由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Headline版
- 袁姗姗练出性感“马甲线” 网友:黑转粉
相关主题
●
袁姗姗自述对抗网络暴力心路 网友纷纷黑转粉
●
公校教局公布研究报告﹕有规律吃早餐学生成绩较佳
●
网友挖掘诈捐门 嘲笑章子怡记忆力很有问题(图)
●
众多女孩成职业考空族 为当空姐不气馁(图)
●
网友挖掘“诈捐门” 嘲笑章子怡记忆力有问题(图)
●
网友调侃《宫2》何晟铭袁姗姗是史上最难的遇见(图)
●
中国留美女生被送精神病科 留学生压力亟待关注(图)
●
图揭《宫2》爆笑穿帮镜头 康熙即位就去世(组图)
●
32岁女博士突然去世 生前日记让晚睡的人都愣了!
●
《宫2》收视率超《宫1》 袁姗姗接棒“晴川”(图)
●
袁姗姗马甲线口诀受追捧 简单易学引全民卷腹热
●
袁姗姗《最佳现场》否认整容 曝刘恺威杨幂私事(图)
●
北京6万市民雍和宫烧香 女子风中裹棉被等待(图)
●
于正回应抄袭:甄嬛是坏女人 孝庄是纯美的姑娘(图)
●
李克强一出手就75亿美元 解决西班牙债务危机(图)
●
世界最大臀 美国一女子臀围2.4米自称相当性感(图)
相关话题的讨论汇总
话题: 袁姗姗
话题: 马甲
话题: 南都
话题: 坚持
话题: 黑转粉
进入Headline版参与讨论
1
(共1页)
c***s
发帖数: 70028
1
袁姗姗“马甲线”
日前,袁姗姗在微博上晒出一组健身照片,大秀性感马甲线和迷人腰窝之后,网友们都不淡定了!残酷的夏天要来了,还有比秀马甲线更励志的吗?网络上一时间飞扬的都是:袁姗姗都晒马甲线了,只有你还在吃吃吃”的火热字眼,袁姗姗更是获封“中原马甲派掌门”。这招一出,江湖上叩拜一片,无数网友对袁姗姗黑转粉,“11”字型马甲线更被奉为洗黑神器。日前,袁教主接受了南都专访,本报记者掌握先机、日夜兼程,终于杀出重围,获得袁掌门秘籍“一个月练成马甲线”真传,原来不需减肥,无需饿肚子,中原马甲你也可以拥有!!
●不用多久……一个月就可以!
南方都市报:最近你亮出的马甲线太惊艳了。你是什么时候开始练?练成你这样的马甲线需要多长时间?
袁姗姗:其实一直拍戏都很忙,没有时间系统的健身,但是一直有坚持锻炼,难得今年过年在家放假,就系统的练习了大概一个多月的时间。
●不用复杂……仰卧起坐就够!
南都:练习的方法是什么?需要做哪些运动?
袁姗姗:做仰卧起坐等等,其实并没有什么太复杂的动作,但要做得标准,秘诀就是坚持。
●不用每天……两三天一次都行!
南都:每天坚持多久?固定时间,还是抽空?
袁姗姗:现在在剧组拍戏比较忙。会抽时间练。大概两三天一次,每次一个小时。朋友说你是一个很有耐力和毅力的人。坚持这样的运动最开始会觉得很困难么?最痛苦的部分是什么?你是怎么让自己坚持下来的?
袁姗姗:一开始觉得很困难,很累。很多次想放弃,最痛苦就是真的很累,但也有好奇心理,想看看坚持练下来会有什么效果,所以咬牙坚持了。
●不用瘦……
南都:这样健身下来,比以前轻了多少斤?
袁姗姗:“马甲线”不是瘦出来的,其实我体重没有很大的变化。主要是锻炼,后续保持一定也是要坚持,因为马甲线是你一偷懒一转眼就会不见的。希望自己也不要放松,可以继续坚持。
其实原来一直都为瘦身困扰,因为我的体质很容易发胖,之前也试过吃减肥药、断食之类不太健康的方法,都会觉得伤身体而且反弹很快,所以这次就下定决心,尝试运动。现在觉得减肥是次要,更重要的是健康。
南都:做这些运动有没有特别要注意的地方,比如怎样避免把肌肉练得太大只。
袁姗姗:我基本做有氧运动,找腹部发力感。主要练腹部,其他地方练得少所以不会长太大只,只会让整个人看起来紧实。
●不用不吃……
南都:你在微博写道:“听说晚饭吃多了的人会自动转发。”这个是不是还必须控制饮食才行啊?你是怎么做的?
袁姗姗:会适当的控制饮食,少油,但是会保持营养均衡。我的早餐会很丰盛,把喜欢吃的想吃的放在早餐里。晚上就多吃酸奶。
●不用想太多……
南都:你这个马甲线让很多人黑转粉,你想到有这么神奇吗?
袁姗姗:没有,可见大家现在越来越重视健身、健康的生活方式。我看到很多网友都有秀自己的马甲线、她们练的也都很好。
南都:造型上还会有什么新思路和改变吗?
袁姗姗:因为新剧拍摄需要已经剪了短发,对我来说就是最大的突破了。
1
(共1页)
进入Headline版参与讨论
相关主题
●
世界最大臀 美国一女子臀围2.4米自称相当性感(图)
●
32岁女博士突然去世 生前日记让晚睡的人都愣了!
●
济南火车站旁餐馆被指宰客 1笼包子2碗面150元(图)
●
袁姗姗马甲线口诀受追捧 简单易学引全民卷腹热
●
港富家女嗅商机 办大陆名媛速成班火爆12天收46万(图)
●
北京6万市民雍和宫烧香 女子风中裹棉被等待(图)
●
新版任盈盈否认有背景:来自普通家庭 父母是公务员(组图)
●
李克强一出手就75亿美元 解决西班牙债务危机(图)
●
袁姗姗自述对抗网络暴力心路 网友纷纷黑转粉
●
公校教局公布研究报告﹕有规律吃早餐学生成绩较佳
●
网友挖掘诈捐门 嘲笑章子怡记忆力很有问题(图)
●
众多女孩成职业考空族 为当空姐不气馁(图)
●
网友挖掘“诈捐门” 嘲笑章子怡记忆力有问题(图)
●
网友调侃《宫2》何晟铭袁姗姗是史上最难的遇见(图)
●
中国留美女生被送精神病科 留学生压力亟待关注(图)
●
图揭《宫2》爆笑穿帮镜头 康熙即位就去世(组图)
相关话题的讨论汇总
话题: 袁姗姗
话题: 马甲
话题: 南都
话题: 坚持
话题: 黑转粉
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.