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发帖数: 39120 | 1 进入冬季，北京、天津、河北、上海等国内多地频现雾霾天气。防霾逐渐成了继防PM2.5之后的一个城市“求生手段”。近日，一为了减少霾对孩子的伤害，增强孩子体质，河北石家庄光明路小学独创了一套“防霾”武术健身操。
而在雾霾天的笼罩下，各网站论坛微博上“防霾食物”清单也被广泛转发，“防霾食物”包括木耳、猪血、雪梨等，据说吃这些食物能够“清肺”，帮助将吸到肺里的有害物质排出。
“防霾操”和“防霾食物”反映了民众对雾霾的恐惧心理和对抗污染天气的无奈，但无论是呼吸科还是营养科的医生专家们都认为，运动或者食物都无法清除雾霾，避免雾霾伤害的唯一办法是减少接触。
防霾操只是自我安慰
河北石家庄光明路小学校教导处副主任魏换强是创编“防霾操”的人。他向媒体介绍说，按压合谷穴有利于肺脏的排毒，气沉丹田能有效减少体内废气残留，有利于发散雾霾对学生身体的侵害。而且，全套操下来2分钟，时间短、发力轻，身体活动充分，做完整套操身体微微出汗还能起到排毒的效果。
在接受媒体采访时，该校四年级一班学生何琳璇说，“雾霾对身体不好，把雾霾里的颗粒吸到肺里对我们有害，我们害怕雾霾，上下学都戴口罩。这套操按压合谷穴可以把肺里的颗粒清除掉，对我们身体也是有利的，气沉丹田按小腹可以把脏东西排除掉。”
“防霾操”真的可以达到排毒防霾效果吗？这一新名词的出现引起了网民们的讨论。一名微博网友表示，健身本是好事，方式一定受孩子们喜欢，只是这“排解肺部有害物质，具有防霾效果”之说是不是过了？
有的则认为，至少防霾操让学生们锻炼了身体，在室内做操也避免了室外大气污染的伤害。还有人担心，这些尚在启蒙时期的孩会相信“防霾操”真的能防霾，“利用天真的孩子来制作噱头，这比雾霾对我们的危害更大。”
新京报的一篇评论认为，先是“洗肺游”，再有“防霾操”，“听上去很好很强大，调侃背后更多是无奈和自我安慰。”
在接受南方日报记者采访时，广州军区广州总医院呼吸内科副主任李伟峰表示，目前网上出现的任何可以防止雾霾或者把雾霾从体内排出的都属于流言，都是没有科学依据的。
他解释，这是因为被吸入体内的雾霾主要是十分微小的颗粒以及气体，它们会进入肺部，最近的科学研究证明雾霾甚至会进入血小板，想通过运动或者食物来排出体内的雾霾都毫无作用，更多的只是给人心理上的自我安慰。
“这套操涉及的合谷穴和所谓的气沉丹田，现在都还没有找到依据能证明丹田在哪里，气又沉到哪里去呢？”李伟峰说，“不过适当的运动和做操可以强身健体倒是没错的。”
“防霾食品”无科学依据
“防霾操”听起来就不太靠谱，但“防霾食品”则赢得了大批人的认可与追捧。我国传统文化一贯重视“食疗食补”，如今网络上各式各样的“防霾食谱”广泛流传，很多普通的蔬菜食材被寄予了清肺防霾的厚望。
“防霾食单”包括萝卜、罗汉果、鱼腥草等“矿工套餐”，已经猪血和鸭血，甚至还包括了韩国的五花肉等。据韩国民间说法，五花肉中的不饱和脂肪酸，能够清除口腔、支气管上附着的可吸入颗粒物（尤其是重金属）。
对付雾霾，利用食物“清肺”真的可以打起“防霾保卫战”吗？
在接受南方日报记者采访时，广州军区广州总医院营养科邱小文主任表示，目前，国内外研究领域并未发现什么专门防雾霾的食物，雾霾天不接触PM2.5是唯一有效的途径，因为颗粒物一旦被吸入肺部，想要通过食物来吸附而出，实在属于夸大其词。
她解释说，五花肉中绝大多是饱和脂肪酸，只有极微量的不饱和脂肪酸，即便这一部分不饱和脂肪酸被人体吸收，目前也没有人和相关研究表明其能吸附重金属颗粒物。
另外，最近网上流传的多吃蔬菜能够排除体内的雾霾颗粒这种说法也是毫无科学依据的。虽然蔬菜中含有大量维生素和粗纤维，的确能够有助于人的消化能力和排毒能力，但是雾霾影响人体的是呼吸系统，而蔬菜等食物起作用的是在消化系统。
“雾霾里的有害颗粒主要是进入气管和肺，而食物走的是另一条路-—食管和胃肠，所以多吃蔬菜能防霾是不科学的。”邱小文说。
她表示，银耳、雪梨、百合、罗汉果等食物并不能直接清除呼吸系统内的颗粒，但是这些食物有助于呼吸道的排痰功能，对人的呼吸道有一定的保健效果。 | l********g
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