20个小妙招助摆脱心理压力(转摘） - LosAngeles版

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LosAngeles版 - 20个小妙招助摆脱心理压力(转摘）

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v*****H
发帖数: 919

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活
和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱
人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时
无刻不在挤压着我们。
那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。
不妨一试。
No.1 一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头
脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
No.2 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“
笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
No.3 听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不
妨以此来对付心绪不宁。
No.4 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力
，还可使人增加知识与乐趣。
No.5 重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重
新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
No.6 大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭

S******a
发帖数: 2369

你终于转了个有用的！恭喜！

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