t**********p
发帖数: 2672 | 1 周六 5/7 Monrovia Peak
集合时间： 8 AM
集合地点:
http://goo.gl/maps/fVPh
GPS Coordinates: 34.170426, -117.995327
这个是R2R体能训练测试， 所有报名R2R同学必须参加。
我们会走防火路线登三个峰， Clamshell Peak, Rankin Peak and Monrovia Peak，
一共20 mi， 4500 ft 爬升。 |
h******d
发帖数: 4761 | |
h******d
发帖数: 4761 | |
J******h
发帖数: 6102 | 4 一点点建议. c2c难度和危险在于前11迈,8000英尺的爬升,一旦到达long valley就不会
有生命危险了.剩下的路看个人的体力造化了. 训练如果能针对这段比较有效率一些.
我知道的trail中old baldy trail, mt. lukens, south hawkins ridge基本上都满足
了skyline前一段8000英尺爬升的坡度. |
M*****t
发帖数: 26706 | 5 婷婷能展开索索吗？
【在 J******h 的大作中提到】
: 一点点建议. c2c难度和危险在于前11迈,8000英尺的爬升,一旦到达long valley就不会
: 有生命危险了.剩下的路看个人的体力造化了. 训练如果能针对这段比较有效率一些.
: 我知道的trail中old baldy trail, mt. lukens, south hawkins ridge基本上都满足
: 了skyline前一段8000英尺爬升的坡度.
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c*********g
发帖数: 660 | 6 豆娘早
【在 M*****t 的大作中提到】
: 婷婷能展开索索吗？
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T*********e
发帖数: 39815 | 7 笑死了
你为啥叫她逗娘？
【在 c*********g 的大作中提到】
: 豆娘早
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M*****t
发帖数: 26706 | 8 笑死你算了！-X-
【在 T*********e 的大作中提到】
: 笑死了
: 你为啥叫她逗娘？
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c*********g
发帖数: 660 | 9 呵呵，他喜欢我叫他豆娘呗
【在 T*********e 的大作中提到】
: 笑死了
: 你为啥叫她逗娘？
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M*****t
发帖数: 26706 | 10 滚操。
【在 c*********g 的大作中提到】
: 呵呵，他喜欢我叫他豆娘呗
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x*7
发帖数: 11281 | 11 汝为何如此激动？
【在 h******d 的大作中提到】
: 板凳
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M*****t
发帖数: 26706 | 12 我看他早己按抐不住了。我写信给你了，去看下。
【在 x*7 的大作中提到】
: 汝为何如此激动？
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v******f
发帖数: 4509 | 13 mt lukens 海拔才 5000尺，难道有这么变态的路线把它折腾成8000尺。。。
【在 J******h 的大作中提到】
: 一点点建议. c2c难度和危险在于前11迈,8000英尺的爬升,一旦到达long valley就不会
: 有生命危险了.剩下的路看个人的体力造化了. 训练如果能针对这段比较有效率一些.
: 我知道的trail中old baldy trail, mt. lukens, south hawkins ridge基本上都满足
: 了skyline前一段8000英尺爬升的坡度.
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c*********g
发帖数: 660 | 14 操你。
【在 M*****t 的大作中提到】
: 滚操。
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T*********e
发帖数: 39815 | 15 wow
你俩掐得好看
get a room
【在 c*********g 的大作中提到】
: 操你。
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M*****t
发帖数: 26706 | 16 没钱去hotel。
【在 T*********e 的大作中提到】
: wow
: 你俩掐得好看
: get a room
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T*********e
发帖数: 39815 | 17 可以去小黑屋
【在 M*****t 的大作中提到】
: 没钱去hotel。
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c*********g
发帖数: 660 | 18 小黑屋免费送给豆娘好了，俺不陪他玩儿了，88了您啦
【在 T*********e 的大作中提到】
: 可以去小黑屋
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J******h
发帖数: 6102 | 19 localhikes上的mt. lukens爬升3000英尺，来回距离5~6mile。与skyline那段比较还是
差一
点，但那条路在阳面的山脊上，无树无阴，且坡度1000英尺/迈，trail缺乏维护，烈日
下，也是一
个很好的考验人的地方。
【在 v******f 的大作中提到】
: mt lukens 海拔才 5000尺，难道有这么变态的路线把它折腾成8000尺。。。
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T*********e
发帖数: 39815 | 20 1迈1000尺的爬升只能算一般陡
【在 J******h 的大作中提到】
: localhikes上的mt. lukens爬升3000英尺，来回距离5~6mile。与skyline那段比较还是
: 差一
: 点，但那条路在阳面的山脊上，无树无阴，且坡度1000英尺/迈，trail缺乏维护，烈日
: 下，也是一
: 个很好的考验人的地方。
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J******h
发帖数: 6102 | 21 它接近skyline开始段的坡度，烈日下感觉也类似。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 1迈1000尺的爬升只能算一般陡
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t**********p
发帖数: 2672 | 22 这次C2C估计没时间搞训练了， 可能没时间， 都有靠自己平常锻炼。
【在 J******h 的大作中提到】
: 一点点建议. c2c难度和危险在于前11迈,8000英尺的爬升,一旦到达long valley就不会
: 有生命危险了.剩下的路看个人的体力造化了. 训练如果能针对这段比较有效率一些.
