j****0
发帖数: 53 | 1 本人住hacienda heights附近，想找个人一起跑步减肥，自己一个人很难坚持，所以想
找个伴一起.......
也不一定非得跑步， 羽毛球， 网球， 乒乓球等等能出汗的都好.........
感兴趣的人请站内联系我........... |
j****0
发帖数: 53 | 2 继续继续，什么遛狗啊等等什么运动都可以啦~~招的目的就是自己去做坚持不下来~~~ |
v***s
发帖数: 4031 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 4 如果只是要减肥而不是诺诺那样增肌，运动减肥还是不难的
运动减肥不要求质要求量，随便玩个东西一玩俩小时一周三四次减肥效果都很出色
【在 v***s 的大作中提到】
: 要想减肥，就得少吃，吃粗粮。运动减肥不容易。
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e******e
发帖数: 10121 | 5 我昨天打了一个半小时网球，感觉累了。回家也没吃东西就喝了一罐可乐，今天早上到
公司地称一腰，怎么反而重了两磅？前几天过年海吃了一顿火锅心想完了转天一称，居
然少了两磅，真是奇妙了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 如果只是要减肥而不是诺诺那样增肌，运动减肥还是不难的
: 运动减肥不要求质要求量，随便玩个东西一玩俩小时一周三四次减肥效果都很出色
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 你喝的是不是普通可乐，哈哈
【在 e******e 的大作中提到】
: 我昨天打了一个半小时网球，感觉累了。回家也没吃东西就喝了一罐可乐，今天早上到
: 公司地称一腰，怎么反而重了两磅？前几天过年海吃了一顿火锅心想完了转天一称，居
: 然少了两磅，真是奇妙了。
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r*c
发帖数: 16750 | 7 还得看年龄吧
像到了我这样迈入中老年的，减肥就很难，增肌就更不要想了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 如果只是要减肥而不是诺诺那样增肌，运动减肥还是不难的
: 运动减肥不要求质要求量，随便玩个东西一玩俩小时一周三四次减肥效果都很出色
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 也不要给自己借口，我也是中老年啊，光打网球就减肥效果很好
【在 r*c 的大作中提到】
: 还得看年龄吧
: 像到了我这样迈入中老年的，减肥就很难，增肌就更不要想了。
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r*c
发帖数: 16750 | 9 当年可以，现在没戏。
肚子怎么跑也回不去了
【在 z*********n 的大作中提到】
: 也不要给自己借口，我也是中老年啊，光打网球就减肥效果很好
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 我觉得就是关键要量不要质
我前一两个月打球频率很低，一周一次到两次
体重就反弹
最近两周又开始恢复频率高，体重就又开始下降了
一周一次啥的肯定没任何作用
【在 r*c 的大作中提到】
: 当年可以，现在没戏。
: 肚子怎么跑也回不去了
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r*c
发帖数: 16750 | 11 是不是辣的太多，通便。。。
【在 e******e 的大作中提到】
: 我昨天打了一个半小时网球，感觉累了。回家也没吃东西就喝了一罐可乐，今天早上到
: 公司地称一腰，怎么反而重了两磅？前几天过年海吃了一顿火锅心想完了转天一称，居
: 然少了两磅，真是奇妙了。
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v***s
发帖数: 4031 | 12 你这中老年是怎样个标准，我弄不好是个老老年了。
【在 r*c 的大作中提到】
: 还得看年龄吧
: 像到了我这样迈入中老年的，减肥就很难，增肌就更不要想了。
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S********t
发帖数: 18987 | 13 中老年了,还和年轻时一样吃法自然不成
饭吃七分饱就成
【在 r*c 的大作中提到】
: 还得看年龄吧
: 像到了我这样迈入中老年的，减肥就很难，增肌就更不要想了。
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r*c
发帖数: 16750 | 14 我现在只吃5分饱
说着我现在肚子又饿了
【在 S********t 的大作中提到】
: 中老年了,还和年轻时一样吃法自然不成
: 饭吃七分饱就成
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e******e
发帖数: 10121 | 15 我建议你如果为了减肥不如试试慢跑。我打网球感觉最后没出什么汗（晚上）。我现在
跑步每天到WARMART再回来，然后后背能湿这个天儿。不是减肥砖家，感觉这个出汗多
是好事儿：）
【在 z*********n 的大作中提到】
: 也不要给自己借口，我也是中老年啊，光打网球就减肥效果很好
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 我不喜欢跑步，打球有点意思，跑步太闷
我得找有点意思的活动才能达到减肥需要的量
【在 e******e 的大作中提到】
: 我建议你如果为了减肥不如试试慢跑。我打网球感觉最后没出什么汗（晚上）。我现在
: 跑步每天到WARMART再回来，然后后背能湿这个天儿。不是减肥砖家，感觉这个出汗多
: 是好事儿：）
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e******e
发帖数: 10121 | 17 辣能通便？没听说过，倒是更上火吧，呵呵。再说也不是辣锅。
【在 r*c 的大作中提到】
: 是不是辣的太多，通便。。。
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v***s
发帖数: 4031 | 18 这点同意，运动减肥减膘还是可能成功的。我以前想通过运动减重，从没成功过，运动
后，胃口大开，吃得更多。虽然肌肉发达了，体重没有减。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 如果只是要减肥而不是诺诺那样增肌，运动减肥还是不难的
