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- 爱美要小心:女模穿高跟鞋20余年腰椎变形 险瘫痪
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话题: 疏松
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i***s
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42岁的张女士个子高挑,是学校的模特老师。前晚,她下班回家刚一进门,突然发现左脚抬不起来了。以为是痛风犯了,张女士一直强忍疼痛。直到晚上十时多,她的整条左腿都失去了知觉,家人发觉不对,立刻将她送到附近的武汉市武昌医院。
医生诊断发现,张女士的症状不像痛风,应该是腰椎问题。经医生劝说,张女士拍了一个腰椎CT。检查结果让张女士的家人大跌眼镜:腰椎第二节至尾椎每一节都有椎间盘突出。医生说,这样严重的椎间盘突出很少见,严重情况下还可能造成瘫痪,让张女士住院治疗。
张女士告诉医生,自己年轻时是名职业模特,“退休”后又当上了模特老师。20多年来,天天都穿十几厘米高的高跟鞋。医生推断,这可能是引发严重腰椎问题的原因。女性穿上高跟鞋后,人体需承受很多压力,自然靠挺胸、提臀、收腹达到平衡效果,整个身体支撑的力量就集中到腰部,穿高跟鞋时间越长,腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大,越容易出现腰肌劳损,严重者还会造成瘫痪。专家建议,女性平时少穿高于5厘米的高跟鞋,必要时还应为自己准备一双舒适的平跟鞋交替穿,让身体适时放松。
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高跟鞋 碳酸饮料 哪些威胁女人骨骼健康
人体的骨骼系统起到的支撑作用,可以保护内脏器官,储存钙和镁等矿物质,生产血液等重要物质。可是你知道吗?以下坏习惯会让你的骨骼系统出问题,腰酸背痛、骨折开始缠上你。女人一定要注意,谨防骨骼疾病发生。
适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止 骨质疏松 。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了3公斤,但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。另外,体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄,也容易发生骨质疏松,并且伴随着骨质疏松性骨折。
爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献,但也给你的骨骼 健康 带来不小的麻烦。正常情况下,脚部有三个受力点:第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,人体重量几乎都落在前两点,这会引起上半身的脊椎问题。常穿高跟鞋,会使前脚掌受过多压力, 膝关节 吸收更多震荡力,加快了韧带的老化,韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用,提前老化等于让关节提前“退休”。因此,高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米,每周穿高跟鞋的次数不要超过4次,另外,穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高,减少下肢浮肿!
天冷穿裙子
人体骨骼、关节的 抵抗力 和 血液 循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中,受到寒冷的刺激,会使腿部 血管 痉挛,使膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降。经年累月,患风湿性 关节炎的 可能性 就大大增加。
整天宅在家里
如果说以前导致 骨质疏松 主要是 蛋 白质摄入不足,现在阳光直照不足则成为主因了。现代人 补钙 意识有所提高,但25~35岁之间的人多为办公一族,进了家门几乎一天都不出来,也不喜欢运动,不爱晒太阳,导致 维生素D 缺乏,补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松,就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。
酷爱碳酸饮料
常喝可乐也会降低女性骨密度,而骨密度与骨折风险紧密相连,哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示,喜欢喝汽水类饮料的女性,骨折的几率是不合汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是,可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能 牛奶 摄取量不足,使身体缺乏 钙质 。
你是个游戏迷
医学研究证明,脊椎相关疾病患者越来越年轻,与 电脑 有着直接的关系。由于鼠标的使用,导致右边颈部用力较多,颈椎协调不平衡,容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势,腰椎长期承受身体的重量,都会导致脊椎相关疾病的发生。
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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