: 我知道的trail中old baldy trail, mt. lukens, south hawkins ridge基本上都满足
: 了skyline前一段8000英尺爬升的坡度.
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T*********e
发帖数: 39815 | 23 你的体力不用特意训练了吧
【在 t**********p 的大作中提到】
: 这次C2C估计没时间搞训练了， 可能没时间， 都有靠自己平常锻炼。
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p*****e
发帖数: 1611 | 24 爬了三个峰才4500ft爬升？
有点不划算啊，走了20 mi，才爬了4500
【在 t**********p 的大作中提到】
: 周六 5/7 Monrovia Peak
: 集合时间： 8 AM
: 集合地点:
: http://goo.gl/maps/fVPh
: GPS Coordinates: 34.170426, -117.995327
: 这个是R2R体能训练测试， 所有报名R2R同学必须参加。
: 我们会走防火路线登三个峰， Clamshell Peak, Rankin Peak and Monrovia Peak，
: 一共20 mi， 4500 ft 爬升。
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t**********p
发帖数: 2672 | 25 嘿嘿， 不知道呢。 上周我去走了Skyline， 9 mi 爬升8000， 除了不停的走，脚到
了6600 ft有点抽筋其他没什么事。
按规矩训练是要弄， 因为不知道其他人状况如何，特别是女同学。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你的体力不用特意训练了吧
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t**********p
发帖数: 2672 | 26 爬升应该超过5000。。 但是20mi才爬升5000 真的不像话 ；）
你来参加不？
【在 p*****e 的大作中提到】
: 爬了三个峰才4500ft爬升？
: 有点不划算啊，走了20 mi，才爬了4500
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T*********e
发帖数: 39815 | 27 我是说你自己的体力，不用练问题不大
这种距离，走慢点就行了
另外除了普通水之外，再带点含电解质的水，一般问题不大
【在 t**********p 的大作中提到】
: 嘿嘿， 不知道呢。 上周我去走了Skyline， 9 mi 爬升8000， 除了不停的走，脚到
: 了6600 ft有点抽筋其他没什么事。
: 按规矩训练是要弄， 因为不知道其他人状况如何，特别是女同学。
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t**********p
发帖数: 2672 | 28 主要是跟我走那个人 不给我停下来休息， 都要我一边爬一边喝水， 吃。。 最后到了
6600 ft还是挺不住。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我是说你自己的体力，不用练问题不大
: 这种距离，走慢点就行了
: 另外除了普通水之外，再带点含电解质的水，一般问题不大
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T*********e
发帖数: 39815 | 29 一边走一边吃喝倒不是问题
保持一个稳定的pace很重要
不怕慢，就怕停
其实pace稍微慢一点，重要不停，一样可以走完
【在 t**********p 的大作中提到】
: 主要是跟我走那个人 不给我停下来休息， 都要我一边爬一边喝水， 吃。。 最后到了
: 6600 ft还是挺不住。
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t**********p
发帖数: 2672 | 30 你都是那种不停下来休息的末？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 一边走一边吃喝倒不是问题
: 保持一个稳定的pace很重要
: 不怕慢，就怕停
: 其实pace稍微慢一点，重要不停，一样可以走完
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T*********e
发帖数: 39815 | 31 看情况
长路线肯定还是要休息，但是休息次数不多就是了
【在 t**********p 的大作中提到】
: 你都是那种不停下来休息的末？
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t**********p
发帖数: 2672 | 32 靠。。 牛人真多
我还以为是那个朋友爬山坏习惯。。 原来是我的问题
所以你走C2C也不用休息，从museum开始直到登顶？？？？？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 看情况
: 长路线肯定还是要休息，但是休息次数不多就是了
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T*********e
发帖数: 39815 | 33 如何休息是个人习惯问题
怎么习惯怎么来，无所谓哪种比哪种更好
你习惯休息，也不见得就不好
比较忌讳的是走的时候猛冲，很快累了就要停下来休息，这样不利于走长路
哈哈，我没走过C2C，也不打算走，太折磨我的膝盖了
【在 t**********p 的大作中提到】
: 靠。。 牛人真多