: 运动减肥不要求质要求量，随便玩个东西一玩俩小时一周三四次减肥效果都很出色
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r*c
发帖数: 16750 | 19 我以前喝啤酒，肚子起来了，跑步两个星期就能回去。
这两年再喝起来，跑了两个月也没回去，彻底没戏了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我觉得就是关键要量不要质
: 我前一两个月打球频率很低，一周一次到两次
: 体重就反弹
: 最近两周又开始恢复频率高，体重就又开始下降了
: 一周一次啥的肯定没任何作用
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z*********n
发帖数: 94654 | 20 这点，我如果饭前运动，肯定体重大增，所以我喜欢晚上饭后打，哈哈
【在 v***s 的大作中提到】
: 这点同意，运动减肥减膘还是可能成功的。我以前想通过运动减重，从没成功过，运动
: 后，胃口大开，吃得更多。虽然肌肉发达了，体重没有减。
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z*********n
发帖数: 94654 | 21 你敢摸着良心说你现在和以前运动量一样大？
【在 r*c 的大作中提到】
: 我以前喝啤酒，肚子起来了，跑步两个星期就能回去。
: 这两年再喝起来，跑了两个月也没回去，彻底没戏了。
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e******e
发帖数: 10121 | 22 在大马路上跑不怎么闷，运动场上不行。马路上很容易就几迈了，运动场上一想跑１０
几圈儿早放弃了，呵呵。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我不喜欢跑步，打球有点意思，跑步太闷
: 我得找有点意思的活动才能达到减肥需要的量
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r*c
发帖数: 16750 | 23 差不多，真差不多。
不跟十几岁的时候比，后期二十以后运动量基本稳定。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你敢摸着良心说你现在和以前运动量一样大？
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T*********e
发帖数: 39815 | 24 运动量一样大也没用
新陈代谢率随着年龄而下降
而且，可以下降很多
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你敢摸着良心说你现在和以前运动量一样大？
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z*********n
发帖数: 94654 | 25 那就减少进食，增大运动量，哈哈
我输于年轻的时候比较懒的，所以现在的运动量比以前大
估计因此中老年了还能减肥就是因为这个，lol
【在 T*********e 的大作中提到】
: 运动量一样大也没用
: 新陈代谢率随着年龄而下降
: 而且，可以下降很多
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T*********e
发帖数: 39815 | 26 马路地太硬
【在 e******e 的大作中提到】
: 在大马路上跑不怎么闷，运动场上不行。马路上很容易就几迈了，运动场上一想跑１０
: 几圈儿早放弃了，呵呵。
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r*c
发帖数: 16750 | 27 有时马路上跑的问题是伤膝盖，路太硬。
我还是习惯找个中学的塑胶场跑，或者就上跑步机了。
【在 e******e 的大作中提到】
: 在大马路上跑不怎么闷，运动场上不行。马路上很容易就几迈了，运动场上一想跑１０
: 几圈儿早放弃了，呵呵。
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z*********n
发帖数: 94654 | 28 都太无聊
【在 r*c 的大作中提到】
: 有时马路上跑的问题是伤膝盖，路太硬。
: 我还是习惯找个中学的塑胶场跑，或者就上跑步机了。
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T*********e
发帖数: 39815 | 29 饮食肯定要控制
要是还按以前的吃法，结果就和我一样
lol
【在 z*********n 的大作中提到】
: 那就减少进食，增大运动量，哈哈
: 我输于年轻的时候比较懒的，所以现在的运动量比以前大
: 估计因此中老年了还能减肥就是因为这个，lol
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r*c
发帖数: 16750 | 30 为了减肚皮，这点无聊不算啥。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 都太无聊
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z*********n
发帖数: 94654 | 31 打网球好点
【在 r*c 的大作中提到】
: 为了减肚皮，这点无聊不算啥。
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r*c
发帖数: 16750 | 32 网球运动量太小。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 打网球好点
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 所以要一周四次才有效，一两次的确没用
还有就是分人，我可能比较弱，打网球就有效了
【在 r*c 的大作中提到】
: 网球运动量太小。
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j****0
发帖数: 53 | 34 我征友的目的也是觉得 上跑步机太无聊了 好多减肥的节目都太闷了 所以想找
人一起做一些互动性高的项目。。。。。球类之类的。。。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 都太无聊
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