x******i
发帖数: 266 | |
s******d
发帖数: 943 | |
x******i
发帖数: 266 | 3 哦，随便聊聊，比如说平时都选择什么运动，一周几次，饮食搭配之类的 |
T*****i
发帖数: 523 | 4 一星期三天游泳 两天跑步机 每次两小时
坚持了两年后到现在一年没去了便成了现在这幅德行
要是那个jaff看到了肯定又要说胖T了 =_=||| |
s******d
发帖数: 943 | 5 我平时特别特别忙。很难抽出专门的时间去健身房。
主要的还是平时的锻炼，日常生活中经常有意识的活动一下肌肉，这个帮助很大的。
比如说靠平时的飞快走路来练腿的。
练上肢和腰腹需要做俯卧撑，仰卧起坐，和哑铃。在家就可以做了。
我对自己要求不高，只要保持住体型和肌肉强度就可以了。
但是我会专门去练腿，比如说武术。以前每周训练3次，每次2-3h，现在抽不出这个时
间了。
饮食，我喜欢吃素的，属于精瘦型。
你呢？ |
l**h
发帖数: 8270 | 6 你是胖t你是胖t你是胖t
【在 T*****i 的大作中提到】
: 一星期三天游泳 两天跑步机 每次两小时
: 坚持了两年后到现在一年没去了便成了现在这幅德行
: 要是那个jaff看到了肯定又要说胖T了 =_=|||
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T*****i
发帖数: 523 | 7 那你要划分到哪等去了?! 胖P同学!
【在 l**h 的大作中提到】
: 你是胖t你是胖t你是胖t
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T*****i
发帖数: 523 | 8 我用我的重量来给人以安全感...
【在 l**h 的大作中提到】
: 你是胖t你是胖t你是胖t
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l**h
发帖数: 8270 | 9 我对你竖中指！
【在 T*****i 的大作中提到】
: 那你要划分到哪等去了?! 胖P同学!
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l**h
发帖数: 8270 | |
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x******i
发帖数: 266 | 11 小四应该不需要去健身了，我印象中你是一点都不胖的，应该属于瘦的类型
【在 l**h 的大作中提到】
: 我有想要健身的心，没有会去健身的行动。。。
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x******i
发帖数: 266 | 12 目前是尽量做到一周能去两次健身房（虽然也很忙）
平时也是尽量每天在家下班后抽一个小时做一些练习，目的也是为了保持身材。
饮食方面偏素，但不是素食主义者。
【在 s******d 的大作中提到】
: 我平时特别特别忙。很难抽出专门的时间去健身房。
: 主要的还是平时的锻炼，日常生活中经常有意识的活动一下肌肉，这个帮助很大的。
: 比如说靠平时的飞快走路来练腿的。
: 练上肢和腰腹需要做俯卧撑，仰卧起坐，和哑铃。在家就可以做了。
: 我对自己要求不高，只要保持住体型和肌肉强度就可以了。
: 但是我会专门去练腿，比如说武术。以前每周训练3次，每次2-3h，现在抽不出这个时
: 间了。
: 饮食，我喜欢吃素的，属于精瘦型。
: 你呢？
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l**h
发帖数: 8270 | 13 我喜欢有那种小小的肌肉的流线型的线条，这个必须要通过健身才可以达到的。我是有
心无力啊。。。你也不用健身啊，你也不胖呀。
【在 x******i 的大作中提到】
: 小四应该不需要去健身了，我印象中你是一点都不胖的，应该属于瘦的类型
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x******i
发帖数: 266 | 14 这个强度是挺厉害的，我要这么坚持下去，估计第二天是爬不起来了。
【在 T*****i 的大作中提到】
: 一星期三天游泳 两天跑步机 每次两小时
: 坚持了两年后到现在一年没去了便成了现在这幅德行
: 要是那个jaff看到了肯定又要说胖T了 =_=|||
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x******i
发帖数: 266 | 15 握手啊，同喜欢小小的肌肉的流线型线条，所以想努力啊。
【在 l**h 的大作中提到】
: 我喜欢有那种小小的肌肉的流线型的线条，这个必须要通过健身才可以达到的。我是有
: 心无力啊。。。你也不用健身啊，你也不胖呀。
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l**h
发帖数: 8270 | 16 哈哈，你努力啊，到时候练出成果了给我看看
【在 x******i 的大作中提到】
: 握手啊，同喜欢小小的肌肉的流线型线条，所以想努力啊。
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x******i
发帖数: 266 | 17 嗯，成，啥时候练成了，我就去沙滩比基尼去，哈哈哈哈
【在 l**h 的大作中提到】
: 哈哈，你努力啊，到时候练出成果了给我看看
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T*****i
发帖数: 523 | 18 嗯 才recruiting两个星期 队里就有两个亚裔因为强度太大退出了
刚开始是全身酸痛 但形成个routine的话反倒身体也跟着适应下来
好在坚持下来 肺活量倒是提升了不少 还有耐力
【在 x******i 的大作中提到】
: 这个强度是挺厉害的，我要这么坚持下去，估计第二天是爬不起来了。
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T*****i
发帖数: 523 | 19 我觉得还是别太多肌肉好... 会把人吓到的 囧
【在 l**h 的大作中提到】
: 哈哈，你努力啊，到时候练出成果了给我看看
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l**h
发帖数: 8270 | 20 所以说是小小的啊
【在 T*****i 的大作中提到】
: 我觉得还是别太多肌肉好... 会把人吓到的 囧
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T*****i
发帖数: 523 | 21 我记得当时我跑步的时候有个人很好玩
跑在我旁边自言自语 这个瘦身 跑着跑着万一把不该跑瘦的地方跑瘦了 然后再把不该
有肌肉的地方弄出肌肉来怎么办 怎么办啊怎么办
我说不知道啊 你再吃回去不就行了
她说万一吃回去 没长对地方呢 长错位了就杯具了...