: 我还以为是那个朋友爬山坏习惯。。 原来是我的问题
: 所以你走C2C也不用休息，从museum开始直到登顶？？？？？
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t**********p
发帖数: 2672 | 34 走trail我大概每1500 ft休息几分钟， 如果是cross country route像前两周的铁人山
我们休息就不比较多了。。 可能就这缘故， 14mi爬了17个小时
【在 T*********e 的大作中提到】
: 如何休息是个人习惯问题
: 怎么习惯怎么来，无所谓哪种比哪种更好
: 你习惯休息，也不见得就不好
: 比较忌讳的是走的时候猛冲，很快累了就要停下来休息，这样不利于走长路
: 哈哈，我没走过C2C，也不打算走，太折磨我的膝盖了
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T*********e
发帖数: 39815 | 35 1500ft的爬升休息几分钟我觉得一点都不为过
off trail本来就难走很多，不可能走得太快
【在 t**********p 的大作中提到】
: 走trail我大概每1500 ft休息几分钟， 如果是cross country route像前两周的铁人山
: 我们休息就不比较多了。。 可能就这缘故， 14mi爬了17个小时
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v******f
发帖数: 4509 | 36 看你这个大loop的图，似乎上山走的是route 2，下山是route 3，所以不是20mi 而是
6mi + 10mi = 16mi。
这下山绕这么大个圈似乎不那么好玩，还不如直上直下来得过瘾。。。
【在 t**********p 的大作中提到】
: 周六 5/7 Monrovia Peak
: 集合时间： 8 AM
: 集合地点:
: http://goo.gl/maps/fVPh
: GPS Coordinates: 34.170426, -117.995327
: 这个是R2R体能训练测试， 所有报名R2R同学必须参加。
: 我们会走防火路线登三个峰， Clamshell Peak, Rankin Peak and Monrovia Peak，
: 一共20 mi， 4500 ft 爬升。
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t**********p
发帖数: 2672 | 37 对啊！ 我那朋友问题是几分钟都不给我休息， 气死我了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 1500ft的爬升休息几分钟我觉得一点都不为过
: off trail本来就难走很多，不可能走得太快
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T*********e
发帖数: 39815 | 38 那你就让他先走，自己保持pace最重要
如果他明显比你体力好，你勉强跟，那就提前burn out了
【在 t**********p 的大作中提到】
: 对啊！ 我那朋友问题是几分钟都不给我休息， 气死我了
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p*****e
发帖数: 1611 | 39 20 mile太长了……
那啥，有10 mile爬5000的路线么？
【在 t**********p 的大作中提到】
: 爬升应该超过5000。。 但是20mi才爬升5000 真的不像话 ；）
: 你来参加不？
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t**********p
发帖数: 2672 | 40 对哦， 谢谢。
我也想直上直下， 但是因为去年也是因为了R2R训练， 有人下山时受伤了， 最后R2R
没去成R,到现在我也内疚。 这次走的防火路线， 我也不想有人受伤，还是安全第一，
走一个大loop可以防火路下山。
是 6mi + 10mi = 16mi。
【在 v******f 的大作中提到】
: 看你这个大loop的图，似乎上山走的是route 2，下山是route 3，所以不是20mi 而是
: 6mi + 10mi = 16mi。
: 这下山绕这么大个圈似乎不那么好玩，还不如直上直下来得过瘾。。。
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h******d
发帖数: 4761 | 41 echo--wilson, 然后有人在wilson开车来接。
这样就符合你的要求了。且没有冰雪。
我们3周6就打算这么走，可惜没有找到开车的。
【在 p*****e 的大作中提到】
: 20 mile太长了……
: 那啥，有10 mile爬5000的路线么？
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t**********p
发帖数: 2672 | 42 现在变成16mi了， 一起爬吧
【在 p*****e 的大作中提到】
: 20 mile太长了……
: 那啥，有10 mile爬5000的路线么？
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t**********p
发帖数: 2672 | 43 d周六有7个人一起爬到， 其他人比较慢， 我们两个体力速度差不多，我跟他就变成
partner， 我只是不习惯他吃喝都不停下， 不休息， 其他还可以。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 那你就让他先走，自己保持pace最重要
: 如果他明显比你体力好，你勉强跟，那就提前burn out了
