘诀,芙蓉姐姐说,不是节食是运动。她喜欢美食,让她节食,她做不到。刚开始运动减肥时很辛苦,她自己也没有很好地把握住运动的度。当时每天运动4小时,全身都减肿了。后来掌握了一套瘦身减肥的技巧,自创了一套减肥瘦身操,取得了比较明显的减肥效果,她目前的体重在49-51公斤之间。她现在每天会去健身,练习一些劈叉等高难度的动作,让身材和身体的柔韧度更好。
根据体质找对减肥方法
A.肌肉型
主要特征:身体健壮,肌肉结实,没有明显浮肿问题;
必杀技之一:舍宾
关键字:电子化检测、营养餐
舍宾源于英文SHAPING,有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划,营养餐和锻炼结合,才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。
必杀技之二:普拉提
关键字:拉伸肌肉、呼吸调整
揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主,调整呼吸的同时,通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一,让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸,形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。
必杀技之三:太极拳
关键字:慢步、静心
谈到缓慢的国粹太极拳,多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中,指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量,让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本,让太极的塑身效果也不容小视。
B.浮肿型
主要特征:均匀性肥胖,肌肉松软,脸上肉肉较多;
必杀技之一:踏板操
关键字:垂直踏步
肥肉松软的人适应燃脂性训练。踏板操的垂直步伐和同教练一起的韵律会让mm在不知不觉中消耗掉大半脂肪。而腿部着重的训练方法特别适合下半身长期静止状态的办公室OL。
必杀技之二:有氧搏击操
关键字:搏击、踢踏
看似有些野蛮的有氧搏击,实际上则是减肥的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有明显效果,一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度最为强大,当然高节奏也需要多适应。
必杀技之三:动感单车
关键字:音乐节奏、舞动强度
消耗量的动感单车,着重下肢的锻炼,而跟着旋律不停的骑行,有氧运动十分均匀。对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要,而这些都能使燃脂更加规律。适合肥肉较多的mm。
C.陀螺型
主要特征:四肢较为均匀,肥肉主要集中在腹部与臀部;
必杀技之一:高温瑜伽
关键字:高温、瑜伽体位
揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的减肥一族,用地板的温度来提高新陈代谢的速率,加入各种体位的瑜伽招式中,更能达到外热内静的健身功效。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。
必杀技之二:有氧拉丁操
关键字:步伐变换、摆动
拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动,同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展,对塑性好处多多。而优美的姿态让mm们不会感到健身操的乏味,而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情。
必杀技之三:肚皮舞
关键字:腰部甩动
印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因此有了福音。不论是长期坐着办公,还是刚生完小孩带来的救生圈,在肚皮舞的韵律下,都能让你恢复水蛇腰的曼妙,附带放松了心情,实属不错。
k***y
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t*****r
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3
抱她那个男的是联合国秘书长潘基文的儿子。
a***y
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4
omg,东施.
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