所以说... 跑步有风险 请三思而后行=.=
【在 l**h 的大作中提到】
: 所以说是小小的啊
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l**h
发帖数: 8270 | 22 不要对我说啊，我像是要跑步的人么，555，惭愧啊
【在 T*****i 的大作中提到】
: 我记得当时我跑步的时候有个人很好玩
: 跑在我旁边自言自语 这个瘦身 跑着跑着万一把不该跑瘦的地方跑瘦了 然后再把不该
: 有肌肉的地方弄出肌肉来怎么办 怎么办啊怎么办
: 我说不知道啊 你再吃回去不就行了
: 她说万一吃回去 没长对地方呢 长错位了就杯具了...
: 所以说... 跑步有风险 请三思而后行=.=
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s******d
发帖数: 943 | 23 哈哈，我也不是素食主义者啊，我只是喜欢吃素罢了。
我不是不吃肉，只是吃的少吧，下馆子都吃的。
我喜欢养宠物，对动物感情比较深，所以于心不忍罢了。
我的工作是先做research,然后要下process lab做工业生产的，很累，也经常加班。
体力活较多，所以工作本身就是健身了。
这么跟你说吧，总体来讲干这一行的女的很少很少。我们部门就我一个女的。
你呢？也说说你吧？
工作了以后很容易长胖的。健身非常重要的。
不仅仅是为了体型好看，更重要的是可以生活的更好。
睡眠好啊，精神好啊，心情好啊，不生病啊。。。
还有，如果平时不锻炼，年纪大了以后容易腰疼。。。
【在 x******i 的大作中提到】
: 目前是尽量做到一周能去两次健身房（虽然也很忙）
: 平时也是尽量每天在家下班后抽一个小时做一些练习，目的也是为了保持身材。
: 饮食方面偏素，但不是素食主义者。
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z**********2
发帖数: 6143 | |
b*****9
发帖数: 60 | |
l**s
发帖数: 1589 | 26 喜欢健身，一个星期去健身5次，Turbo Kick 最喜欢。还有Yoga，Hip Hop,
如果没有课就会去走步机上快走1个小时。有时懒，但是自己逼自己去。
饮食不忌。食肉动物，喜欢很多带奶味地点心，不是很喜欢吃素，尽管在努力地.改变
，通常运动前一小时吃东西，完了就不吃了。 |
l**h
发帖数: 8270 | 27 你身材一定很好！！！至少肌肉线条会很明朗。小声地问一下，有没有6 PACK？
【在 l**s 的大作中提到】
: 喜欢健身，一个星期去健身5次，Turbo Kick 最喜欢。还有Yoga，Hip Hop,
: 如果没有课就会去走步机上快走1个小时。有时懒，但是自己逼自己去。
: 饮食不忌。食肉动物，喜欢很多带奶味地点心，不是很喜欢吃素，尽管在努力地.改变
: ，通常运动前一小时吃东西，完了就不吃了。
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M********d
发帖数: 94 | 28 不爱健身，但是会去GYM。一周２次。
主要是为了看能不能碰到身材好的拉拉。
不过至今失望叠失望。 |
M********d
发帖数: 94 | 29 不爱健身，但是会去GYM。一周２次。
主要是为了看能不能碰到身材好的拉拉。
不过至今失望叠失望。 |
l**s
发帖数: 1589 | 30 我地身材就是太糟糕才去练，我也小声地问一哈，啥是6 Pack???
【在 l**h 的大作中提到】
: 你身材一定很好！！！至少肌肉线条会很明朗。小声地问一下，有没有6 PACK？
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c*****x
发帖数: 1342 | 31 6块腹肌。。。
【在 l**s 的大作中提到】
: 我地身材就是太糟糕才去练，我也小声地问一哈，啥是6 Pack???
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