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v******f
发帖数: 4509 | 44 mt lukens 很好爬的，单程 4mi，坡度差不多 800ft/mi，虽然确实比较晒。我怀疑你
和另外哪条道弄混了。这条道倒是很适合 hiking 和 trail running 做速度训练，因
为它的爬升非常均匀，几乎是一个坡度一直到顶。
【在 J******h 的大作中提到】
: localhikes上的mt. lukens爬升3000英尺，来回距离5~6mile。与skyline那段比较还是
: 差一
: 点，但那条路在阳面的山脊上，无树无阴，且坡度1000英尺/迈，trail缺乏维护，烈日
: 下，也是一
: 个很好的考验人的地方。
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T*********e
发帖数: 39815 | 45 如果体力差不多，而且还是partner，你要休息的时候他稍微停一下也不是啥难事
下次你要坚持告诉他，你每隔多久要休息一次
如果他很固执，那没必要再做partner了
【在 t**********p 的大作中提到】
: d周六有7个人一起爬到， 其他人比较慢， 我们两个体力速度差不多，我跟他就变成
: partner， 我只是不习惯他吃喝都不停下， 不休息， 其他还可以。
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t**********p
发帖数: 2672 | 46 South Mt. Hawkins via Pigeon Ridge. 10 mi, 爬升5200.
http://connect.garmin.com/activity/64967381
【在 p*****e 的大作中提到】
: 20 mile太长了……
: 那啥，有10 mile爬5000的路线么？
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v******f
发帖数: 4509 | 47 现在开 wilson 要绕个巨大的圈太痛苦了，我宁可从山下爬上去。。。
【在 h******d 的大作中提到】
: echo--wilson, 然后有人在wilson开车来接。
: 这样就符合你的要求了。且没有冰雪。
: 我们3周6就打算这么走，可惜没有找到开车的。
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M*****t
发帖数: 26706 | 48 离！
【在 T*********e 的大作中提到】
: 如果体力差不多，而且还是partner，你要休息的时候他稍微停一下也不是啥难事
: 下次你要坚持告诉他，你每隔多久要休息一次
: 如果他很固执，那没必要再做partner了
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h******d
发帖数: 4761 | 49 已经不用开那个大圈了， 但要绕个小圈， 比原来块近一半。
http://www.mtwilson.edu/vis/map.pdf
你要同去吗？
【在 v******f 的大作中提到】
: 现在开 wilson 要绕个巨大的圈太痛苦了，我宁可从山下爬上去。。。
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v******f
发帖数: 4509 | 50 啊，我原来知道的就是这个圈。。。据说进山以后就要开一小时才到2号上。。。
【在 h******d 的大作中提到】
: 已经不用开那个大圈了， 但要绕个小圈， 比原来块近一半。
: http://www.mtwilson.edu/vis/map.pdf
: 你要同去吗？
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t**********p
发帖数: 2672 | 51 我的脚叫的时候。。 他终于知错了，走的慢， 还给我休息。
不过这也不能完全怪他， 我们本来安排只走到Tram Station就下山的， 后来发现天气
很好， 我就提起要不要尝试走完C2C， 所以一直在赶路， 脚抽筋就打走这个念头了。
。 呵呵
【在 T*********e 的大作中提到】
: 如果体力差不多，而且还是partner，你要休息的时候他稍微停一下也不是啥难事
: 下次你要坚持告诉他，你每隔多久要休息一次
: 如果他很固执，那没必要再做partner了
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t**********p
发帖数: 2672 | 52 最大问题是现在Mt Lukens 是在closed area 里面， 上次我们去不知道， 回来就给人
骂。。
【在 v******f 的大作中提到】
: mt lukens 很好爬的，单程 4mi，坡度差不多 800ft/mi，虽然确实比较晒。我怀疑你
: 和另外哪条道弄混了。这条道倒是很适合 hiking 和 trail running 做速度训练，因
: 为它的爬升非常均匀，几乎是一个坡度一直到顶。
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h******d
发帖数: 4761 | 53 我估计你是搞错了，这个圈是4月1号才开的，比走2号不过是多了不到10M ,半个小时。
4月一号之前是很大一个圈的，比现在这个圈远了近20M，多一个小时。
比原来走2号多了近1个半小时，单程。
【在 v******f 的大作中提到】
: 啊，我原来知道的就是这个圈。。。据说进山以后就要开一小时才到2号上。。。
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t**********p
发帖数: 2672 | 54 你是对的。。 like always..
