P********g
发帖数: 2254 | |
w***w
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O***s
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i****a
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h********9
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c********h
发帖数: 7827 | 6 先奔真人
【在 P********g 的大作中提到】
: 怎么才能减掉呢？
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P********g
发帖数: 2254 | 7 晕。。我就是芙蓉姐姐
【在 c********h 的大作中提到】
: 先奔真人
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S******a
发帖数: 2369 | 8 话说芙蓉姐姐前阵跟苍井空和凤姐一起代言了个网游是叫个什么。。。
【在 P********g 的大作中提到】
: 晕。。我就是芙蓉姐姐
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k*******c
发帖数: 28 | 9 多运动？不吃脂肪类
【在 P********g 的大作中提到】
: 怎么才能减掉呢？
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e******e
发帖数: 10121 | 10 个人认为，慢跑是最好的防止运动。
跑步时的姿态是收腹挺胸，腹部的肉就不见了。你原地做一下类似跑步的动作就能感觉
到。 |
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m*****g
发帖数: 1717 | 11 别人拿芙蓉姐姐的照片挖坑，你们居然还一本真经地提建议，真是晕！ |
z*********n
发帖数: 94654 | 12 减肚子，只有一个办法，多运动
什么仰卧起坐，活动腹部等等根本不减腹部。只能说锻炼腹部肌肉。脂肪是不会“转变
”成肌肉的，你倒是可能在厚厚的肥肉下边生成些许肌肉或者增加core strength，但
不会减掉腹部肌肉。
唯一的办法就是长时间有氧运动，和全身整体减肥是一个有机的整体
当然也可以去抽脂 :DD
【在 e******e 的大作中提到】
: 个人认为，慢跑是最好的防止运动。
: 跑步时的姿态是收腹挺胸，腹部的肉就不见了。你原地做一下类似跑步的动作就能感觉
: 到。
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l******t
发帖数: 6483 | 13 我觉得挺好看的，不用减
【在 P********g 的大作中提到】
: 怎么才能减掉呢？
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T****i
发帖数: 1284 | 14 what he said!
长时间有氧运动，和全身整体减肥是一个有机的整体
【在 z*********n 的大作中提到】
: 减肚子，只有一个办法，多运动
: 什么仰卧起坐，活动腹部等等根本不减腹部。只能说锻炼腹部肌肉。脂肪是不会“转变
: ”成肌肉的，你倒是可能在厚厚的肥肉下边生成些许肌肉或者增加core strength，但
: 不会减掉腹部肌肉。
: 唯一的办法就是长时间有氧运动，和全身整体减肥是一个有机的整体
: 当然也可以去抽脂 :DD
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e******e
发帖数: 10121 | 15 有说倒立管用的，我试过一段，每次立一分钟。
最好还是不吃饭，一天不吃饭肚子肯定是瘪的，否则也不用练了，练也没用，老美同事
们那种。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 减肚子，只有一个办法，多运动
: 什么仰卧起坐，活动腹部等等根本不减腹部。只能说锻炼腹部肌肉。脂肪是不会“转变
: ”成肌肉的，你倒是可能在厚厚的肥肉下边生成些许肌肉或者增加core strength，但
: 不会减掉腹部肌肉。
: 唯一的办法就是长时间有氧运动，和全身整体减肥是一个有机的整体
: 当然也可以去抽脂 :DD
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 肚子上是肥肉，减肥肉只有长时间有氧运动，或者别的运动里的有氧部分顺便减掉一条
路径。我肚子上十几年的肥肉也就终于最近运动比较频繁，非专门减肥，终于基本下去
了，哈哈
很多人误以为练习腹部就渐腹部，完全是无解。练习腹部只能增加腹部力量，当然也是
好事，但并不会减少腹部脂肪
【在 e******e 的大作中提到】
: 有说倒立管用的，我试过一段，每次立一分钟。
: 最好还是不吃饭，一天不吃饭肚子肯定是瘪的，否则也不用练了，练也没用，老美同事
: 们那种。
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T****i
发帖数: 1284 | 17 play badminton helps alot!
【在 z*********n 的大作中提到】
: 肚子上是肥肉，减肥肉只有长时间有氧运动，或者别的运动里的有氧部分顺便减掉一条
: 路径。我肚子上十几年的肥肉也就终于最近运动比较频繁，非专门减肥，终于基本下去
: 了，哈哈
: 很多人误以为练习腹部就渐腹部，完全是无解。练习腹部只能增加腹部力量，当然也是
: 好事，但并不会减少腹部脂肪
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z*********n
发帖数: 94654 | 18 肯定的
【在 T****i 的大作中提到】
: play badminton helps alot!
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s***y
发帖数: 7034 | 19 奔肚子
【在 z*********n 的大作中提到】
: 肚子上是肥肉，减肥肉只有长时间有氧运动，或者别的运动里的有氧部分顺便减掉一条
: 路径。我肚子上十几年的肥肉也就终于最近运动比较频繁，非专门减肥，终于基本下去
: 了，哈哈
: 很多人误以为练习腹部就渐腹部，完全是无解。练习腹部只能增加腹部力量，当然也是
: 好事，但并不会减少腹部脂肪
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P********g
发帖数: 2254 | 20 今天中午吃多了
所以晚上不吃饭了，一口不吃
只吃凉拌黄瓜 |
P********g
发帖数: 2254 | 21 现在非常俄
睡觉了
【在 P********g 的大作中提到】
: 今天中午吃多了
: 所以晚上不吃饭了，一口不吃
: 只吃凉拌黄瓜
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