你今年目标不是C2C末？ 为什么报名T2C?
【在 h******d 的大作中提到】
: 我估计你是搞错了，这个圈是4月1号才开的，比走2号不过是多了不到10M ,半个小时。
: 4月一号之前是很大一个圈的，比现在这个圈远了近20M，多一个小时。
: 比原来走2号多了近1个半小时，单程。
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h******d
发帖数: 4761 | 55 目标就是目标，不一定都有条件可以实现的。很多时候更是梦想。
等你到了我这年纪，有老婆有娃了，你就会明白了。
呵呵，好像我很老了。
【在 t**********p 的大作中提到】
: 你是对的。。 like always..
: 你今年目标不是C2C末？ 为什么报名T2C?
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t**********p
发帖数: 2672 | 56 问题是你这个目标不难实现， 你的目标又不是什么Denali 或Everest
你的体力完全走C2C， 你是怕什么？ heat？ 可以今年fall走。
【在 h******d 的大作中提到】
: 目标就是目标，不一定都有条件可以实现的。很多时候更是梦想。
: 等你到了我这年纪，有老婆有娃了，你就会明白了。
: 呵呵，好像我很老了。
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v******f
发帖数: 4509 | 57 看你的图不是要从 sunland, big tujunga 绕过去？怎么会只多不到 10mi？
【在 h******d 的大作中提到】
: 我估计你是搞错了，这个圈是4月1号才开的，比走2号不过是多了不到10M ,半个小时。
: 4月一号之前是很大一个圈的，比现在这个圈远了近20M，多一个小时。
: 比原来走2号多了近1个半小时，单程。
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h******d
发帖数: 4761 | 58 捧杀，你这完全是捧杀。
我尽量争取今年走玩这3个。
你要陪我哟。
【在 t**********p 的大作中提到】
: 问题是你这个目标不难实现， 你的目标又不是什么Denali 或Everest
: 你的体力完全走C2C， 你是怕什么？ heat？ 可以今年fall走。
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h******d
发帖数: 4761 | 59 老大，210高速不算好不好，
【在 v******f 的大作中提到】
: 看你的图不是要从 sunland, big tujunga 绕过去？怎么会只多不到 10mi？
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v******f
发帖数: 4509 | 60 那我说的也没错啊，山路上一共要开一个小时。你还得先折腾到 sunland...
【在 h******d 的大作中提到】
: 老大，210高速不算好不好，
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t**********p
发帖数: 2672 | 61 呵呵， 好啊。 你什么时候上Whitney？
【在 h******d 的大作中提到】
: 捧杀，你这完全是捧杀。
: 我尽量争取今年走玩这3个。
: 你要陪我哟。
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h******d
发帖数: 4761 | 62 我是打算跟你混的，早告诉你了。
不要告诉我你还没有申请permit
【在 t**********p 的大作中提到】
: 呵呵， 好啊。 你什么时候上Whitney？
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t**********p
发帖数: 2672 | 63 嘿嘿， Whitney不在我今年计划里， 如果我去也是跟人混的， 听说有一对人马7月份
回去， 不过好像没空位， 你可以打听一下。
【在 h******d 的大作中提到】
: 我是打算跟你混的，早告诉你了。
: 不要告诉我你还没有申请permit
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t**********p
发帖数: 2672 | 64 周六天气， 最好不过！
Saturday: Sunny, with a high near 65. West southwest wind between 5 and 10
mph. |
h******d
发帖数: 4761 | |
t**********p
发帖数: 2672 | 66 3 peaks in 11 hours, i guess we all agreed that it was an easy one! :)
http://connect.garmin.com/activity/84249630
Finals Stats: 16 mi, 5000' ft elevation gain.
tailhead - 8:21 AM
clamshell peak - 11:45 AM
rankin peak - 2:15 PM
monrovia Peak - 2:47 PM
trailhead - 7:11 PM |
